budowa

[...] - 300g / na zmianę z jakaś rybką .Chleb żytni razowy - 80g . Jakieś warzywo (marchewka kapustka kalafiorek) Cos jeszcze wstawic jakis 6 posilek. Waga 74 , ektomorfik , cel budowa masy,dodatki suplementowe kreatyna wpc i carbo Dzien treningowy kreatyna rano 5g przed treningiem 50g carbo 40 WPC po treningu 5g kreatyny+50g carbo 40 WPC na noc [...]

[...] poprawieniu postanowiłem wkleić jeszcze raz tym razem tu (założyłem nowy temat i wtedy dopiero zauważyłem ten L) . No to trochę o mnie waga 80 kg wzrost 177 wiek 19 lat cel budowa masy mięśniowej typ budowy niestety nie jestem w stanie dokładnie określić na pewno nie jestem ektomorfikiem jeżeli można tak powiedzieć to mam trochę cel endomorfika [...]

Wiek: 15 Wzrost: 185 cm Waga: 71 kg Budowa: mezomorficzna Cel: redukcja -> nabranie masy tryb życia: aktywny I teraz nie mam pojęcia wyszły mi dwa różne wyniki(a nawet więcej lecz nie mam zamiaru przytaczać) 1. Z rozpiski tej wypisanej na forum z tym obliczaniem Kcal wyszło mi 3446 KCAL potem zacząłem czytać ,raz że B 2,2g/kg , WW 5-8g/kg [...]

skur3byk Po pierwsze musisz sie zdecydowac - palenie fatu albo budowa masy. Wybor nalezy do Ciebie. Carbo przed treningiem niepotrzebne. Gainer bezposrednio po treningu. Mozesz dolaczyc do suplementacji BCAA - poczytasz o nich w dziale "odzywki i suplementy". 1 posilek 9.00 mleko 1,5 % 400ml platki owsiane 100g orzechy wloskie 20g [...]

no mozna miec dwa i wiecej, zaden problem. chyba ze budowa jezyka danej osoby na to nie pozwala http://bmezine.com/pierce/02-tongue/A80131/high/npg8-tongue-december-2007.jpg http://bmezine.com/pierce/02-tongue/A80131/high/np9l-2x-10g-tongue.jpg

Cel masa, wiek 20 budowa ekto. waga 77 byłem na jet diecie teraz na cyklu i dodałem jeden posiłek i wiecej kalorii. składnikowo dieta chyba jest dobrze, bardziej chodzi mi o godziny posiłków. trenuje zazwyczaj ok 10 zaraz po I posiłku wtedy, potreningowy posiłek jest ryz+piers a w zamian niego wchodzi posiłek nr II. godzina 7-8 zalezy jak mam do [...]

Witam ułożyłem dietę dla siebie low carb na masę i chciałbym żeby ktoś ja sprawdził/poprawił wiek: 22 waga: 74 kg podstawowe zapotrzebowanie: 2500 cel: masa budowa: ekto I śniadanie jajka 280g oliwa z oliwek 25ml platki owsiane 30g 39B 57T 24WW 755kcal II śniadanie twaróg chudy 150g kasza gryczana/jęczemienna/ryż brązowy 50g oliwa z oliwek 25ml [...]

Podczas testu mowiles ze bedziesz nadal redukowal... Nio tak, test ACTIVLAB - Redukcja to redukuję Zakończyłem etap redukcji IMO wystarczy, przy tamtym BF budowa masy była błędem. Co Twojego zdania, wybacz ale nie pamiętam tak że zapraszam do oceny. I nie straszę Forma przed testem nie była taka jaką bym chciał osiągnąć stąd moje zgłoszenie do [...]

Poczytaj Najpierw To http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Skup Się Przede Wszystkim Na Diecie , Treningu i Regeneracji bo bez Tego Nawet Niedozwolone środki dopingujące Nic nie zrobią z twoja budową ciała. Ćwiczenie to nie tylko branie suplementów i pójście na siłownie a potem na [...]

voytek__p, tak. Pomyliłem się w nazwie, coś jak przejęzyczenie. ps. tomasz, nie rozumiem, nikt nie mowil ze 78 w pasie to duzo czy malo. taka moja budowa i tego sie specjalnie zmienic nie da. mk92, spytałem się ponieważ wymiary (poza waga i wzrostem) to szczerze mówiąc niewiele mi mówią. Sam nie wiem ile mam w pasie, czy w bicu.

