budowa

[...] komentator zauważa, że w jednej walce ciężko było powiedzieć kto jest transseksualistą. Jest cała masa kobiet, które są mniej kobiece niż Fallon Fox (wąsy, niski głos, tęga budowa a mimo to płaska klatka piersiowa etc.) Zmieniony przez - _lechu_ w dniu 2013-04-11 14:38:26 dokładnie-GDYBY PODAWANIE HORMONÓW NIC NIE ZMIENIAŁO, TO NIKT BY NIE [...]

więc nie dziw się że masz zastój bom nie wytrenowałeś podstaw (podstawy budujesz prostymi planami jak budowa cepa-ronni ;p) poniedziałek: A nogi:przysiady tylne 3 s 10 powt plecy:wiosłowanie 3 s 10 powt. klata : wyciskanie sztangi na płaskiej 3 s 10 powt. barki : military press (wyciskanie sztangi z przed klatki ) 2 s 10 powt. triceps:wyciskanie [...]

zrezygnuj z dodatkowych treningów na drązku rano skoro masz tyle treningów, Skoro jesteś szczupły i chcesz przytyć, to Twoim celem nie jest rzeźbienie sytlwetki tylko budowa masy Z odżywke na razie zrezygnuj, dopasuj odpowiednio diete, jak chcesz przytyć potrzebujesz wiecej kalorii niż masz. Oblicz zapotrzebowanie energetcyzne i ustaw dodatni [...]

[...] sytuację jak miałem ok. 7 lat czy może (mój profil kłamie%-)) a to było blisko 13 lat temu... akurat wtedy się wprowadzaliśmy do tego domu gdzie obecnie mieszkam i była budowa i ja byłem dzieckiem 7/8 letnim to ofc nie pomagałem tylko sobie tak często siedziałem w piasku i się autkami bawiłem.. i miałem k***a często, że coś do mnie mówi tj [...]

[...] sytuację jak miałem ok. 7 lat czy może (mój profil kłamie%-)) a to było blisko 13 lat temu... akurat wtedy się wprowadzaliśmy do tego domu gdzie obecnie mieszkam i była budowa i ja byłem dzieckiem 7/8 letnim to ofc nie pomagałem tylko sobie tak często siedziałem w piasku i się autkami bawiłem.. i miałem k***a często, że coś do mnie mówi tj [...]

ale o wiele szybciej jest zrobić mase a później redukcje _ manipulując wrażliwościa organizmu _ więc jednoczesna utrata tłuszczu i budowa mięsnia to fajne hasło ( szczególnie jak ktoś chce sprzedać coś laykowi ) ale w praktyce szkoda czasu i wysiłku

Nie codziennie ale 3-4 razy w tygodniu jestem bo wiesz pracuję po 12h + trening 3 razy w tygodniu+ trzeba zrobić jedzonko do pracy i wychodzi tyle czasu;/ Cel budowa czystej masy mięśniowej. Zmieniony przez - kainaf w dniu 2013-04-20 21:45:37

[...] mnie natomiast jego pojedynek z Reem'em (jak tak lubi klinczowac). Ciekawe co postanowi, nie widze go jednak jak tnie do 205, za duzo ma tego sadla jednak, taka krepa budowa. 4) Walka wieczoru to lekki szok. Melendez pierwsza runda pelna kontrola i dominacja. Szkoda, ze potem jak lapal kick'a to nie probowal obalac, mysle zeby bardziej [...]

[...] Mówi się nawet "Squat that baby out" ;-] O i może jeszcze taki egzotyczny akcent, Hinduska, której nawet do głowy nie przyszło, że jej budowa nie pozwala wykonać przysiadu poniżej poziomu równoległości: http://farm9.staticflickr.com/8150/7163643956_b8303a6588_z.jpg I stara Tajka- za jej czasów pewnie kobiety [...]

wiem, że takiej nie, zresztą 80-82kg to waga w jakiej najlepiej się czuje:) w sumie poza pasem pasuje mi moja budowa, tylko zależy mi na dobrym użyleniu, a poza kilkoma żyłami na przedramionach, barkach i bicepsie, nie mam żadnych, dlatego jakbyś mógł to czytaj uważniej:) chcecie za każdym razem te ankiety, a później nie czytacie ich;) UBICIE, [...]

