budowanie masy

Damixxx nie wiem dlaczego wszyscy piszą na forum jak ktoś pyta się o budowanie masy żeby czekał z kreatyną przecież to nie jest żaden koks nic mu od tego nie będzie. Zręsztą nie wiem ile koleś ma lat ale powiem ci że zasadniczą zletą kreatyny jest to że jest to oprócz tego że skuteczna to też tania w porównaniu z innymi suplami i [...]

[...] miałem mature i wogóle zrobiłem sobie wakacje właściwie to troche sflaczałem i od sierpnia biorę się do roboty.Ale w okresie stycznia i lutego brałem BCAA i przybrałem 3kg dodam że cały czas stosowałem diete.Aha były to aminokwasy OLIMPU BCAA 750STRONG.Jak już pisałem byłęm zawsze chudy a więc budowanie masy idzie mi dość opornie. Pozdrawiam.

Czyli tylko kwestia tolerancji i reakcji organizmu a wiekszego wpływu na budowanie masy nie ma? I można zmieniać raz na czas?

j.w jednak nie licz na jednoczesną redukcję i zarazem budowanie masy mięśniowej

Widziałeś jak wygląda sprinter ? Odpowiedni trening biegowy i budujesz masę nawet samym bieganiem. Podpowiem... nie chodzi tutaj o truchtaniu i biciu kilometrów. Bez przesady %-) Budowanie masy miesniowej bieganiem %-) Bez jaj... To ze sprinterzy tak wygladaja, nie oznacza ze zrobili sylwetke dzieki biegom. Poprostu silownia jest uzupelnieniem [...]

nie da się powiedizeć że za dwa dni to co zjesz zamieni się w tłuszcz, to są skomplikowane przemiany biochemiczne, zjesz cheata to nie musi za 3 dni to w tłsuzcz się obrócić, organizm cały czas na to pracuje czy budowanie masy czy nabieranie tkanki tłuszczowej

Przy takim poziomie bf to raczej najpierw redukcja a potem budowanie masy.

hmb dziala i jest nawet polecany przez niezlezne instytucje sportowe jako legalny srodek wspomagania wysilku. Dodalbym koniecznie l-karnityne. Ona nie tylko wspomaga redukcje tluszczu, ale tez budowanie masy miesniowej. Polecam artykul o l-karnitynie z ostatego nr pb.

[...] ruszyć , poco kupować CARBO skoro węgle masz ciąć ?? są posiłki przed treningowe po treningowe a do nagłych "przypadków" masz gainera czyli posiłek w proszku , dużo mięcha i zielonego a węgli mało i dobrej jakości zdecyduj co chcesz osiągnąć , kreatyna umożliwia budowanie masy i siły , potem redukcja i ewentualnie "reduktor"

[...] tłuszcz trzeba mieć ujemny bilans kaloryczny w diecie (jeść mniej niż potrzebujesz), aby budować mięśnie potrzebny jest dodatni bilans (jeść więcej niż potrzebujesz) więc budowanie masy i zrzucanie tłuszczu jednocześnie jest niemożliwe. 3. Nie słuchaj mobina, brzuch trenuj przynajmniej 3 razy w tygodniu, a nie kiedy się chce. A co do jego [...]

Kształtowanie sylwetki tak budowanie masy nie

witam. kreatyna to najlepszy suplement jezeli chodzi o budowanie masy sily czy sylwetki ogolnie. wiec cykl pozostawilbym bazowo na niej. napisz ile masz grosza na cyklon i zaraz cos dobierzemy:-) i czy interesuja cie przed treningowce?

jedzenie samego kurczaka i podwójna dawka nic nie da trzeba obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i po tem zrobić nad wyżke kaloryczną i musi iść budowanie masy mięśnowej to długi proces i po za dietą trzeba też odpowiedni trening.

Monowoadzian/monohydrat/mono zwał jak zwał jest najlepiej przebadaną formą kreatyny, jak jesteś zdrowy nic Ci nie będzie. Przy odpowiednim odżywianiu i treningu wspomoże budowanie masy jak i siły, sama w sobie cudów nie zdziała jak zaniedbasz te czynniki, sterydy przy słabym dożywianiu i treningu też nie zdadzą się na wiele Zmieniony przez - [...]

Low carb jest dobry zarówno na budowanie masy, jak i jej gubienie. Wszystko zależy od bilansu . Aby na low carb budować mięśnie powinno się mieć większy bilans niż na zwykłej diecie w przedziale + 500 <> +1000kcal. Ja reagowałem dobrze na +600kcal , wszystko zależy od organizmu . Ale ta dieta tak czy siak jest doskonała do wszystkiego. [...]

dokladnie, mozna podredukowac nieco, a pozniej powolne budowanie masy;-)

zmiana estru lub środka, zawsze będzie korzystniej wpływa na budowanie masy i anabolizm, niż jechanie 12-16 tygodnii na jednym środku.

Sizeon ma za zadanie wspomoc budowanie masy oraz sily, ale pod warunkiem ze masz zbilansowana diete, w przeciwnym razie szkoda wydawac kasy na suple tego typu. Masz diete? Bo po Twojej wypowiedzi mysle ze chyba nie Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2014-11-22 20:59:39

[...] białka(czyli miesnie) a na samym koncu dopiero tłuszcze. Ale jezeli bedziesz sporzywał odpowiednia ilosc białka,straty beda niewielkie. Kultorystyka to nie tylko budowanie masy miesniowej ale dozenie do jak najmniejszej "zawartosci" tłuszczu w organizmie. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 [...]

Fakty są takie: Papierosy przyśpieszają metabolizm i utrudnia to budowanie masy Papierosy obniżają kondycję i rzeczywiście jest to odczuwalne Co do Markus Ruhla, to wyjątek potwierdza regułę :) A palaczom polecam rzucenie albo kupno e-papierosa.