[...] nie jest jego, jego ekipa odpoczywała...dlatego spokojnie patrzył) i rozmawiamy. W jednej ekipie większość piłek jest grana na pewnego brunecika - 17lat ok. 193-5cm, średnia budowa, na oko skakał w ataku 325-330cm. Widać że filar drużyny. I się pytam owego trenera: "Gdyby ten chłopak(brunecik) poprawił wyskok to miałby szansę lepiej grać i [...]
Cholesterol to lipid , który krąży we krwi, jest to substancja tłuszczowa, niezbędna do wielu funkcji życiowych organizmu: takich jak budowa błon komórkowych czy wytwarzanie niektórych hormonów. dieta: zwiększenie produktów bogatych w błonnik, dopuszczalna ilość cholesterolu w diecie wynosi 300 mg dziennie, spożywane kwasy tłuszczowe powinny być [...]
jak Tomek pisze, osoby z przecietna budowa w tedy bd mozna subiektywnie ocenic dzialanie supli, diety i treningu. Kamil czy suple z Peak'a tez wchodza w gre ?
Dietę ma każdy, to sposób żywienia. Twój jadłospis wygląda kiepsko. Przy takim systemie odżywiania łatwo o niedobory. J/W Skoro Twoim celem jest budowa masy, organizm musi dostarczać nadmiar kcal ( energii ) W tematach podwieszonych znajdziesz niezbędne artykuły pomocne do ułożenia diety. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-28 19:18:39
[...] i zwiekszaem dawke kaloryczna i doszedlem do 2200 kcal z 1000kcal to nawet w tedy nie zauwazylem efektu jojo...:) Kurde wszystko bylo by pieknie gdyby nie to ze zaprzestalem uprawia sport nie z mojej winy lecz warunkow jakie panoway i braku czasu (budowa)i maych prolemowi w ten sposob wskoczyokilka zbednych kg...Ale teraz nad tym panuje...:)
[...] na poczatku b czesto tak sie dzieje. tak wiec ja bym sie cieszyl bo poźniej jak juz bedziesz troche dluzej trenowal niemal niemozliwym bedzie rownoczesna utrata tluszczu i budowa miesni.na poczatku jednak sie to udaje aha i jak bedziesz wazyl 70kg to bedziesz chcial 80 kg jak 80 to 90 itd. :) i teraz jak nie dorzucisz dodatkowych kalorii i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000 Przeczytaj te 2 tematy na temat budowania masy mięśniowej oraz inne "najważniejsze tematy juniora" jeśli uznasz to za konieczne. Następnie ułóż dietę i wstaw ją tutaj do oceny. Trening weź gotowca FBW by [...]
[...] i 14lat, "na oko mala zawartosc T". Wyraznie prosilem o kilka srednich jedlospisow - dostalem jeden w b. ciekawej konfiguracji. Moze przypadek. A moze nie. IMO budowa zdan bardziej kojarzy mi sie z meska czescia publicznosci :-]. (nie pytajcie jak oceniam ;-]]) Ale moja opinia jest w pelni subiektywna - to tylko moje priv wrazenie. [...]
gdyby nie pierwsza fota to sog by poleciał . Pierwasza jest daremna. Nie obraź się, ale jak ją zobaczyłem to automatycznie pomyślałem sobie: "kretyn". Budowa jedna godna pozazdroszcznia. Jest b.dobrze moim zdaniem. bravo... pozdrawiam +Cahir+
Praktycznie wszystko wyżej wymienione. Cel - budowa masy mięśniowej. Spalaczy nie stosowałem. Rozkład: 1,82 białka, 4,2 ww, 1,34 tłuszczy Cena nie gra roli.
Być może za nisko schodziłeś. Delikatnie opadaj,do momentu na który pozwala ci budowa.Nic ma nie boleć. Jak nie będzie szło możesz nagrać i dać do oceny. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-08-10 09:30:33
Żadna masa tylko redukcja , masz wciągniety brzuch a i tak widac ze bf wyzszy niz zaleca się na mase . Sylwetka wygląda identycznie jak na foto z kwietnia wiec raczej brak szczególnego progresu ,Masz bardzo fajną obręcz barkową , fajna budowa wiec tu duży plus
[...] na zmniejszenie efektów wywoływanych przez nadmiar estrogenów powstających w procesie aromatyzacji (edema, ginekomastia). Stosowanie tego leku przyczynia się również do budowania lepszej jakościowo masy (ograniczenie przyrostu tkanki tłuszczowej za sprawa ograniczenia estrogenów). Istnieją przypuszczenia, że proviron może obniżać wrażliwość [...]
[...] zakupy za 1000zeta <lol>...to walimy ostry skład no więc to co ja proponuje: 2*HP(nie znam cey , ale coś koło 170-180 zeta czyli dwie wyniosa kolo 350) Animal M-Stak-budowa mięśni , działanie ergogeniczne(dodaje ernergi spalacz tłuszczyku i działanie kantykataboliczne 190 zł Olimp HMB MEgaCaps-coś koło 70-80zł za 150MegaCapsułek Biogenix [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
da sie osiagnac zalozenia, pod warunkiem bardzo dobrego trenngu, w miare dopietego odzywiania i zadbania o regeneracje. kwestia osobnicza jak genetyka czy budowa ciala rowniez bedzie miala wiele do powiedzenia
Witam. . . jestem po cyklu 2 miesiecznym cyklu kreatynowym a mianowicie cm3 z treca , dodam ze stosuje diete redukcyjną gdys zalezy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej i zbudowaniu suchej masy miesniowej, r trening 5 dni w tyh kazda partia 1 dzien. na cydklu brałem, bcaa z fitmaxu , które szybko sie skonczyło gdyz brałem 7-8 tabs przed i po [...]