[...] długości konczyn, itd .( takie osoby "bądą sie gieły jak scyzoryki " lub "zawijały odwłok pod siebie " ) sam byłem świadkiem jak probowano uczyc siadów ludzi których budowa wprowadzala ograniczneia w poprawnym wykonaniu tego cwicznia . co do rozciągania _ fakt pomaga w wykonaniou siadu czy ciagu w stylu sumo, jednak byly osoby ktore nie [...]

Budowa ciała jest zależna od całego szeregu czynników a nie tylko od planu treningowego. To nie jest takie proste i oczywiste, że wykonujesz A i wyglądasz jak A, wykonujesz B i jesteś B.. Wypełnij ankietę, będzie coś wiadomo o Tobie, będziemy mogli rozmawiać. ps. Chłopak A wygląda jak z reklamy majtek albo bożyszcze 16 latek.. Chłop zaczyna się od [...]

171 cm wzrostu , 73 kg , staż 4 miesiące , budowa mezo

Słuchajcie pozmieniałem troche , wywaliłem gainera dałem carbo, na ostatni posiłek wywaliłem węgle, zmieniłem także 2 posiłek , prosze o ocene :) dodam jeszcze raz: staż 4 miesiące, 171cm wzrostu, budowa mezo, 73kg waga /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23579b3752f442cfb4ffe9a4187ab949.png

[...] Trzeba młodzieży przykład dobry dać... dokładnie tak samo pomyślałem tydzień temu.Zamiast wysuszać sie co miesiąc drinkami i pustymi kaloriami,trzeba zacząć dbać o zdowie i ciało.Mieć jakiś cel codziennie ale nie taki ile wycisne na siłce.(cel dla siebie samego) budowa swojego ciała.) pozdo.... Zmieniony przez - markoD w dniu 2013-05-09 21:01:44

wiem że nie jest to dział odchudzanie, ale korzystając z okazji jak z makroskładnikami do mojej redukcji b/w/t Pytam tutaj bo akurat jest rozpisana moja sytuacja z budową ciała :)

[...] BIELSZCZANIN Dzieki! No myśle, że od 2009 jakiś niezły postep zrobiłem hehe czasem wracam do 2009 i czytam komentarze ludzi, którzy prorokowali, że nie mam szans, nie taka budowa itd. ble ble ble bla bla bla i teraz sie uśmiecham :-)) PROSATAN Wiem wiem byczku ze to Ty bo czasem wpadam tam do Ciebie i zaglądam :-D no nie powiem, na nadmiar [...]

obradovic jedyna walka o której można by tak na prawdę podyskutować to walka kobitek,tylko mało o nich wiemy,a to może być najlepsza walka na gali. Ogólnie obstawiam bez patrzenia na kartę ,że wszyscy polacy wygrają ,może zdarzyć się jedna porażka Manhoef-Khalidov według mnie potrwa max 5 minut skończy się przez Sub dla Khalidova,chociaż możliwy [...]

[...] do korekty (wybiorę się do dziennika z Projektu Masa I – pamiętam, że Antek mi tam wrzucał dobry film demonstracyjny z aktualnym Mr. O). W wyprostach nie przewidziałem, że budowa ławki (albo i moja błędna technika, którą ciężko jednak ocenić tylko po ostatniej serii) rozłoży siły równomiernie po całym posterior chain – plecy całe oczywiście [...]

Po tak wyczerpującym treningu daj jakieś węglowodany. Szczególnie, że celem jest budowa masy mięśniowej. Ciężkostrawny twaróg też nie będzie najlepszym wyborem.