budowa

[...] wmawianie sobie ze niewidac na wadze awlustrze widac roznice to japiernicze widac wlustrze roznice bo jak napierdzielasz 3 miechy naslowi to od samego cwicznie zmienia sie budowa ciala Ja dawałem tutaj osobiste odczucia. Z tego co wiem pierwsze orale z Bio pojawiły sie z początkiem tamtego roku i w swoim towarzystwie jak i po sobie nie [...]

[...] wmawianie sobie ze niewidac na wadze awlustrze widac roznice to japiernicze widac wlustrze roznice bo jak napierdzielasz 3 miechy naslowi to od samego cwicznie zmienia sie budowa ciala ale głupoty piszesz przejrzyj temat i zerknij jakie były opinie brałem tą metę osobiście i pisałem, że na pewno działa prawda jest taka, ze jakby wałowali [...]

Linxus interwały to jest to ja już wróciłem i wyszło to że od kwietnia nie trenuje -.- budowa i ubogie posiłki też dały mi popalić

[...] staż: ciężko powiedzieć, zacząłem coś tam szponcić na siłce w wieku 14 lat, ale nie można powiedzieć abym miał 2 lata stażu. Myśle że rok to będzie mniej więcej to. Cel: budowa masy mięśniowej. Typ budowy: mezomorfik Zapotrzebowanie kaloryczne: 3111 kcal Trening: 3 razy w tygodniu Cykl: 6 tygodni Ożywki: Mass XXL, Olimp BCAA Mega Caps, Omega [...]

[...] staż: ciężko powiedzieć, zacząłem coś tam szponcić na siłce w wieku 14 lat, ale nie można powiedzieć abym miał 2 lata stażu. Myśle że rok to będzie mniej więcej to. Cel: budowa masy mięśniowej. Typ budowy: mezomorfik Zapotrzebowanie kaloryczne: 3111 kcal Trening: 3 razy w tygodniu Cykl: 6 tygodni Ożywki: Mass XXL, Olimp BCAA Mega Caps, [...]

[...] - 300g / na zmianę z jakaś rybką .Chleb żytni razowy - 80g . Jakieś warzywo (marchewka kapustka kalafiorek) Cos jeszcze wstawic jakis 6 posilek. Waga 74 , ektomorfik , cel budowa masy,dodatki suplementowe kreatyna wpc i carbo Dzien treningowy kreatyna rano 5g przed treningiem 50g carbo 40 WPC po treningu 5g kreatyny+50g carbo 40 WPC na noc [...]

[...] poprawieniu postanowiłem wkleić jeszcze raz tym razem tu (założyłem nowy temat i wtedy dopiero zauważyłem ten L) . No to trochę o mnie waga 80 kg wzrost 177 wiek 19 lat cel budowa masy mięśniowej typ budowy niestety nie jestem w stanie dokładnie określić na pewno nie jestem ektomorfikiem jeżeli można tak powiedzieć to mam trochę cel endomorfika [...]

Wiek: 15 Wzrost: 185 cm Waga: 71 kg Budowa: mezomorficzna Cel: redukcja -> nabranie masy tryb życia: aktywny I teraz nie mam pojęcia wyszły mi dwa różne wyniki(a nawet więcej lecz nie mam zamiaru przytaczać) 1. Z rozpiski tej wypisanej na forum z tym obliczaniem Kcal wyszło mi 3446 KCAL potem zacząłem czytać ,raz że B 2,2g/kg , WW 5-8g/kg [...]

skur3byk Po pierwsze musisz sie zdecydowac - palenie fatu albo budowa masy. Wybor nalezy do Ciebie. Carbo przed treningiem niepotrzebne. Gainer bezposrednio po treningu. Mozesz dolaczyc do suplementacji BCAA - poczytasz o nich w dziale "odzywki i suplementy". 1 posilek 9.00 mleko 1,5 % 400ml platki owsiane 100g orzechy wloskie 20g [...]

Cel masa, wiek 20 budowa ekto. waga 77 byłem na jet diecie teraz na cyklu i dodałem jeden posiłek i wiecej kalorii. składnikowo dieta chyba jest dobrze, bardziej chodzi mi o godziny posiłków. trenuje zazwyczaj ok 10 zaraz po I posiłku wtedy, potreningowy posiłek jest ryz+piers a w zamian niego wchodzi posiłek nr II. godzina 7-8 zalezy jak mam do [...]

Witam ułożyłem dietę dla siebie low carb na masę i chciałbym żeby ktoś ja sprawdził/poprawił wiek: 22 waga: 74 kg podstawowe zapotrzebowanie: 2500 cel: masa budowa: ekto I śniadanie jajka 280g oliwa z oliwek 25ml platki owsiane 30g 39B 57T 24WW 755kcal II śniadanie twaróg chudy 150g kasza gryczana/jęczemienna/ryż brązowy 50g oliwa z oliwek 25ml [...]

[...] do połowy sierpnia a potem masówka z pełną dietą;) bo póki co do daje organizmowi odpocząć od tych wszystkich owsianek i jajek hehe:) ale nie przejadam się, żeby nie zmarnować tego co osiągnąłem;) a później tak w połowie sierpnia myślę ze masówka z rozsądną dietą, bo teraz to i tak budowa to nawet jak bym chciał to nie miałbym jak jej utrzymać;)

Który produkt z L-glutaminą będzie wkrótce hitem na rynku? oczywiście,że GLUTAMINE XPLODE ... to proste jak budowa cepa

Kolejna sprawa to budowa zbiorników retencyjnych i elektrowni wodnych, mamy dwie wielkie rzeki o dużym potencjale energetycznym, zwłaszcza w wyższym odcinku, ale po co w to inwestować lepiej postawić 7 stadionów na które przychodzi po 4 tyś jełopów.

Budowa dzidy bojowej jest skomplikowana jak konstrukcja młotka i tak oto dzida składa się z: przeddzidzia dzidy bojowej, śróddzidzia dzidy bojowej i zadzidzia dzidy bojowej. Wyróżnić można po trzy części składowe każdej z trzech części dzidy bojowej i tak oto mamy przeddzidzie przedzidzia dzidy bojowej, śróddzidzie przeddzidzia dzidy bojowej i [...]

[...] mu zakres tetna do palenia tluszczu, tu liczy sie ciagly co najmniej 30 min wysilek, a tetno jest wazne jesli chce sie poprawic wydolnosc krazeniowo-oddechowa. Dlaczego budowa sprinterów różni się od budowy ciała długodystansowców? Zastanawiałeś się kiedyś? Pozostawię to pytanie bez odpowiedzi, choć wiem że i tak nie sięgniesz do literatury [...]

ogolnie lapa bez zmian budowa endo?

Z odejmowaniem wychodzilo mi minimalnie 150-160g czyli na redukcje w sam raz a wiecej bialka nie zaszkodzi :) Po tej 6 miesiecznej przerwie juz po 2 tygodniach diety i treningow budowa i sila wracaja w mgnieniu oka :p

Budowa wszystko juz wrocilo do normy , brzuszek spada a to dopiero tydzien minal :D PLan juz rozpisany , za 1-2 tygodnie juz HST zaczynam mimo redukcji.

ja też pomysle na stołem,tylko kiedy ja go sklece to niewiem... ile wam zajeła czasu dotychczasowa budowa? zawsze mogę cosik odkupic od was haha