bułka razowa

[...] zeby szybko zjesc na przerwie np bez grzebania widelcem. EDIT. Pytanie czy schab wieprzowy jest okej moge go upiec w piekarniku i na kanapki dac? Zmieniony przez - koksik125 w dniu 2014-09-01 19:15:57 możesz upiec schab, do tego sałata, bułka orkiszowa/ razowa, jakieś warzyka i gitara Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-01 19:25:21

[...] przyswajalnej energii i że jej potencjał anaboliczny jest lepszy niz potencjał kaszy gryczanej, czy ryzu parabolicznego (i w sumie bedzie to prawdą). Ale to nie znaczy, ze bułka pszenna jest potrzebna w diecie osoby cwiczacej. gazdaa - spadki po odzywce bialkowej sa tak samo prawdopodobne jak spadki po twarogu wiedeńskim Zmieniony przez - [...]

Jak się makro zgadza i zrobiony jest dietetycznie to pewnie. Mianowicie bułka tarta razowa i olej kokosowy bądź smalec ;)

Nie to ze bułka jest zła tylko jak się obtacza w bułce i daje na tłuszcz to ona chłonie tłuszcz i to jest niezdrowe. ja sporo czasu już tak robię że rozbijam pierś obsypuje oregano, bazyli, papryka słodka lub wędzona, sól, pieprz i daje na patelnie spryskaną pamem lub masło klarowane. Nieraz z ziemniakami zjem czy w bułkę razową dam i do pracy

I śniadanie ok 7.00 razowa bułka z serem typu bieluch + papryka lub pomidor lub z żółtym serem i kawa II śniadanie ok 10.00 - 10.30 banan z jogurtem naturalnym albo wasa z serem i tuńczykiem znowu jakieś warzywko Ok 13 jakiś owoc bo mnie już ssie jabłko albo parę mandarynek albo banan czasem rogalik maślany herbata pu-erh 2 razy w ciągu dnia obiad [...]

[...] a całość znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html Natomiast u Ciebie to wygląda tak: I śniadanie ok 7.00 razowa bułka z serem typu bieluch + papryka lub pomidor lub z żółtym serem i kawa II śniadanie ok 10.00 - 10.30 banan z jogurtem naturalnym albo wasa z serem i tuńczykiem znowu [...]

jak bułka to graham lub razowa nie masło, a margraryna (a najlepiej oliwa) dżem nie szynka tylko z piersi kurczaka lub indyka ketchup do smaku, ale nie przesadzaj ziemniaki+kotlet moze byc, surowki wszelkiego rodzaju wskazane cukru unikaj chrupki kukurydziane zapomnij nie jedz przetworzonych rzeczy, fastfoodow, czipsów, napojów gazowanych itd. [...]

1 posilek 100g platkow owsianych/śmiało rano możesz sobie zgotować w zależności od żołądka 50-100g ryżu do lub zamiast tych płatków 3 jajka albo zastepuje bialkiem wpc/wporządku,ale ja bym dorzucił tej szynki z indyka jakieś 50g 2.posilek bulka z szynka z indyka 100g/bułke jeżeli nie jest razowa zamień na chleb takowy można go zjeść więcej niż [...]

Moja dieta to głównie :dużo owsianki na śniadanie , w szkole chleb/bulka żytnia razowa z jajkiem /wołowina albo serem bo na obfity posiłek to nie mam możliwości , a obiad. Ryby , kurczak ryż , makarony zytnie wszystko po treningu staram się zjeść jakieś wafle ryżowe i mięso , kolacja jajka twaróg czasem owsianka , a między posiłkami orzechy , [...]

[...] kaps MZB trzymam dietę około 1700 kcal, gdzie 260 gram to białka do 120 gram ww reszta tłuszcze gdzie wszystkie węgle pochodzą z warzyw a rano jako ww. mała wieloziarnista bułka lub 1 kromka chleba również razowa/wieloziar. 11)przewidziane finanse na cykl = 600 pln /mc (max) 12) uwagi i sugestie = uregulowane nadciśnienie od 6 lat (biorę leki [...]

Bardziej myślałem tutaj o zagryzaniu serka bułką/kromką razową

Baton, odżywka spoko ale nie na co dzień. No ci powiem że nie jest łatwo zjeść porządnego batona własnej roboty w 5 minut, mi szybciej idzie z kurczakiem z ryżem. Szyna i ser niekoniecznie, ale razowa bułka lub chleb z upieczonym/ugrilowanym/ugotowanym/usmażonym cycem już brzmi lepiej.

razowa bulka najlepiej z burgerami sie komponuje;-)

Dzięki! Wieczorem usiądę i pododaję. Warzywa - to wchodzą wszelkie surówki jak np. tarta marchew, sałaty, fasolka szparagowa - ale bez dodatków bułek tartych czy tym podobnych. Bułka wrocławska-niestety nie pełnoziarnista (biała pszenna), ale nie ma problemu - zmienię na razową/ciemną wieloziarnistą. Wiek - 28, Waga - 73kg, Wzrost - 175cm Plan [...]

na wstępie, dziękuję za dotychczasową pomoc bułka to grahamka lub razowa z ziarnem a wędlinę z chęcią zamienię na pieczone mięsko (mam nadzieję, że podmienianie produktów w celu urozmaicenia diety pójdzie mi równie dobrze jak ułożenie tego co powyżej)

mam cos takiego jesli mozna to poprosze o zmiany: śniadanie: płatki owsiane zalewane wrzątkiem + do tego pare lyzek musli i na koniec kakao z mlekiem 0% + jablko drugie śniadanie: dwie kromki pieczywa lub bylka razowa lub pszenna z masłem ] ,z dzemem lub z szynka z indyka obiad: ryz + duzo surowki roznego rodzaju + jakies miesko ale nie smazone [...]

[...] wykałaczki, spore uda i niezły bęben Nie wiem jaki przedział kaloryczny ustawić na zrzucenie brzucha. z 2500? 1. Płatki, białko, orzechy (czym zastąpić płatki?) 2. Razowa bułka, jajka, oliwa 3. Ryż kurczak 4. Banan (carbo) +białko po treningu 5. Ryż kurczak 6. Serek wiejski (ew. białko)+oliwa zincas, magnez, pewnie jakieś witaminy też kupię. [...]

dobra postaram sie opisać diete więc tak:I posiłek ciemno pieczywo 3 kromki białko jaj kurzego biały ser na kanapki. II posiłek jogurt 0,5l,razowa bułka III posiłek piersi kurczaka , ryż(po tym posiłku około 14 ide na siłownie) IV posiłek : po powroce z siłowni 3 banany V posiłek : płatki owsiane VI posiłek(ostatni około 20 - 21): tuńczyk z [...]

ale czekaj, przecież swojsko robiony hamburger jest zaj**istą potrawą: własnoręcznie kupione i przyrządzone mięcho, bułka sezamowa czy razowa, warzywa, sos z jog. naturalnego. Pyszny posiłek, czemu okrajać to z kalorii? Przecież taki własnoręcznie robiony będzie miał góra 500 kcal, oszamać można ze 4 na redukcji czy tam 3 dziennie. Problem ze [...]

200 G SERA + 2 BANANY + MLEKO - WSZYSTKO MIKSUJESZ BLENDEREM NA KOKTAJL, POTEM WLEWASZ TO W SIEBIE , WCHODZI KAPITALNIE, TO TEGO NP RAZOWA BUŁKA ALBO KROMA CHLEBA PELNOZIARNISTEGO Zmieniony przez - -basta- w dniu 2007-11-20 15:55:59