brzuszki

Japierdnicze 20 minut robiłem 8 dzień :-/ to chyba nie najleprzy wynik ale mysle że sie wyrobie Po A6W ja zaczołem robić dodatkowo brzuszki i skręty zeby jeszcze sybciej mi tłusc zesedł hehe dobra jazdaaaaa Zmieniony przez - Wodny w dniu 2004-09-06 22:08:35

też robie ten trening już 3 dzień jutro 4 zobaczymy. Brzuch to mnie boli czuje mieśnie. Ale mam pytanie czy ważne jest pora wykonywania ćwiczeń bo ja chodzę na siłownie o różnych porach raz rano raz po południu no i czy moge sobie darować brzuszki na siłce żeby ich nie przeciążyć

Mam takie pytnie jeszcze. To cwiczenie robie po poludnmiu (kolo 16), a silownie mam o 10 rano. Czy moge na silowni dodatkowo na laweczce skosnej robic brzuszki, czy nie ma to sensu ??

[...] pytan jednak : 1) czy bez wzgledu na diete itd. efekty beda widoczne? 2) piszesz, ze nie moze byc przerwy miedzy 6 cwiczeniami, a miedzy seiami mozga byc przerwy? 3) po jakim czasie zobacze jako-taki efekt ? 4) czy odpuscic sobie brzuszki i skupic brzuch tylko na weiderze ? 5) cwiczyc nawet na zakwasach? (wczoraj tak zrobilem, nie bylo tak zle)

[...] przerw. 3) po jakim czasie zobacze jako-taki efekt ? Zależy od twojej genetyki, obecnego stanu (jak masz spory brzuszek to nie zobaczysz za wiele) 4) czy odpuscic sobie brzuszki i skupic brzuch tylko na weiderze ? Raczej tak. 6 wystarczająco obciąża brzuch. 5) cwiczyc nawet na zakwasach? (wczoraj tak zrobilem, nie bylo tak zle) nie wiem [...]

[...] mnie udalo sie nie poddac dzisiaj, nie wiem czemu mimo iz maly nacisk jest na skosne to wlasnie one rypia mnie niesamowicie, ale moze dlatego ze wczesniej robilam tylko brzuszki przez co wzmocnily sie m. proste a skosne nadal byly leniwe i teraz odczuwam bledy. Ale sie nie poddam!! Cale zycie marzyl mi sie fajny brzuszek, cale zycie [...]

Ja mam pytanie.. Czy stosowanie tego cwiczenia raczej tych 6 moze byc czesciej niz raz dziennie ?? A i jeszcze jedno jak sie skonczy te 42 dni to mozna dalej robic brzuszki zwykłę czy trzeba jechac na weuderze ?? POzdro ..

wszystko to juz tu bylo trening stosowac raz dziennie, 2xdziennie to juz nie jest 6weidera mozesz robic brzuszki, tylko po co? lepiej aeroby. trening jest wystarczajaco ciezki na miesnie brzucha

ale mi chodzi czy po skonczonym cyklu zaczynac go odnowa czy moge robic brzuszki juz by te miesnie nie zanikały ;) A mam taki problem bo schudłem ztroche i mi skura tak se wisi troszke .. czy te cwiczenia pomoga jej sie skurczyc czy zostanie mi tak ?? czy moze jest sposób by to znikło ??

brzuszki ja bym prponowal rancem jak nie chce ci sie nic innego robic bo nie sa meczace a naczzco to jeszcze sa jakotakim cwiczeniem ale ja robie tez nie cala 6 i jest k a to dlatego ze calego trenignu nie przejde - nie jetem kulturysta ale fizycznie dosc ok jednak calego nie zrobie predzej czy pozniej wysiadam

sog zaczolem dzis ten trening bo wczesniej robilem tylko zwykle brzuszki mam jakis 4pak tylko i to slabo widoczny mysle ze ten trening pomoze to zmienic

dzięki don bartek:)) za odpowiedz, ja robie dopiero 3 dzien ale szczerze powiem ze wczesniej robilem juz normalne ćwiczenia brzuszki, hantle itp, a te ćwixczeniawidac daja niezle w kość:>zwlaszcza cw 5 ....

qba_sowa a czy nie wiesz, że przed treningiem wspinaczkowym rozgrzewamy się w całości włącznie z mięśniami brzucha??? Możesz po ale przed treningiem wspinaczkowym też jakieś brzuszki porób ;) Zmieniony przez - Luthien w dniu 2005-04-01 15:20:37 Zmieniony przez - Luthien w dniu 2005-04-01 15:20:55

jesli Ci sie uda od razu zrobic 23 dzien od razu to dobry jestes ja jednak na Twoim miejscu zaczalbym normalnie. wazna jest progrsja, stopniowe zwiekszanie cwiczen, zrobic 432 brzuszki w 3 seriach na pierwszy dzien to b. duzo, ale rob jak chcesz. pozdr

Mam pytanko. Weźmy 42 dzień - 3 serie po 24 powtórzeń w każdym ćwiczeniu - wychodzi 432 brzuszki- przynajmniej tak zobaczyłem w pewnej tabelce. Ale przecież według tego ci pisze buchu tych brzuszków jest więcej... Zobaczcie- niby jest tak 24x3x8=432. Ale ćwiczenie pierwsze i drugie uznaje się za zaliczone, jeżeli zrobi się najpierw jedno [...]

jaks konczysz to robisz zwykły terning 2 razy w tygodni brzucha brzuszki spiecie i mozesz ładowac jeszcze raz szóstke

[...] raczej do przetrenowania niz progresji umiesnienia. A bryanowi jesil dobrze kminie chodzi o to ze moze byc progresja objetosci ale 1. alternatywnie do progresji obciazenia ( anie naraz) 2. raczej w wyjatkowych przypadkach gdy albo sprezt nie pozwala na zwiekszenie ciezaru , albo specyfika cwiczenia ( np brzuszki albo podciagania na drazku) pzdr

hmm no chodzi mi bardziej o to ze piwko dosyc bardzo lubie (nie zeby jakas patologia ;P czy alkoholizm nic z tych rzeczy..ale lubie pare piwek dziennie wypic) a chodzi mi o to ze w cwiczeniach 'z nogami na przemian' czy mozna ta 'nieaktywna' noge np. wlozyc pod szafke/lozko/itp (po prostu przytrzymac) zeby stopa byla na ziemi... no nie mowcie ze [...]

Nie mozesz, bo bedziesz czesc ciezaru podnosil nogami, a nie brzuchem. Generalnie takie brzuszki na W-F w szkole to jedno wielkie g... do ktorego przyzwyczajani bylismy od malego. A z piffkami, to bym uwazal, bo miesien piwny sie ciezko spala ;-P (nie zebym sam nie lubil )

Hehehe, aeroby powiadasz Ja od miesiaca chyba sie zbieram, ze zaczne codziennie wieczorem biegac Jakos mi slabo wychodzi. PS: Wczoraj zestawilem brzuszki na lawce na W-F, 2 poziom ABS (moj aktualny trening) i potem jeszcze, ze mi bylo malo zrobilem 1x6 A6W. Efekt jest taki, ze dzis mam taaaaaaakie zakwasy, ze z krzesla wstaje lapiac sie stolu [...]