budowa

W Anglii laska wazaca 80kg przy 170cm,to jest budowa normalna,mowie serio...Pracuje ze mna kobieta,ma 51 lat,jest niska i przypakowana,trenowala kulturystyke kiedys,jak bys zobaczyl jej zeby,to pewnie nie zasnalbys,jak ja po Nox Pumpie,a byla w zwiazku z kolesiem z innego dzialu,ktory ma 31 lat...Tutaj male dzieci,wygladaja jak trole:D

moja waga mój wzrost, mój wiek(na koniec wakacji będe miał17) plecy, klata, brzuch, przedramie, kaptury jak u mnie tylko bic, tric i bary lepsze od moich ogólnie jak na ten wiek to budowa konkret

[...] IO w Londynie nie zauważyłem by gwiazdy USA odstawały budową fizyczną od graczy z innych drużyn jako że wypadłem nieco z obiegu,to tylko Howarda kojarze z tych mocniej zbudowanych... Igor101,ja nigdy nie byłem fanem Bullsów,ekipa której kibicowałem obecnie gdzieś tam w ogonie się pałęta;-) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2012-08-14 00:46:50

[...] brak 8. TRENING: split 5x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): budowa normalna 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zwyczajne 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

[...] bawiąc jak zdecydujesz się na pierwszy wariant to zadbaj o żywienie, na początek zamień pieczywo na ciemne, ziemniaki na ryż i stopniowo do przodu spalacz możesz wrzucić, budowa Ci lekką nie będzie ale spalisz więcej kalorii i pobudzony bardziej będziesz poza tym nawet psychologicznie - branie suplementów motywuje do większego zwracania uwagi [...]

Dobra budowa. Jak dolozysz powoli rozsadnie kg. to bedzie fajnie wygladac.

Dzięki za odpowiedź. +20 do mojej motywacji :D Budowa jest dość 'chłopięca', wąskie biodra, ale ogólnie jestem dość szczupła, tylko jak tyje to od razu brzuch i uda i wystarczy niewiele, by zaczęło to wyglądać źle. Ale zauważyłam, że od pewnego czasu szybko przybieram, ale też właśnie dość szybko da się to zrzucić, więc jeszcze jak mi ktoś [...]

nie ma reguły na to ile powinno sie tyc, trzeba obserwowac organizm i patrzec na sklad ciala czy czasem ta waga to nie tluszcz zamiast miesni, poza tym jak waga nie idzie 4 dni to nic nie znaczy , budowa miesni to proces dlugotrwaly, tu trezba cierpliwosci

[...] bo nie dla każdego będzie dobre ustalanie ile na 1kgmc, wiadomo że jak ktoś pozna swój organizm, to raczej tym operuje, a zapotrzebowanie to tam raczej wali, ale widzis, budowa ciałą ma duże znaczenie, bo ektomorfik będzie walił z 500kcal więcej niż endo, będzie dawał dużo więcej węgli, a np. mniej białka i tłuszczu. No tak, ale wg. mnie [...]

Matura jest prosta jak budowa czołgu T-65, a żeby zdać w LO wystarczy chodzić / nie być mega i******em. Także spokojnie dasz rade połączyć :-) Ciekawe jakie lalunie meduzowatowe w klasie będziesz miała };-)

Noooo, może z tą budową troszkę się wychyliłam, bo Ty jesteś dużo bardziej proporcjonalna, ale wymiary były zbliżone :-)) Tak jak dziewczyny - będzie piękna klepsydra :-D:-D

a ty wierzysz w placebo :-D O taki brzuch z twoja budowa trudno, ja jestem gruszka wiec nadmiar tłuszczu odkłada mi sie w udach i tylku a z brzucha chydne najszybciej. ten brzuch w avku jest z odwadniania, przy około 14% BF dieta treningi 3x w tygodniu siła maksymalna 3x trening wytrzymałościowy Cwicze brzuch an piłce dośc sporadycznie Wspomagam [...]

[...] łączny bilans kaloryczny w dłuższym okresie czasu (czyt. tydzień, mięsiąc, kwartał, rok...) gdyż zmiany w organizmie, które chcemy osiągnąć tj. redukcja tkanki tłuszczowej, budowa masy mięśniowej, poprawa zdrowia i niektórych parametrów tj. profil lipidowy, ciśnienie krwi itp itd., nie zachodzą w przeciągu jednego dnia, ani nawet tygodnia, a [...]

Dłoń masz raczej przeciętną i nie powiedziałbym, że jest jakoś specjalnie mała. Zresztą trzeba wziąć pod uwagę Twój wzrost. Tak naprawdę, jednak nie masz się czym przejmować, bo po prostu taka jest budowa. Być może jak jeszcze urośniesz, to biodra nie będą się wydawać szerokie, ale tak naprawdę, nie martwiłbym się tym :-)

Hej nie piszę bzdur a przynajmniej się staram, swego czasu ustalałem plany ludziom na siłce więc co nieco wiem, aczkolwiek może teraz to już jest bzdurą, chociaż wg mnie budowa człowieka nie uległa zmianom. Jednak to ty jesteś ekspert i skoro mówisz że się mylę to dostosuję się. Powiedz mi co z odżywianiem i o której proponowałbyś trening? Mój [...]

ok, dzieki, mila lektura na wieczor ;) ogolnie uwielbiam takie tematy nt. treningu, zywnosci itd. bo jestem na biol-chemie i wiadomosciami m.in. z silowni (budowa bialka, funkcje kreatyny) zapracowalem na 5 z aktywnosci ;p

Bunia, ja mam grubą kość, od dziecka zawsze miałam grubachne paluchy, uda, bicki, takie "nabite", kurde nie umiem tego wytłumaczyć, ale myślę,że wiesz o so chosi ;-) Ruda, dzięki, dobiłaś mnie tymi zdjęciami, wyglądasz jak milion dolarów, idę sobie strzelić w łeb, z moją budową ciała nie ma bata bym coś takiego osiągnęła }:-( ps.skumałam, bicki [...]

[...] stresu i zmeczenia, do tego on sam zwala wszystko na to ze jadl za duzo czerwonego miesa(sam mowil ze okolo 4.5-5.5 funtow dziennie), newman dennis, 2ga polowa lat 90 super budowa, zapowiadajaca sie gwiazda 10 lat pracuje nad swoim cialem, w koncu zdobywa karte pro i pare dni pozniej zdiagonozwano chorobe krwi/serca(leukemia w angielskim) lezal [...]

[...] go jeszcze w co tu duzo mówic nienaturalny sposób aby osiagnac dodatkowe efekty.W Twoim przypadku nie wykorzystałes go jeszcze.Musisz poczytac i zrozumieć ze kulturystyka i budowa mięsni to nic innego jak hodowanie wasnego ciała. Osiaga sie to poprzez ciezki trening i JEDZENIE. Inaczej kazdy ciezko pracujący fizycznie człowiek miałby posture [...]

[...] interesująco, jednak zastanawia mnie jedna rzecz, a właściwie kilka: Jeśli nigdy nie miałem do czynienia z treningiem siłowym jak do tego świata ćwiczeń przeniknąć? Jeżeli budowa mojego ciała aktualnie pozostawia mi wiele do życzenia np. obwód bioder i ud pozostawia dużo do życzenia jak to zmienić ? z tego co na razie wyczytałem trening Lafaya [...]