budowa

[...] forma jest najbardziej zbliżona do ruchu w dyscyplinach które trenuję. W uproszczeniu, mógłbym to nazwać budową siły fukcjonalnej, ale to byłoby duże uproszczenie. By budować tak zwaną siłę fukcjonalną, powinienem przyczepić pług do rowera i jeździć rowerem lub biegnąc ciągnąć za sobą oponę ;-) O, już wiem. Chce zbudować siłę ogólną przy [...]

Myślę, że sporo roboty w kwestii roweru zrobiłem w ubiegłym roku trenując ze sztangą w układzie 10x10 Niby w zamyśle była budowa masy mięśniowej, ale chyba przełożyło się to na takie cechy jak wytrzymałość.

[...] doniósł i jak na złość było nas trzech i coś tam sapali, więc wolę iść rano i trenować sam niż ryzykować. Pracuję nadal i to jest największy plus tego bo w łeb idzie dostać, budowa domu cały czas idzie do przodu... I teraz się zastanawiam czy brać kredyt.. Jutro postaram się zrobić wpis. Waga ok 111kg na czczo, jakość się poprawia, koło pępka już [...]

Budowa domu mnie pochłonęła... Jutro może dam jakiś wpis. Trenuje cały czas micha też trzymana. Gorzej z regeneracja

[...] tak trenować. Nie współpracuje już z Hubertem, nie trzymałbym się założeń w tym okresie za dużo mam na głowie, praca i braki kadrowe, żona na zdalnej pracy + synek i do tego budowa domu xd bliżej jesieni jak zmienię pracę i przeprowadzę się do domu to zamierzam przeprowadzić off season z Hubertem lub innym trenerem, zobaczę jeszcze, póki co bawię [...]

[...] Atmosfera i ludzie są tam super i to mnie tam jeszcze trzyma. Ja dodatkowo po pracy robiłem treningi personalne dlatego doba stawała się za krótka. Dwa lata miałem naprawdę ciężkie, budowa domu też do tego się przyczyniła. Na szczęście już mieszkam i zostaję tylko albo aż ogarnąć elewacje + ogród. Przełomowe dwa lata. Ten rok też musi taki być.

[...] bo chciałem dowalić do tych 129kg dobrej jakości... no ale trudno, miałem zawirowania w pracy, trochę stresu, i tak wyszło. W tym roku i tak na bank nigdzie nie wyjdę, bo budowa domu więc robię redu do najniższego bf i potem dokladam kg. W tamtym roku skopałem, bo po redu zamiast wykorzystać sytuację to postawiłem zrobić mostek i tak zleciało [...]

[...] NA MASZYNIE 3x3szt.x20 F2 CRUCIFIX NA WYCIĄGU GÓRNYM 3x2sztx20 G1 ŁYDKI (WSPIĘCIA NA PALCE STOJĄC/ SUWNICA 130kgx26 150kgx25 170kgx20 H1 ALLAHY 4x12x15szt Komentarz: Dziś zupełnie nie mój dzień, nie udało się może nigdzie dołożyć, ale utrzymałem obciążenia chociaż. Nie ma co się dziwić, mam ogień w pracy, budowa, 4h snu ciało mówi w końcu. 'nie'

[...] trenuję żeby jakoś trzymać formę przez lato, od przyszłego czwartku mam urlop, mega mi się przyda ,bo nie miałem nigdy tak intensywnego pół roku jak teraz, myślałem ,że budowa domu przez dwa lata to będzie najcięższa sprawa ,ale jednak zbyt dużo pracy potrafi zmęczyć w dłuższej perspektywie czasu.Poniżej foto po treningu nóg. [...]

[...] z Was dlatego szacun bo forme masz Miazga Robert :-)) Staram się... Jakbym miał więcej czasu to byłoby zupełnie inaczej... Teraz całkiem będzie ciężko bo kupiłem działkę i budowa domu rusza... Ale dla mnie nie ma rzeczy niemożliwych... Trening to tylko 1h w ciągu doby... Znajdzie się czas zawsze... A bez tego bym zwariował bo dla mnie to mega [...]

