budowa

[...] bo twoj do nich nie nalezy. Polecam klasyk, hss lub ht. Jesli chcesz klasyk - cwicz 4-5 dni w tygodniu, na 6 to jeszcze stabilny staz za maly. Klasyk ma kontrukcja jak budowa cepa, kazda duza partia otrzymuja 3 cwiczenia. Pierwsze - 6 serii, drugie 5, trzecie 4. i...wszystko. Pierwsze dwa to zazwyczaj wielostawowe, trzecie izolacja. Buduj [...]

[...] tez stosuje (przed i po treningu). Pytanie moje takie, czy do tego suplementu moge jednoczesnie dorzucic powiedzmy S.A.W. Treca'a ewentualnie Nitrobolon? Celem moim jest budowa masy, nie redukcja. Jeśli połączenie tych suplementów jest sensowne, to prosiłbym od razu o podpowiedź jak dawkować oba suplementy, czy ewentualnie można by porcje [...]

[...] tez stosuje (przed i po treningu). Pytanie moje takie, czy do tego suplementu moge jednoczesnie dorzucic powiedzmy S.A.W. Treca'a ewentualnie Nitrobolon? Celem moim jest budowa masy, nie redukcja. Jeśli połączenie tych suplementów jest sensowne, to prosiłbym od razu o podpowiedź jak dawkować oba suplementy, czy ewentualnie można by porcje [...]

Cwicze z Darrenem w jednej silowni i musze przyznac ze na zawodnika ktory nie jest wyskoki to daje rade. budowa przypomina kulturyste a jego osiagi silowe tez robia wrazenie. coz moge powiedziec? powodzenia Darren. Walcz z gigantami!

[...] i co z tłuszczami i węglami Takie zapotrzebowanie mi wyszło z Dzienniku Vitalmaxa, dałem 3 x w tyg trening siłowy po 90 min i 3 x 15 aero, wszystko średnia intensywność, budowa mezomorfik, - 300 kalorii redukcja http://images83.fotosik.pl/151/008db9ee85fc6bf9.png Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2016-11-09 19:46:20 Zmieniony przez - Bobsoon [...]

[...] dążąc do celu, bez oszukiwania siebie da się osiągnąć ładną, atletyczną sylwetkę nie koniecznie sięgajac przy tym po SAA ;-) A ogólnie do tematu, ładna zdrowa i sportowa budowa. SOG :-) Powodzenia w dalszej walce z samym sobą :-) ps. Niedługo każdy wyglądający lepiej od przeciętnego kowalskiego, będzie osądzany o sterydy, takie społeczeństwo, [...]

Z tą budową anatomiczną to dużo racji - ćwiczyłem kiedyś kolesiem, który dość długo trening opierał właśnie na tym ćwiczeniu. Zresztą właśnie on mnie namówił do spróbowania tego. No i on był niezniszczalny. Mi przy jego ciężarach nadgarstki by chyba urwało - i nie robił po jednym powtórzeniu, a pełne serie po kilka - kilkanaście powtórzeń na [...]

Duda też już w koronie lata od wczoraj, a przez niego w c*** ludzi będzie na kwarantannie albo jeszcze druga gorsza opcja też z koronką. A jakby się stosował do wszystkich obostrzeń to nie byłoby problemów takich dużych. Budowa szpitala polowego na narodowym już stoi pod znakiem zapytania, prawdopodobnie Iga Świątek też będzie miała jakąś przerwę [...]

Widzę ,że wątek długi więc może i takie pytanie było (wybaczcie , nie przeczytam 100 stron Jestem chuderlakiem co związane było z problamami ze wzrokiem (zakaz podnoszenia ciężarow , skoków jakiś takich dalekich etc, bo może peknać siatkówka oka). Dzisiaj po wizicyie u okulisty ucieszyłeem się niezmiernie, bo nie mam już tego problemu. Siłownie [...]

4ever4you, panie kolego tak źle to chyba ze mną nie jest, fatu nie czuję :) to moje zdjęcie, dopiero wczoraj pierwszy raz od jakiegoś czasu zarzuciłem sobie porządny trening (budowa troche nie symetryczna bo usiłowałem sobie sam zdjęcie cyknąć) ps. teraz się zmierzyłem i wyszło mi niecałe 176cm, czyli do dowodu sobie trochę dodałem w wysokości, a [...]

