OK Powiedzmy że gość ma dobrą diete, i ma zamiar brać odżywkę białkową standardowo dwa razy dziennie - po treningu (po carbo)i przed snem. Jego cel to budowa masy mięśniowej! Więc co będzie dlaniego najlepsze??
Przy Twoim wzroście musisz wygladać naprawde zaje...ście. Masywna budowa, barki dopracowane, z definicja też nie jest najgorzej. Napisz wiecej o sobie, staż, treningi itp. Pozdrowionka, pracuj dalej !
A to pytanie dlaczego niema tescia w cyklu niejest takie głupie . Domyslam sie iz 7 tygodni ciagniesz dlatego gdyz Metandienon jest bardzo zbliżoną budową chemiczną do związku pokrewnego testosteronu - metylotestosteronu. Zmiana wiązania na podwójne między 1, a 2 atomem węgla w cząsteczce powoduje, że w przeciwieństwie do metylotestosteronu, [...]
[...] usprawiedliwia jednak pewnych żywieniowych dewiacji, jakie można zaobserwować, zwłaszcza u osób uprawiających kulturystykę amatorsko. Zapotrzebowanie na białko Mięśnie zbudowane są z białka i taka wiedza często wystarcza przeciętnemu miłośnikowi siłowni do tego, żeby od świtu do późnej nocy faszerować się białkiem. Nie zdaje on sobie jednak [...]
[...] grupy, poniewaz czystych ekto-, endo- czy mezomorfikow jest moze 10%. reszta to "mieszanka" wszystkich 3 typow. Nie liczy sie tylko szybkosc metabolizmu, ale takze budowa, wiec jesli ktos z was ma szybki metabolizm to wcale nie znaczy juz ze jest ekto Przykladami polski ektomorfikow, jak juz pisalem, sa Paewł Brzózka oraz Bogdan [...]
ladnie spoko budowa!! widac ze trening cykliczny dziala na ciebie i oto chodzi wejdz i ocen moje fotki jak chcesz http://www.sfd.pl/temat154785/ Pozdrawiam i powodzenia
siemano z tego co wiem to przeczytaj sobie tu http://www.sfd.pl/temat104859/ sam doglebnie nie czytalem bo to nie moj trening ale tam jest i redukcja i potem budowa masy jest jeszcze w dziale trning grupa VI tez redukcyjna ale to juz sam musisz sobie poczytac
Mike Tyson,co prawda kulturystą on nie jest,ale podoba mi się jego budowa i dąże do podobnego efektu Mam nadzieje że nikt nie będzie miał za złe że wklejam zdjęcie człowieka który nie jest kulturystą
no wlasnie fajnie to wyglada z takim pasem ja tez mam ok.70...a taka budowa jaka masz teraz pewnie podoba sie wiekszosci dziewczyn, czyli lekkie zarysy miesni ile juz cwiczysz??
ok dzieki za pomoc, ale znowu mam problem niedawno kupilem laweczke i jej budowa pozwala w sumie na dosc róznorodną regolacje ale wydaje mi sie ze wlasnie ta regolacja niemiasci sie w granicach 30 -45 stopni, jak ustawie na wiekszy kat to wydaje mi sie ze jest za duzo a jak zmniejsze o jedno to jest za nisko. Ale moze sie myle, i dlatego pytanie: [...]
Dzięki za odpowiedzi. Przeglądając artykuły z proporcjami i z budową szkieletu nie znalazłem standardu ale wydaje mi się że najbardziej logicznym jest rysunek Da Vinci gdzie ciało podzielone jest wg tzw złotego podziału .I tak: długość głowy 1/8 wzrostu długość nóg mierzona do wyrostka na kości udowej= 1/2 wzrostu rozstaw wyciągniętych w bok [...]
wicio jesli chodzi o te bary i biodra to serio to jest tragedia niby budowa taka niby cos ale sam w to nie wierze. Wazylem 90kilo i teraz chcialbym byc poprostu co tu duzo gadac chudy:) Nie chce rozbudowac barków moge wygladac nawet jak Wojewodzki :) esli chodzi o diete to wlasnie cos kombinuje narazie mam sniadanie:) i wieczorne bieganie. Chodzi [...]