O to mi chodzi,muszę odsapnąć nic na siłę... niestety moja praca i tryb życia nie sprzyja progresowi w chwili obecnej, grudzień dał mi niezle w kość 3 dni wolego w całym miesiącu a tak praktycznie codziennie w pracy 10-12h, do tego budowa domu, obowiązki domowe, zabawa z małym,doba za krótka...

[...] startowych póki co nie mam, muszę dołożyć sporo mięsa bo do limitu w CP brakuję sporo ( na scenie miałem ok 104kg a limit mam ok 114kg) więc najbliższe 2 lata myślę to budowa przeplatana redukcjami. Czwartek 07.10.2021r. BARKI+ RAMIONA A1 CRUCYFIX NA WYCIĄGU 4X12-15 4x3sztx 12 B1 WZNOSY RAMION BOKIEM Z HANTLAMi STOJĄC 4X20KGx14 ost.DROP [...]

Dużo też zależy od budowy klatki o czym już nie wspomniał Jawor np. moja budowa klatki mi nie ułatwia roboty a Jawora już tak (krótszy ruch ). no i w końcu mamy jasne wyjaśnienie od fachury co trzeba robić żeby mięśnie rosły, były duże i pękate serniczki i klamot, ot co, a nie WW czy inne cardio ;-D /-)_ %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

[...] przy opuszczaniu w końcówce ruchu jednak trzeba napiąc klatę tym bardziej im większy ciężar nie można dać się złapać na rozluźnieniu . Dużo też zależy od budowy klatki o czym już nie wspomniał Jawor np. moja budowa klatki mi nie ułatwia roboty a Jawora już tak (krótszy ruch ). Jest też jeszcze pare elementów w zależności od pozycji startowej :-)

[...] omega 3 extreme x 1 + zma x 2 + rhodiola + vit. C 1000 http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dziś przyjechała komisja weryfikująca moją budowę z konkursu najlepsza budowa roku 2017. Także większość dnia właśnie z nimi. Wieczorem zaje fajny trening z Kasią, która przenosi się do Warszawy. W ćwiczeniach kolejne zwiększenie cieżaru, ale na [...]

[...] Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin +vit. C 1000 /SFD/Images/2016/2/22/84625cab0c0b4704a1e7584c04804d8f.jpg Jedzonko pyszne, pogoda do dupy, budowa zalana, ale cóż „taki mamy klimat” ;) Trening na maxa! Spocony jak szczurek. Rozciąganie dało delikatną ulgę. Co będzie jutro i pojutrze wolę nie myśleć . . . Ale [...]

Informacje z budowy brzmią jak doniesienia z frontu:-)) UWAGA; Jutro wizyta inżyniera mniemanologii stosowanej;-D Będzie się działo{{:-( nie da się ukryć, że taka budowa - 14km drogi ekspresowej dwujezdniowej, dwupasowej, z 14 obiektami mostowymi, 18 przepustami skrzynkowymi to taki mału front ;)

[...] Powrót po urlopie bywa zawsze bolesny, ale dlaczego aż tak. Wszyscy coś chcieli ode mnie. W zeszłym tygodniu była wizytacja szefów z Madrytu i powiedzieli, że budowa musi być skończona do końca sierpnia. Wszyscy srają w gacie, ja przy takim podejściu również. Także jest bardzo nerwowo Kontrola WINB’u trwała prawie 4 godziny. Po [...]

[...] lubie wyciskanie hantli i dzisiaj było podobnie. Nowością jest superseria na triceps i biceps, którą możecie oglądać na filmiku. Później niedziela głównie w domu. Z chłopakami lego i szlaczki. Po południu kino – „wielka stopa” – hmm najważniejsze, że dzieciom się podobało. Czas zbierać się, bo jutro znów kierunek Wrocław i budowa w Prusicach.

[...] zaszkodziło. Wziąłem kropelki na trawienie i w końcu się polepszyło. W pracy cały dzień przy komputerze. Przygotowywałem dokumenty dla GDDKiA na II etap konkursu „najlepsza budowa roku 2017” A trening troszkę gorzej bo bez motywatora MONOLIZO, ale dałem z siebie wszystko. Jeszcze czuję cały tył po sobotnim treningu z ustawki ;) Martwy ciąg przy [...]