brzuszki

Ja robie brzuszki sobie.. wygląda to jak zwykłe brzyszki(prawie) tyle że jednocześnie pokuczam nogi i podnosze nie wiem jak to opisać.. poprostu razem z podnoszeniem ciała podkurczam nogi, tak zeby kolanami dostać do klaty :)

[...] z 80 kg ,teraz schodze z cyklu i bede bral clen z tauryna i kreta,clen 2on,2off,2on<lacznie 100tabs> moze dorzuce Eca,pozniej planuje cykl z propa i wina,a pozniej sie zobaczy.No i od teraz bede ostro napieral brzuszki i bardziej trzymal diete,ogolnie to sie przyloze na maksa. Pzdr. Zmieniony przez - Rafi1980 w dniu 2005-11-09 14:19:36

ja tez sprubuje bo nigdy brzucha nie cwiczyłem jakims specjalnym programem tylko same brzuszki odswierzam :]

Przeciez jak np. robisz brzuszki, to spalasz tluszczyk w okolicach brzusia a nie nog

Oczywiscie, że nie. Tylko jakies rozciąganie i brzuszki. Chociaż przez pierwszy miesiąc nawet tego nie mogłem robić.

ĆWICZENIA A teraz przedstawię zestawy ćwiczeń dla poszczególnych stopni zaawansowania. POCZĄTKUJĄCY : ĆWICZENIE SERIE POWTÓRZENIA Skłon 3 15-20 Wyprosty tułowia 3 10-15 Skłony w bok przy wyciągu 1 20-25 Brzuszki: Połóż się na podłodze. Plecy płasko przylegają do podłoża, kolana ugięte, [...]

[...] 66kg i postanowilam za wszelka cene schudnac...Pomine efekty zdrowotne...:/ a teraz sie boje zjesc wiecej ze przytyje a tego nie zniose! czasu starcza mi tylko na poranne brzuszki wiec... a co do warunkow w jakich spie to ja naleze do tzw "cieplolubnych" i zawsze musze miec cieplo. to pocenie jest dziwne bo jak sie klade i jak [...]

[...] pompuja tez przedramie. Chyba koniec tematu, od ktorego zreszta troche odbieglismy. No chyba jednak nie. Jezeli u kogos podczas uginania mlotkowego przedramie pompuje sie bardziej niz biceps to chyba zle wykonuje to cwiczenie. Basswood moze niedlugo powiesz nam, ze brzuszki sa na łydke? Pozdro Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-02-09 17:30:03

ok 3tyg temu przebilam sobie pepusia u kosmetyczki, nic nie bolalo... :) wogule zero zaczerwienienia..:) juz po 2dn normalnie robilam brzuszki itd. ostatnio od 4dn mam pod zakreteczka czerwone kolczeko..:/ nic nie boli ani nie swedzi ale takie dzwine to jest..;/ mozliwe ze mam ucuzlenie na to z czego jest zrobiony kolczyk?!?! czy poprostu sie [...]

mam takie pytanko robie szósteczke, dzisiaj 10 dzień ale oprócz szustki robie dużo brzuszków, tzn np jezeli jestem na siłowni i robie jakąś paritie mięsni to w przerwach robie po 70 brzuszków + rano i wieczorem oraz w wolnych chwilach. czy takie robienie brzuszków moze kolidowac z a6w? czy powinienem pprzestac robic brzuszki?

Poszukaj sobie na forum Ale dobrze jest też może zrobić normalne brzuszki jako seriia rozgrzewkowa

proponowałabym trening całego ciała, same brzuszki g***o dają. dołącz pompki, przysiady, taką klasyczną siłówkę bokserską, poprawisz ogólną jędrność całego ciała, zwiększysz minimalnie masę i przyspieszysz metabolizm co poskutkuje utratą tłuszczyku z brzucha. najoptymalniej byłoby zapisać się na siłkę, ale jeśli nie masz możliwości, to kazdą [...]

aha koles chetnie dodał by tez do tego cyklu mete 100tab ale nie moze bo ma cos z rzełądkiem i wogle chciał zaczoc cwiczyc na brzuszki a na mecie to w sumie brzuszków nie wyrzezbi.Chodzi mu o to aby konkretnie przytyc na wakacje z wmiare dobra jakoscia umiesnienia.Cykl chce zaczac zaras po cyklu z propem.

witam,mam pytanie czy w pierwszym cwiczeniu powinnismy robic brzuszki do jednej nogi czy do dwoch??jedna seria to jest jedna noga czy dwie??

Można, ale rob lepiej przed treningiem. Tylko stopniowo mniej, i te brzuszki to w formie rozgrzewki, takie słabe. Ale pod jkoniec nie wytrzyamsz, robiac jeszcze te brzuskzi swoje

[...] nie.. dopiero teraz chce zacząć pływać troche ostrzej.. 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? Biegam 5-6 razy w tygodniu po 8km... w domu pompki brzuszki i zabawa z hantlem.... nie mam czasu na siłownie.. 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni? Nie....:))) 9.Czy posiadasz jakies [...]

[...] zlapac ręką ). Jest to spodowane spozywane nadmiernina iloscia alkoholu w postaci wlasnie PIWA.. a jak wiadomo, po 1 czy 2 takich przychodzi straszne gastro, a wiec to tylko kwestia czasu zeby przybylo nam na wadze... Tak latwo tego nie zneutralizujesz... po prostu cwiczenia (brzuszki, biegi itp), o ile twoj miesien jest w pierwszym stadium

To ja dalej o brzuchu. Moze byc taki trening? : - 3 x 25 zwykłe brzuszki, a raczej krótkie spięcia - 3 x 20 pełnych skrętów w obie strony na twisterze - 3 x 20 unoszenie nóg w podporze

[...] grania , miałeś podobnie jak ja.... więc rozumiem co piszesz , dlatego kiedys byłem fanem CKD bo owszem lepiej się wygląda przez odwodnienie no ale jak się jest aktywnym sportowo organizm nie wytrzymuje bez węglowodanów , dla ludzi niećwiczących albo naprawde sobie nisko intensywnie trenujących jakiś rowerek i w domu brzuszki to CKD jest okej

[...] bardzo no ale 2 razy w tyg się zmuszę) 3.Tutaj pytanko czy brac l-karnitynę czy np.pluszz active ktos pisał ze jest na bazie l-karnityny, i czy w ogóle brac. 4. Robic zwykle brzuszki w celu przygotowania brzuch do szosteczki 5.Stosowac dopoki waga nie spadnie ok 15-17kg i dopiero wtedy brac się za szóstkę 6.w dziale suplementy znalezlem wzmianke [...]