budowa

Pokaż fotki jak Ty się rozrastasz ;-) budowa masy mięśniowej to trudna sprawa. Żeby się zamienić w "babochłopa" trzeba naprawdę ciężkiej pracy samozaparcia. To nie tak hop siup. A to co mówią ludzie... to już tutaj chyba wszyscy wiedzą, że często się mija z prawdą/rozsądkiem/sensem

Bardzo ładna budowa, widac ze te 3,5roku sie nie obijales! Pozdrawiam!

1.odzywka białkowa z wodą Silownia 2.po silowni odzywka bialkowa =120 kcal z małym dodatkiem mleka i banan po ok 40-60min 3.200 gr. piersi z kurczaka + brokol i 50 gr.ryz brazowy =400 kcal 4.jajecznica z razowcem oliwa warzywa 5.200 gr.piers + brokol + 50gr ryz brazowy = 400 kcal olej lniany 6.200 gr.piers + brokol =230 kcal olej lniany [...]

Po pierwsze nie krzycz - wyłącz capslock Po drugie - wypełnij profil Po trzecie popraw terminologię Po czwarte się nie chwal Po piąte - jak tam budowa obwodnicy wokół Ostrowi? Rudy kot w Combat/Samoobrona И если не [...]

[...] też wskazują na to, że idzie do przodu. Noga większa, pupa większa, łopatki już tak nie odstają :-D Chyba trochę za bardzo krytycznie podchodzicie do tematu. Ja uważam, że budowa sylwetki to zabawa na lata, ale być może u kobiet jest trochę inaczej. Ewidentnie widać, że Olinkaz93 nie ma genów do jakiejś mega masy, ale upór jest.. myślę, że [...]

No ja walcze juz 4 lata z kobitami, w sumie to specjalizuje sie wlasnie w ich odchudzaniu. Facet jest prosty jak budowa cepa w odchudzaniu, wiec luz. Kobitka nie dosc ze kazda inna ze wzgledu na gosp hormonalna i budowe ciala, to tak jak mówisz ciężko im zaakceptować pewnie rzeczy i często trzeba sporo czasu, zanim zaufaja mi na 100%

Nie unieruchomisz mięśni brzucha. Mięśnie brzucha są stabilizatorami przy siłowych... nawet robiąc bica powinnaś spinać mięśnie brzucha. I dlatego tak tu "gdakamy" cobys krzywdy sobie nie zrobiła:-)) Żyrafka dobrze prawi, ona też mamuśka SFDowska. Pomyśl... dwa/trzy miesiące poświęcisz na popołogowe - czy to dużo w perspektywie wieloletniej pracy [...]

a tak w ogole to gdzie pracujesz budowa?

kazda 'druzyna' ma swoich zawodnikow w konkurencjach: ukladanie ukladanki, budowa znicza olimpijskiego z mataerialow biurowych, krecenie hula-hoop, zbijanie kregli dzieciecych, rzut woreczkiem z piaskiem do celu, quiz sportowy i mam mowic jeszcze?

kurcze Bunia to wydaje mi się że budowa juz taka jest bo mam tak samo ale normalnie tłuszcz tylko na bokach to chyba raczej nie jest normalne

Siema Eniu, budowa idzie bardzo szybko, ale coś mi się wydaje że wnętrze będę sam wykańczał. Także z tym respektem do mnie za bardzo się pospieszyliście Uwielbiam minki na sfd.

Panie i Panowie. Jesli ktokolwiek ma jakiekolwiek pytanie z ktorym zwlekal, lub ktore wczesniej wstydzil sie zadac, lub poprostu czekal az zadadza je inni - teraz jest czas by to zrobic. Mysle ze dla nikogo nie jest juz tajemnica iz w najblizszy piatek wygasa moja obustronna wspolpraca z Keltonem. Naprawde bardzo mile i sympatycznie przebiegala [...]

jakiś drążek też sie przyda:), a jak budowa siłowni idize ? Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-06-19 16:59:02

Jak będzie budowa wykończona odechce Ci się ćwiczyć

Kilka istotnych pytań: 1. Cel to budowa masy mięśniowej? Dieta jest? Ile tam kcal zaplanowałeś? 2. Do tej pory jakie systemy treningowe przerobiłeś? Na pierwszy rzut oka widzę już za dużo serii na klatkę w tygodniu i ogólnie wydaje mi się, że nie ma potrzeby robić 5 dni treningowych. 4 wystarczą, nawet jak klatkę dasz 2x w tygodniu, dorzucając ją [...]

Przeglądając to podforum znalazlem motywujacy txt: Patrzysz w lustro i co widzisz? Ramiona jak kurze skrzydełka, karbowana <przez wystajace żebra> klatka, barki które zamiast masywnych mieśni wypychane są przez wystające kości. "Jaka laska chciałaby takiego gościa?"- pytasz sie sam siebie. Przecież to wątłe ciałko można połamać [...]

[...] powinno cieszyć. Dobrze się zgrywa okres diet break i strategicznego roztrenowania z urlopem. Ja również staram się rozkładać w ten sposób swoje cykle treningowe w okresie urlopu, czy chociażby świąt. W obecnej sytuacji wyszedłbym na zerowym bilans energetyczny na miesiąc. Następnie lekki plus, np. 300 kalorii i stopniowa budowa masy mięśniowej.

[...] budowę są marne, bo przez hormony mój organizm za wszelką cenę będzie próbował odłożyć tłuszczyk tu i ówdzie? :-( Mi bardziej zależy na czymś takim (no może odrobinkę lepsza budowa): http://media-cache-ak0.pinimg.com/736x/6a/e6/b7/6ae6b7d4f99697ed9784cbb90708b666.jpg Bo wiem, że czegoś takiego nigdy nie osiągnę: [...]

gocha: jak to? przeca to proste jak budowa cepa %-)

dzieki za komplement, ale brzuch akurat mam marny, taka budowa. Natomiast apetyt mam od dziecka \-)