budowa

duzo osob wstaje plecami, czasem za duzy ciezar, czasem poprostu budowa, sprobuj robic przysiady ze sztanga trzymana z przodu, powinno sie przelozyc na mniejsze kładzenie przy tylnich

Siadaj dupą do tyłu-nie powinno przechylać. Pilnuj cały czas wypiętej klatki.A sztangę kładź niżej-na kapturach. Ale budowa ciała też tutaj gra rolę.

[...] białko najlepsze (białko referencyjne), co o tym decyduje?? Strzelam: decyduje głównie ilość aminokwasów egzogennych? Prawda czy fałsz? Jedzcie, więc dalej białko z jajka zamiast żółtka oraz pierś z kurczaka zamiast.... Czym gorsze białko (skład aminokwasowy) tym więcej trzeba opychać się takim białkiem, aby było cacy proste jak budowa cepa.

Z Robertem to niestety chyba nie choroba. Pamietam ze czytałem z nim wywiad w którym sam mówił o tym ze bez genetyki nie ma co myslec o sukcesach... Wyglada na to ze jego budowa anatomiczna jest jednak przeszkoda by byc najlepszym na świecie..Ale i tak jest jednym z ścisłej 15-20 na świecie..

Skoro "sie nakręca" to znaczy, że piasta ma gwint,czyli masz wolnobieg nakręcany. W wolnobiegach do kaset stosuje sie piasty z tzw. bebenkiem i wygląda to tak: http://bikefama.pl/budowa-roweru/piasta-rowerowa-3.html Zmieniony przez - nikita84 w dniu 2011-05-12 19:56:09

[...] dalej uwazam ze nie masz racji bo waga wynika z wielu rzeczy poza masa miesniowa. Ty po prostu nie biezesz pod uwage podstawowych rzeczy jaka maja wplyw na wage jak wzrost, budowa, sklad ciala itd itd. Waga kompletnie nie ma tu znaczenie apropo kaloryfera. Jak mozna porownywac kogos kto wazy np 105 kg i ma 195 cm wzrostu a kogos kto ma 180 albo [...]

miaow lacze sie w bolu ja ledwo chodze ta budowa to masakra a trening by wreszczie jakis zrobic,bo siady od piatku czekaja

[...] zakupów nie robię. A tak w ogóle to dziwne to pisanie z tym predyspozycjami do przepukliny. Jak to odkryć? U mnie w rodzinie miał wujek ze strony ojca, ojciec całe życie dźwiga w robocie (budowa, nie raz robota przy roli) nigdy nie miał. Brat pare lat ćwiczy i też nie miał (odpukać), ja miałem od urodzenia, wujek miał nabyte. Więc o co tu chodzi?

dlatego budowa Ciala taka slaba ;/

[...] odpowiednią pozycję w miarę możliwości. Jak kilka lat temu zaczynałem siadać to nie byłem w stanie nie wyjść kolanami po za linię stóp. To samo z głębokimi siadami, moja budowa ciała i ruchomość w obrębie bioder oraz stawie skokowym wtedy na to nie pozwalała. Teraz jak znajomych instruuje na siłowni to widzę że większość ma problem z [...]

Na pewno bieganie nie pomoze Ci zbudowac masy miesniowej. Poprawa kondycji, ogolnej sprawnosci organizmu, spalanie tkanki tluszczowej, ale nie budowa masy miesniowej. Do tego nieznedne sa treningi silowe.

[...] Wklejam w pełni poprawioną już dietę. Tam jak w głównym posiłku jest jogurt nat z pomidorami = sos ;). Nie mam możliwości zjeść głównego posiłku w innych porach bo ta budowa jest ciężka do określenia. Raz wrócę do domu na 17 ran na 18- czasem 19. ;/ Nie ma pełnego określenia ale myślałem aby od razu po powrocie ćwiczyć a potem posiłek. I [...]

[...] interwałowym korzystamy z innych szybszych źródeł energii. Inni twierdzą natomiast, że znacznie skuteczniejszy jest trening interwałowy (który jednak kojarzę bardziej z budowa wytrzymałości) Są prowadzone na ten temat różne polemiki (http://www.sfd.pl/HIIT_nie_tak_skuteczny_w_spalaniu_tkanki_t%C5%82uszczowej_jak_uwa%C5%BCano._-t831252.html) [...]

[...] sama siebie. Dziewczyny dzięki };-) ale niestety z 6-pakiem już się pożegnałam (nie żebym nie chciała i nie żeby nadal nie siedział w mojej głowie), chyba taka moja budowa, że nie będzie i już. A jak by miał być to zostanie krata+kości+skóra a tego nie chcemy. Puki co pracuję nad tym do mogę poprawić czyli ładna pupa i nogi. Poniżej [...]

Witam, jestem pod ogromnym wrażeniem ilości materiałów na temat IF, jest co poczytać! Ostatnie kilka dni spędziłem właśnie na analizie tego systemu żywieniowego. Do tej pory robiłem redukcję, postępy dostrzegam, jednak chciałbym zmienić mój system żywienia. Zajmowanie się posiłkami co 3h jest mocno uciążliwe, a ja po prostu trenuję dla samego [...]

nie wiem czy dobrze zrozumialem Huberta - ale zrodlem zalamywania jego osoby przez Ciebie moze być ignorancja i nieznajomosc tematu waląca po oczach jak snieg w sloneczny dzien ;) Dokładnie. Matko Bosko Redukcyjno. Dziewczyno, wstyd by Cię bylo za te pyerdolenie. Po pierwsze, zapoznaj się z budową kolana ludzkiego: [...]

no sory ale normalnym jedzeniem kobietą z budową np gruszki ciężko się doprowadzic do stanu Anji Rubik więc zaczyna się zaczarowane koło drastyczne diety tycie i tak wkółko

Chciałbym teraz zwiększyć masę mięśniową, wiem, że nie jest to łatwe przy treningach MMA. Moja aktualna waga to 62,5 kg, 169 cm wzrostu, budowa endo. Zastanawiam się jaką dać aktywność przy wyliczaniu zapotrzebowania, czy moderate czy very active (3x siłowy, 2x SW, 1x aeroby lub HIIT, 1x dzień wolny, natomiast praca siedząca). Przy założeniu [...]

[...] razu mówię, że „kulturystyczne” porady, 5x mięcho ryż, na noc twaróg można sobie darować, dyskusja będzie równie dobra, co rozważania o tym jak kulturystyka jest pomocna w budowaniu pewności siebie, hartowaniu charakteru oraz poczucia własnej wartości  Jak ktoś chce jeść suche żarcie, dorabiać sobie różne ideologie do tego, leczyć kompleksy i [...]

no bo tak, masz dośc mocna budowe ciała taka budowa i te treningi nei ida w parze z redukcja z dwóch powodów, twoje ciało jest juz przystosowane do ciezkich treningów cięzko go czymś zaskoczyc, z drugiej strony nie dasz rade ściac kalorii by nie ucierpiała na tym jakośc treningów ja bym sie skupiła na cięzkim treningu siłowym by zachowac mięsnie z [...]