[...] , mam bardzo dużą aktywność fizyczną i do tego po każdym treningu kręcę lekkie aeroby jest to rowerek , jeżdżę na nim po 20 min w tym czasie spalam 200-300 kcal. Moja budowa endomorfik. Jak by ktoś chciał dodać to dziękuję. Waga - 77 kg DIETA : 6:00 - wstaję 6:30 - *2 całe jajka kurze ''Ale jaja'' L KCAL 189 B 18 T 14 W 1 *3 białka jaja [...]

Jakoś nigdy się nie interesowałem budową ciała samoańczyków bo jedynych jakich znam to właśnie Hunt i Mo

Ja tam wychodzę z założenia że można mieć 180 cm i być dużym i mieć 190 cm i być małym. Mam basiste w zespole który naturalnie ma strasznie gruby kościec do tego budowa na typowego schaba- czyli dużo fatu i mięśnia + jakieś masakrycznie duże nogi%-) Jest mojego wzrostu - 183 cm i jest kvrwa duży%-) A są też tacy co mają 190 wąskie bary, wąska [...]

[...] buduje masę bo powoli i jakościowo.Daje to ta przewagę że potem nie trzeba się tak redukować katując godzinami na cardio.A to zawsze ryzyko utraty masy mięśniowej.Ma to swoje minusy bo diety tzw.jakościowe na masę to nie jedzonko u kochanej babuni ale i tak można.Ja nawet mam wskazane.Ale to inna budowa ciała.Seba powodzenia i walczymy dalej.

Dugii naprawde bardzo masywna budowa konkretnie to wygląda . Kaptury mega i ramiona . Zawsze podobały mi się takie sylwetki z ogromnymi kapturami i łapskami .Rzadko spotykane . Popracuj nad talia i zmniejszeniem bf i będzie kosa . Pozdrawiam

[...] dobre, zobaczymy jak będzie dalej. Chciałbym teraz zwiększyć masę mięśniową, wiem, że nie jest to łatwe przy treningach MMA. Moja aktualna waga to 62,5 kg, 169 cm wzrostu, budowa endo. Zastanawiam się jaką dać aktywność przy wyliczaniu zapotrzebowania, czy moderate czy very active (3x siłowy, 2x SW, 1x aeroby lub HIIT, 1x dzień wolny, [...]

Chciałbym teraz zwiększyć masę mięśniową, wiem, że nie jest to łatwe przy treningach MMA. Moja aktualna waga to 62,5 kg, 169 cm wzrostu, budowa endo. Zastanawiam się jaką dać aktywność przy wyliczaniu zapotrzebowania, czy moderate czy very active (3x siłowy, 2x SW, 1x aeroby lub HIIT, 1x dzień wolny, natomiast praca siedząca). Przy założeniu [...]

mc https://www.youtube.com/watch?v=48bfqUbmPb4 zaliczone (chociaż nie zauważyłem ciężaru, więc nie wiem ile ;-) ) ruch sztangi odbywał się jednostajnie od oderwania do wyprostowanej sylwetki i zablokowanych kolan, nie było znamion szarpania, ruchu w dół czy wózka krzywizna kręgosłupa zachowana nie jest to może najpiękniejsze wykonanie, ale da [...]

[...] raz chyba setny ale widzę, że niektórzy mają trudności z czytaniem ze zrozumieniem...:) no ja pierdu:) wymiękam :) jak nie wiesz co z tym zrobić to nic nie rób, proste jak budowa cepa:) Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/Cytuj?tid=1195035&pid=19106927 Przepraszam, myślałem, że sobie wyjaśniliśmy i teraz można z tego pożartować. Jeśli Cię [...]

Drążek, z tą budową przesadzasz.. nie masz aż tak krótkich rąk, żeby nie móc wyżej bioder ustawić;-) też mam krótkie nogi i to bardziej ułatwia, niż utrudnia start z wyższego biodra.. Też mi się tak wydaje, ja mam odwrotnie - długie nogi i krótki tułów i ciężko startować z wyższego biodra, do sztangi ledwo sięgam ;-)