budowa

nie wiem koleś o co tobie chodzi hantle to chyba prosta budowa i jeżeli nie masz na normalne to nic za bardzo nie zrobisz albo jak koledzy wyżej albo czekaj na kasę bo nic tu nie wydumasz a z tych tematów co tobie podałem to masz sposoby a jak jesteś odporny na zrozumienie tego to już nie do nas

[...] prawidłowego stosowania animal flexa i lecytyny. Pierwsze i drugie biore 30min po śniadaniu + w ciągu dnia druga dawka lecytyny - dobrze stosuje? O mnie: waga: 74kg budowa: ekto I. banan 120g rodzynki 15g pł.owsiane 115g 3całe jaja 160g serwatka 10g oliwa 25g razem: B:25g T:47g WW:108g II. [...]

Genetyka to genetyka a krztałt mięśni to krztałt mięśni. Ogólnie mówi się na to wszystko uwarunkowania genetyczne, ale sama genetyka to raczej zdolność do nabierana masy, budowa ciała (np. mezomorficzna) itd. Ale co sie będziemy kłucić o nazewnictwo.

aha budowa endo o zapotrzebowanie kalorii wyszlo 2834

dobra budowa-nie za wiele ale jakosciowo ok

OK, tak więc zaczynam się za układanie diety.. niebawem dam znać, abyście ją ocenili :) Wracając do tematu - tak, moja budowa to ektomorfik (tak mi się zdaje ;P). A więc, co do suplementów, a dokładniej gainerów - lepiej abym wziął do ilu procent białka w 100g? Pozdro.

odnośnie bezpieczeństwa spalaczy, to "przekopiuje" tu zdanie pewnego usera innego forum na temat spalaczy: wszystko jest dla ludzi, ale nie dla wszystkich budowa układu nerwowego, osobnicze reakcje na składniki spalacza decydują o jego bezszkodliwości bądź szkodliwości u poszczególnych osób (oczywiście w miarę zwiększania dawek te [...]

Witam. I na wstępie BŁĄDZISZ Budowa "masy" przy tym BF to błąd. Nie masz dobrze dobranej diety/treningu. Zrób wycinkę (kosztować będzie dużo wysiłku, czasu i pieniędzy) ale może zobaczysz u siebie jakieś mięśnie. Potem odpowiednia dieta na masę, trening silowy + aerobowy + odpowiednia suplementacja. Bo jak narazie to nie widać że [...]

Staz tak jak w profilu ok 2 lat cel to nabranie masy potegi przy jedoczesnym "złąpaniu" siły w koncu budowa i sila to pojecia nierozerwlne:)

no z budową to jest tak ze jestem wszedzie chudy tylko mam takie,, boczki'' którcyhn próbuje sie pozbyc;/ a znacie jakis przepisc na dobry twarzoek zebyy ladnie wchodzil;?

Dostarczone B-181 T-129 W-484 4000 kcl zapotrzebowanie B-177 T-123 W-385 3357 kcl Białko 2,4 g/kgm tłuszcze 1,7 wegle 6,3 Białko bez rozlinnego chuck-bialko z odzywek uzywam tylko po trenie i przed snem, tak to nie mam problemu z dostarczeniem go w ciagu dnia budowa ektomorfik

wiek 21 lat waga 78 kg wzrost 178 staż: niesystematycznie 3 lata celem planu jest budowa masy i kształtu miesni czy na takim planie moge to osiagnać? duża ilośc cwiczeń podowduje u mnie odwrotny skutek czyli chudniecie PONIEDZIAŁEK Klatka 1.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie-5 serii -10-12 powtórzeń 2.leżac na ławce [...]

btw ja nie wiem jak ty możesz być zatłuszczony przy tej wadze i obw ramienia, chyba że tylko ramiona ćwiczysz xD bo mam ten sam wzrost.no ale może budowa inna.

Najlepsze logo to Thunder. Ukazany jest na nim cwiczacy kulturysta o proporcjonalnych ksztaltach. Postacie na logo nr 1 i 2 sa zdecydowanie za bardzo zbudowane i ce****a sie nieproporcjonalna budowa ciala. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-24 13:47:49

Panie Jacku myśle że należą się Panu wielkie podziękowania bo z Pana pomocą ruszyła budowa ciała jak trzeba to nie są kokosy ale dobry start na dalsza drogę Przypominam - wzrost 168cm i 65kg wagi +4,5kg od niecałego miesiąca

Ta, kurva wątły. Bigoreksja to się nazywa. Chudzina, ale taka budowa jest dla Ciebie możliwa.

budowa za***ista, gęstość i w ogóle, ale wibrex... TYLKO GKM :) bez napinki

W tym artykule http://www.sfd.pl/Ektomorfik%2C_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html Przeczytałem ze ludzie z budową ektomorficzną(ja)muszą wykonywać aż od 6 do 8 serii ćwiczeń co o tym sądzicie??? Czy tyle serii nie przetrenuje moich mięśni?

Ja jak zaczynałem w wieku 17 lat to ważyłem 65kg przy 180 i miałem 32 w bicu ... więc taka sama budowa jak twoja . Mój starz to ok 1,5 roku - waga 73kg , wzrost ok 183 cm i w bicu 33,5-34 cm więc jakoś idzie do przodu mimo tego że przez prawie cały ten okrez nie miałem diety ( teraz też jest słabo ) , a przyjemność z ćwiczeń czerpię .

człowieku jeżeli sa mieśnie to i jest siła . bez mięśni niema siły . Jeżeli masz w bicepsie 38 cm a w drugim 35 cm to cwiczysz oba ale te drugi bardziej ze było 50%-50% a umnie ogulnie budowa ciała to dolna partia 70% górna 30% mięsni wiec musze ćwiczyć góre Zmieniony przez - pw_maciek w dniu 2008-06-05 16:39:20