bułka

[...] potrzeby zjedzenia czegoś, co pod względem walorów smakowych wcale nie będzie lepsze. Raz na kilka miesięcy zjem pizzę, jakiegoś dobrego burgera (niekoniecznie że sflaczałą bułka), czy lody. Z reguły tego typu posiłki jem częściej w okresie wprowadzenia strategicznego roztrenowania, gdy przez około 10 dni odpoczywam lub trenuje bardzo lekko. No [...]

po treningu powinno sie spozywac pelnowartosciowy posilek. a nie samo bialko. albo gainera ewentualnie bulka 50 na 50

miczelx -w takim razie napisze Ci sposob jaki mi koles dostarczal rakiety. Nie wysylal poczta tylko robil paczke zywnosciowa do Polski czyli ciastak slodycze i jakies puszki np: kawa lub rewelacyjny pomysl z olejem w puszce 5l wycinal delikatnie wieczko wylewal olej lub wysypywal kawe i tak pakowal amp a natepnie zaklejal zeby nie bylo widac ze [...]

witam POSIŁEK I Płatki owsiane 100g Mleko 3.2% 200g 2x jajka gotowane 120g dodaj orzechy i owoc POSIŁEK II (Szkoła) 2x bułka + szynka z indyka Pomidor 30g Jabłko sr. 30g zamaist szynki daj piers z kuraka,dodaj wiecej warzyw i oliwe POSIŁEK III (Szkoła) Ryż brazowy 50g Jogurt truskawkowy 2% 150/200g jogurt zamien na mieso/jajka dodaj warzyw i [...]

Wiec poprawiłem wedle podpowiedzi POSIŁEK I Płatki owsiane 100g Mleko 3.2% 200g Orzechy 30g 2x jajka gotowane 120g POSIŁEK II (Szkoła) 2x bułka Piersi z kurczaka 100g Owoc POSIŁEK III (Szkoła) Ryż brazowy 50g 1x jako gotowane 60g Owoc Warzywko POSIŁEK IV (Przed treningiem) Piersi z kurczaka 100g Ryz ciemny 100g Oliwa 20g Warzywko POSIŁEK V (Po [...]

POSIŁEK I Płatki owsiane 100g Mleko 3.2% 200g Orzechy 30g 2x jajka gotowane 120g ok, mozesz jedynie dodac owoc/wrzywo POSIŁEK II (Szkoła) 2x bułka Piersi z kurczaka 100g Owoc dodaj warzywa POSIŁEK III (Szkoła) Ryż brazowy 50g 1x jako gotowane 60g Owoc Warzywko ok, 1 jajko - nie za malo ? POSIŁEK IV (Przed treningiem) Piersi z [...]

waxy tez trzeba uwaza, kwestia pory dnia w jakiej chcemy stosowac bulka

Rano Platki owsiane ,oarz 2 jajka W szkole Bułka lub chcel razowy z białym serem,2 jabłka i 2 banany Objad 1 woreczek ryżu lub kaszy gryczanej + schabowy najczesciej,sałatka z ogórków,pomidorów oraz lyżeczka oliwy z olivek Po treningu woreczek ryżu z jogurtem Na noc 4 jajka smazone na jakims boczku na olivie z olivek To tyle z dietą,na cyklu [...]

moge przeznaczyc 400zl, chcalbym kupic jakiegos stacka i do tego jakiegos gainiera albo bulka 2 puszki stacku z praktyki moge polecic Horse Power, Xpand, NOZ Full Throtlle , poza tym ciekawie wygladac Clout czy tez polaczenie Storma z Shockiem do tego standardowo ZMA 'apteczne', witaminy i omege-3 co do gainer'a to: [...]

Oceńcie moją diete: I śniadanie: 2 puszki tuńczyka w sosie własnym(1 puszka 130g samego tuńczyka)2 bułki razowe,mleko(300ml) z płatkami owsianymi(100g) II śniadanie: bułka razowa(czasem 2) i serek wiejśki(150g) Obiad: mięso(gotowane,pieczone, nie jem smażonego)ziemniaki bądż ryż(100g) suruwka z warzyw Kolacja: ser biały chudy(250g czasem [...]

Kretke kup zielona Vitalmaxa , carbo niepotrzebne, witaminy, zma i omeega mile widziane. Do uzupełnienia diety kup białko/gainera/bulka zalezy czego ci brakuje. Ale pamietaj ze podstawa to dieta i trening.

BPL-G: Z tymi kolegami to masz racje, sam mam problemy, mowie mu to i to, a on ale ten koles powiedzial tak i tak ... no i widac koles jest dla niego autorytetem bo ma 50 w lapie Niestety rozmiary i wiedza nie zawsze ida w parze. U nas w sportowym stoi dziadek, okolo 60 takich bajek to ja w zyciu nie slyszalem. Nawet dowiedzialem sie ze olimp [...]

Znam te "diety" które nic nie dają. :D Nesquik na śniadanie itp. :D Zupka chińska i bułka. :D Wrzuć tą dietę.

[...] godz. 7:00: Płatki kukurydziane+ 300 ml mleka 2% 2 śniadanie godz. 8:50: 2 bułki (jasne) z szynką/ salami+ jogurt 0% mussli 3 posiłek godz. 10:30: 100 g piersi z kurczaka+ bułka jasna 4 posiłek godz. 15:00: 200 g piersi z kurczaka+ ryż biały 5 posiłek godz. 16:30: 2 bułki jasne z serem żółtym+ 2 jogurty mussli 0% 6 posiłek godz. 18:00: [...]

bialko i tribulus odpada, jak juz cos to max bulka kup, chyba ze tylko bialka nie dostarczasz z diety

Co normalnie jem... Standardowa dieta Polaka. Śniadanie 7:20 - płatki z mlekiem albo 2 kawałki chleba z wędlinką, drugie śniadanie ok. 11:30 - bułka z wędliną, obiad ok. 16:00 - różnie (często ziemniaki + smażone mięso), kolacja ok. 18:00 - często tosty z serem i szynką. Niestety dość często zdarzało mi się podjeść jakiegoś cukierka albo batona, [...]

Ryż z kotletem wołowym Składniki: 1. Ryż biały - 125g 2. Mięso mielonego (wołowe) - 500g 3. Warzywa (różne) - 250g 4. Jajko 4. Sos z papierka (opcjonalnie) 5. Bułka tarta (opcjonalnie) Przygotowanie: Ryż gotujemy wg instrukcji na opakowaniu. Wkładamy mięso do miski i przyprawiamy wg uznania, wbijamy jajko i wsypujemy trochę bułki tartej. Mieszamy [...]

Kurcze, jak patrze na te diety co tutaj ludzie pisza to jestem w szoku 6 posiłków czy tam 5 ja jem tam 3 czy 4 posiłki. sniadanie platki kukurydziane lub grysik, czasami jajecznica z kanapkami II sniadanie ( wszkole ) kanapki zwykly chleb, ser zólty, albo wedlina zalezy co jest w domu ostatnio zaczolem pic jogurty i jes bulki obiad to co jest w [...]

DIETA Śniadanie 6:00 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 300g 2 jaja Chleb orkiszowy z ziarnami soji 160g Serek wiejski 200g II Posiłek 11:00 Serek śmietankowy 40g Bułka razowa 1szt. Obiad 14:30 Fix Kurczak po meksykańsku - Knorr 150g IV Posiłek 16:30 Ryż biały 100g V posiłek 20:00 Tuńczyk w sosie własnym 185g Chleb orkiszowy z [...]

jak juz masz braki w diecie, chcesz bulka to daj tyle samo białka co węgli .