[...] maja miec . Teraz mi się nasunęło takie spostrzeżenie a propos właśnie takiego marudzenia.Każda dziewczynka chce mieć swojego księcia haha.Każda chce żeby był silny,dobrze zbudowany i oczywiście przystojny jednak one też często nie są pozbawione wad(rozstępy,cellulit,szerokie biodra itd.).Możecie pisać co chcecie ale taka jest prawda,że w 90% [...]

[...] ale z tego co pamiętam mają też np Delphi, chyba też opcjonalnie przedmioty związane z C++. Z mechaniki wytrzymałość materiałów, trochę chemii(np. konserwacja), jak również budowa silników, dźwigni, wszelkiej maści układy automatyczne (np. jak automat do kawy rozpoznaje monety, ale także jak działa układ elektroniczny rozróżniający np człowieka [...]

[...] prawidłowa waga . Jest raczej maksymalny poziom tkanki mięśniowej który Cię nie spowolni i nie zmniejszy twojej kondycji. Im grubsze mieśnie, tym odporniejsza na obrażenia budowa i większa siła. Przy Twoim wzroście optymalna waga będzie ok. 93-95 kg. Jeśli będziesz chciał być większy, będziesz musiał poświęcić sporo wysiłku na dodatkowe [...]

Czy ja w mojej wypowiedzi zaznaczyłem, że bardziej podoba mi się KK? Nie. Wyraziłem swoją opinię o KM co nie znaczy, że faworyzuje KK. Proste jak budowa cepa, prawda? A mimo to, kolega Yang jak zwykle wyciągnął błędne wnioski. Guns, mimo wszystko, podpisuję się pod Twoją wypowiedzią. Zmieniony przez - Sun-Li w dniu 2008-11-20 21:46:32

[...] oznacza ze nie ma ich do budowy muru podsumowujac wychodzi ze nalezalo by liczyc bialko z warzyw ps: A skoro nie bedziesz mial pelnego wachlarza cegiel w danym momencie to zbudowany w ten sposob mur nie bedzie w pelni mocny bez odpowiednich aminokwasow w ogule budowa muru sie zatrzyma. Ale wg mnie komorki maja zawsze pelen wachlarz cegiel nawet [...]

[...] 4, FT3 w srdoku normy, a FT4 mam niemal na granicy od ktorej zaczyna sie nadczynnosc. Tam jest, ze 1,7 a ja mam 1,69. Jednak lapie sie w granice. Zeby nie bylo to sama budowa ciala nie wskazuje na to ze jestem malo meski, jestem dosc postawny, wysoki, szerokie bary, szybko buduje mi sie tkanka miesniowa. Wygladam jednak dosc mlodo, [...]

Długi tułów i krótkie nogi? Normalna budowa niskiego człowieka... Budowy kostnej nie zmienisz, nie ma żadnego mechanizmu, poza interwencją chirurgiczną którym mógłbyś to regulować. Szerokie barki to złudzenie optyczne, spójrz na kulturystów, którzy przestali ćwiczyć na przykład. Mógłbym iść o zakład, że 8 cm nie urośniesz. Choćbyś się zesrał.

Panowie podlacze sie do tematu,wiadomo ze tren podobny jest budowa do nandrolonu i zastanawia mnie jak ze stawami jest,bo nandro za***iscie je smaruje i ciekawe jak ma sie do tego tren?

body- czytalem opinie w TCHP ze slaba budowa jak na staz i wiedze ale sie nie zgodze zdjecie nie zbyt waryzane ale widac ladnie rozbudowane miesnie a utrzymanie takiej formy przy rodzinie, dziecku i pracy napewno tez nie jest latwe pamietam Twoj szczyt formy i jaki progres robiles, to mowi samo za siebie

Yang32 dużo racji. A dla tych co zasłaniają się budową ciała lub złą proporcją hormonów, przytoczę przykład Hitlerowskich obozów koncentracyjnych. Tam nie było ludzi, którzy nie schudli. I nikt nie zażywał kolorowych, ładnych, i mocno reklamowanych spalaczy tłuszczu. Oczywiście to przykład skrajny, ale zastanówcie się nad nim z poprawką.