budowa

1 Budowa ciała --Jestem szczupły i chciałbym przybrać na masie 2 Wiek 16 Lat w grudniu 17lat 3 Waga 63kilo Wzrost 178-180 4 Staż treningowy hmm Wcześniej trenowałem ok 3-4miechów ale przestałem brak chęci a teraz chcę się wziąć ostro do roboty aktualnie trenuje ok 1-2 miechy 5 Cel to przyrost dużej siły i masy mięśniowej Odp do 6-7-8-9 [...]

do kazdego zwiazku napisal nazwe handlowa bo nie jest we wszystkich, np METHANDROSTENOLONE - metka Niestety nie do wszystkich udało mi się znaleźć, więc jeśli macie jeszcze jakieś to piszcie. "NA CHVJ TO KOMU ?? Wrzucać takie coś na forum gdzie 95% to metko-omkowicze na kebabach ??? a wątpie czy nawet te pozostałe 5% sie zainteresuje budową [...]

sqrwiel_ik-"nie żebym obrażał autora czy coś, bo jeśli sam to naskrobał to szacun, ale.... NA CHVJ TO KOMU ?? Wrzucać takie coś na forum gdzie 95% to metko-omkowicze na kebabach ??? a wątpie czy nawet te pozostałe 5% sie zainteresuje budową chemiczną.... hmmm" panie i panowie sqrwiel_ik 95% większością przegłosował, że artykuł nie będzie [...]

Moje predyspozycje genetyczne są przeciętne czyli normalna budowa, normalne gromadzenie się tłuszczu itp. czyli jakie? Jeśli jesteś ekto to git majonez.

Noz moim wyglądem jest tak: nie jestem chudy ani gruby, jest jakiś tłuszcz ale małe ilości budowa ciała normalna (ani jakiś wielki ani jakiś patyk) wszystko jest tak ,,normalnie" że się tak wyrażę przez co nie wiem do jakiej kategorii się zaliczam...

ludzie, czy wy w ogole nic nie czytacie? buty maja byc bez amortyzacji, i BEZ podbicia na piecie, zeby przy bieganiu nie spadac na piete tylko przednia czesc stopy, bo wtedy jest najlepsza (zgodna z budowa stopy) amortyzacja

[...] 3. Trzy http://www.youtube.com/watch?v=q0ageIVBD7U To wynika z braku odniesienia do zasad dynamiki Netwona. Co do Aikido i BJJ, a JKD, w Bjj i Aikido, budowa anatomii czlowieka, stawow itd. zostala wykorzystana zeby zaprojektowac dzwignie. W JKD anatomia czlowieka i zasady dynamiki jakie oddzialuja sa jako wyznacznik [...]

ciężko jest mi ćwiczyć 3 razy w tyg. budowa to nie siłownia, ale jak jest to dla mnie większy wysiłek fizyczny jak siłownia ... a jakie zmiany proponujesz ?

Przede wszystkim witam wszystkich na Forum i z góry przepraszam za elaborat, jaki poniżej wysmażyłem, ale chciałbym przekazać jak najwięcej informacji, o co mi w zasadzie chodzi. Wiek: 30 lat Wzrost: 176 cm Waga: 71 kg Budowa ciała: endomorfik Aktywność fizyczna: siłownia 6x tygodniowo (3x trening ogólny + 3x aeroby 90 min) Stosowane odżywki: [...]

[...] tylko ludzie, którzy nie stosują się do banalnych rad, robią z tego niewiadomo co. W odchudzaniu chodzi o to, by spalić więcej kalorii niż dostarczymy i jest to proste jak budowa cepa. Druga strona medalu, jeżeli nie masz w dupie swojego zdrowia i tego kim/czym możesz być w przyszłości to po prostu odżywiaj się zdrowo i uprawiaj sporty, nie [...]

Cwiczenia silowe sa potrzebne zeby miesnie sie rozrosly. Poniewaz gdy schudnie te dajmy na to 5kg i wroci do diety z przed treningu bedzie miala efekt jojo. Budowa miesni jest potrzebna zeby nie miec tego efektu gdyz kazdy kg miesni spala odowiednia ilosc kalorii(juz nie pamietam ile;] ). Tak wiec jak bedzie miec wiecej miesni a bedzie chciala [...]

[...] sucha masa, 100kg i 47w bicepsie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 4 MIES Poziom BF% : 18,6% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : do tycia wystepuje a budowa niesymetryczna, mała klatka i duże biodra Stan zdrowia : DOBRY Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia :nie ma PPM podstawowa przemiana materii : brak [...]

[...] pare kg, jak ktos klatke z zebrami ma duzo wieksza bez miesni np to tez wiecej wazy tymbardziej jak cos tam przytyje, wydaje mi sie ze inne rzeczy tez maja na to wplyw, budowa, nie iem jakies wewnetrznew rzeczy, nie znam sie, moze jakosc masy? mam jednego kumpla kolo 1.7m i drugiego wyzszego ze 3-4cm waza po 60kg a jeden jest suchy mocno [...]

a w pasie 90 to nie wiem dlaczego mam taka budowa szerokie biodra spasiony nie jestem powoli wychodzą kostki.

proste jak budowa cepa bierzesz folie przyprawiasz rybę przyprawami i dajesz do nagrzanego grilla na 10 min i gotowe kurczka kroisz jak Ci pasuje najlepiej w cienkie pasy i tak samo tłustsze mięso np karkówka możesz bez folii robić na necie jest masa przepisów

[...] i kulturystów, którzy poprzez intensywniejszy trening mogą stymulować wzrost siły i masy mięśniowej. Wymieniłem te zioła , dlatego że są one bardzo ciekawe w działaniu, oczywiście jest ich wiele więcej. Warto zastanowić się nad ziołami, bo jak widać są one bardzo przydatne w budowaniu masy jak i odchudzaniu. Zioła + Sport = Sukces ! Pozdrawiam

1.Twoje zapotrzebowanie kaloryczne 2.Dieta ( dobrze zbilansowana ok -300 ) 3.Bieganie hmm troszke kg jest ... uważaj na stawy :) 4.Japońska sylwetka to raczej nie do końca od Ciebie zależy (budowa ciała) 5.Ułóż diete (przydadzą się posty podwieszone) wklej ją i pomyślimy ! 6.Powodzenia !

mowię WAM staz jest 3 miesiące, ale postanowilem zaczac wszystko od nowa , nie jestem jakims laikiem ktory biorac sobie hantelek 5 kilogramowy lamie sobie palce. moja budowa ciala nie jest jakas tam cieciowata tylko miesnie sa juz i to niezle - niezla genetyka od poniedzialku bede mial full profesjonalny sprzet do dyspozycji

[...] w drugim, przewagę mają jednak ręce oraz plecy. Wniosek, rodzaj HIIT powinno się dostosować do oczekiwanych celów. VO2max wzrośnie w każdym z tych wysiłków - to jasne - ale budowa mięśni będzie dopasowana do wykonywanej czynności. Z mojego punktu widzenia HIIT pod górę, skakanka dają największego kopa HR. Wybór należy jednak do Ciebie. Słownik [...]

wróci mniej więcej tak samo szybko jak spadła budowa raczej nic nie dała pod kątem biegania.. biegacze nie robią sobie okresowo mezocykli treningowych na budowach