[...] na jakiś czas, choć wiedziałam, żę rzadko ląduje ;-) - musztardy też zazwyczaj cukier mają (tutaj zrobiłąbym sama) raz tam widziałam, rzuciłą się w oczy więc wypisuje ;-) - budyń ;-) bez cukru ale dodałeś miodu ;-) takie proszki też wywalić - miód ogranicz...do max, lepiej świeżego owoca dać ;-) Tyle ode mnie. Poza tym ładnie urozmaicasz, [...]
[...] i koprem i ciemny chleb z lidla za zagrychę. 3. Dzisiejsze szybkie śniadanie po zmianie nocnej i do spania |-O Wędzona pierś kurczaka podsmażana z żółtkami jaj oraz ,,budyń" z płatków jaglanych i ryżowych z przyprawą do piernika, jabłkiem i dżemem z Łowicza bez dodatku cukru. Swoją drogą te dżemy to istna miazga 8-) [...]
Śnieżka to powodzenia życzę. Też miało być po sylwestrze u nas ale nie chciałam tak wiecznie odkładać, bo nie wiadomo ile na próbach się zejdzie :P Piątek zakończony dietetycznie zgodnie z planem. W sobotę śniadanie i obiad zgodne z założeniami. Później już weselnie, bez chorobliwego objadania się, ale nie ograniczałam się, zwłaszcza że jedzenie [...]
Poniedziałek-24.10-Masa tydzień 5 Poniedziałek to dzien klatki to ja dla odmiany zrobiłem sobie dzisiaj nogi hipertrofia,jest to ostatni trening z nowego planu. Jutro off a w srodę push siła. Trening zrobiony na publiku wszedł mega. Nogi po hack-przysiadach całe w żyłach co u mnie akurat jest rzadko spotykane nawet na redukcji :-P Po [...]
Ciasto: 120 g skrobii ziemniaczanej 60 g maki gryczanej 50 g naki ryzowej 2 zoltka 30 g ksylitolu 120 g masla Masa: 1 kg jablek Lyzka skrobii ziemniaczanej Cynamon Pianka: 3 bialka Budyn wanilowy bez curky 40 g 20 g ksylitolu 40 g oleju rzepakowego Skladniki na ciasto zagniesc. 3/4 ciasta wylozyc na blaszce na papierze do pieczenia, [...]
Zainteresowałaś mnie tym budyniem. Wg jakiego przepisu go robisz? Mógłbym go zaprawić stewią. Ja robię bardzo smaczny budyń na bazie ziaren i albo daktyle dodaje, albo banana, brzoskwinie, też steve ew. ksylitol (lepszy jest) i mleka kokosowe. Na patelni, albo w garnku prazy się ziarna suchego amarantusa i jak się uprażą mielimy je w blenderze, [...]
Amarantus ma specyficzny smak, mnie smakuje bardzo dobry jest budyń na bazie amarantusu. Ale jaglane platki tez sa ok. Ja amarantus jadam z mięsem i warzywami.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ramion z linką na wyciągu 15/13 - 15kg + 20 min cardio Dieta: 1.Po treningu: ziemniaki w sosie pomidorowym z kurczakiem + kapucha kiszona, naleśniki z truskawkami, budyń z kalafiora z płatkami 2.Kolacja: sałatka, placek piernikowy /SFD/2016/10/20/a5951b9f69b8498aa210a5688e40f102.jpg /SFD/2016/10/20/c5e9db55422b4659ba278b08a0c8a6e2.jpg
to ciastko kokosowe dawałes gdzies przepis? budyn dajesz do masy omleta czy polewa tylko ? Wrzucałem na FP :-P Ciasto Kokosowe Low Carb Składniki: (dobierałem pod swoje makro): *Twaróg chudy-200g *Jajka-2szt *Wiórki kokosowe-70g *Orzechy-20g (tutaj mogą być włoskie/laskowe/migdały lub inne,najlepiej żeby były zmielone lub skruszone) *Aromat [...]
Czwartek-20.10-Masa tydzień 4 Dzisiaj wolne od siłki,pospałem trochę,poszykowałem jedzenie i o 22 lece na nocke. A jutro push hipertrofia :-) Wczoraj wleciały nogi siła. Trening mega ciężki bo same podstawy ale o dziwo siły były i trening mega udany.Przed treningiem wpadła tylko kawka do omletu i 1,5 porcji Met-Rx'a. Fajnie się trenowało po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 15/15/13 - 35kg 7.Wspięcia na palce ze sztangą z pauzą 10/10/10/10 - 120kg 8.Allahy 10/10/10/10 - 42kg +20 min cardio Dieta: 1.Po treningu: Frytki z gyrosem i surówką + budyń z dyni z płatkami i ciastkami(rozp******!!!!!!!) 2.Kolacja: ziemniaki w sosie pomidorowym z kurczakiem, naleśniki z musem truskawkowym, proteinowy pudding z owocami [...]
Chciałam pokazać przejście które wczoraj robiłam na pole dance, ale nigdzie tego nie ma... Jakieś mało popularne a fajne przejście z Gemini na jednej stronie do Gemini na drugiej stronie. 19.10 DT Dieta: Aktywność: Wendler siady deload Brzuch: Rano troche nie teges, ale teraz ok Suplementy: mama DHA, lreatyna, BCAA Kawa kuloodporna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Haha, kiedyś się za to wezmę. :-D Dzięki wszystkim. PONIEDZIAŁEK DT i to w sumie na bogato haha. Oprócz treningu na siłce poszłam pokopać piłkę przez 1,5h. W sumie to nigdy nie grałam, ale zajarałam się ekstra było %-). Nie polecam tylko stać na bramce w okularach, bo można oberwać w twarz... Nie to, że z autopsji, nie nieee... Lima na szczęście [...]
Dzięki Śnieżka :) Jak się w pupie mierzyłam, to mi smutno było :P I do wagi się jakoś przyzwyczaiłam, że nawet się ucieszyłam jak z powrotem powyżej 70 kg skoczyło }:-( 17.10 DT Dieta: Dzień I treningowy Aktywność: Trening góra Brzuch: Ok, chociaż wydawał z siebie dźwięki Suplementy: mama DHA, BCAA, kreatyna Kawa kuloodporna [...]
[...] ewentualnie mam jeden pojemnik, a potem po powrocie jem obiad z rodziną, czyli np. ziemniaki i mięso. No i u mnie kolacja jest najczęściej na słodko, czyli jakiś budyń/pudding/manna plus jakieś owoce i serek (wiejski/mascarpone/homo), żeby to nie były same ww, ewentualnie jakies kanapki z dobrym pieczywem . Dieta nie ma być jakimś [...]
Dawno u mnie nie gościł... Budyń z kaszy jaglanej, kakao i banana <3 Posypany dziś wyjątkowo skórką z cytryny ;-) /SFD/2016/10/14/69bd3665ff9b4a5084cb6d50a6aff74f.jpg /SFD/2016/10/14/fb0a1147e6e94eecb49ab39d14777fc1.jpg