budowa

ja mam inne zdanie na ten temat kalorie i trening to rzecz oczywista ale jak dla mnie na dziś dzień moge pozbyć sie prawie wszystkich supli oprócz bcaa w moim odczuciu budowa masy przychodzi mi łatwiej

Do jakiej ilości uszczupliłeś swoje treningi? Twoim celem jest dalsza budowa masy mięśniowej? Wstaw przykładowy dzień swojej diety. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-07-26 11:00:34

1)Aktualna budowa ciała 2)Wiek - 21 lat 3)Wzrost - 178-179cm Waga - 70kg 4)1,5 roku temu skończyłem regularny trening który trwał rok 5)Cel cyklu: taka sylwetka ciała http://i5.photobucket.com/albums/y163/jyloh3/NickAuger-4.jpg 6)Stosowałem już Nitrobolon2, Nitrobolon Energizer, zwykłą Kreatyne + Dextroze do tego, MASS XXL, Nitroprogen. [...]

Jeżeli budowa masy mięśniowej nie wychodzi Ci najlepiej, to niestety żaden suplement tutaj nie rozwiąże problemu. Warto przeanalizować podstawy, czyli dietę i trening.

[...] mnie z cyklu? Ankieta: 1.WIEK: 22 2.WAGA: 70 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: -Biceps: 37.5 -Klata: -Udo: 57 -Talia: 76 5.STAZ NA SILOWNI: ponad rok 6.CEL SUPLEMENTACJI: budowa masy mięśniowej oraz siły 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: pieniądze nie są problemem, ważne [...]

zerknij masz 2 super tematy o budowaniu masy Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html by maniak7000

http://kulturystyka.pl/budowa-ciala-typy-art-by-lebron777/ wklej dokładnieszą ankiete, jaki poziom BF ? stosunek waga wzrost uwazam ze ekto endo nie jesteś tym bardzo mezo Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2010-05-26 23:29:01

[...] jednak nie tylko od jego adekwatnego kontaktu z receptorem, ale również od jakości tego połączenia. Poszczególne preparaty zaliczane do grupy ß2-mimetyków różni zarówno budowa chemiczna cząsteczek, jak i charakter kompleksu tworzonego z receptorem, i ma to ogromny wpływ na ostateczny efekt kliniczny. Rozpatrując właściwości poszczególnych [...]

1) budowa ciała: raczej umięśniona niż chuda 2) wiek 20lat/kobieta 3) waga/wzrost 50kg/163cm 4) staż treningowy 6 lat 5) cel cyklu porada 6) stosowane już wcześniej suplementy: carbo 7) stosowane wcześniej spalacze: ------- 8) [...]

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 73 Wzrost : 185 Cel treningowy : Całe ciało z naciskiem na górę, spalenie zbędnego tłuszczu i budowa mięśni Staż treningowy na siłowni : Aktualnie miesiąc, kiedyś dłużej Uprawiane inne sporty : NIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : BRAK ŚCISŁEJ DIETY, ZWRACAM UWAGĘ NA TO CO [...]

Skoro celem Twoim jest budowa masy mięśniowej, to dodanie do zapotrzebowania kcal tylko 150kcal może być zbyt małą ilością.

Przeczytałem "powrót po wakacjach", lecz suplementy nie wchodzą w grę. Co do ankiety: Wiek : 16 lat Waga : 72 kg Wzrost : 174 cm Staż treningowy: ok. 2 lat Obwód pasa: 85 cm Obwód klaty: 87 cm Obwód uda: 54 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Amatorska kulturystyka, ok. 4 razy w tygodniu, obecnie rok przerwy. Ograniczenia [...]

No więc tak 3x w tyg 1 dzień: szybkość, prowadzenie piłki 2 dzień: wytrzymałość, dośrodkowania Wytrzymałość: wytrzymałość: TRENING WYTRZYMAŁOŚCI W BIEGACH ŚREDNICH Kształtowanie wytrzymałości biegowej wygląda podobnie jak w sprincie, ale zarówno objętość, czyli ilość przebiegniętych kilometrów, jak i intensywność biegu jest wyższa. Wytrzymałość [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19,5 Waga : 65 Wzrost : 174 budowa ciała:ektomorfik Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam diete ,czasem sobie na coś słodkiego pozwole Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy [...]

najwiekszym bledem w budowaniu masy miensiowej jest pospiech. Wszystkim nam sie wydaje (mi tez), ze budowanie to proces ktory powinnismy mierzyc w kilogramach. A prawda niestety jest ciezka i bolesna. Budowa masy miensiowej nie jest tak szybka jak sie nam wydaje, to proces ktory trwa miesiacami. Jezeli zalezy nam na tym, aby sylwetka zdobywala [...]

Dibencozide jest bardzo dobrym suplementem dla poczatkujacych ze slaba budowa ciala...poprzez zwiekszenie laknienia dostarczamy wiecej kalorii i budulca do budowy ciala... dobra dieta to 50% sukcesu 30%- trening a 20% suplementy...

Dlatego napisalem "ze slaba budowa ciala" :] jezeli ktos ma nadwage to dibenco moze tylko doprowadzic do jeszcze wiekszego przytycia (czytaj tluszczyk nie miesnie)...

Ankieta obowiązkowo, a do niej zdjęcia sylwetki. Jeżeli jeżeli nie masz niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, to budowa masy mięśniowej nie będzie dobrym rozwiązaniem.

Zapoznaj się z budową tej ławki i od czego zależy jej stabilność. Jak wierzysz w to, że ten sprzęt jest wytrzymały, to ok.

Zapoznaj się z budową tej ławki i od czego zależy jej stabilność. Jak wierzysz w to, że ten sprzęt jest wytrzymały, to ok. jak się połamie, to oddam na gwarancję, albo kupię inną- nie szukam problemów tam, gdzie ich nie ma