brzucha

[...] nigdy wiecej nie popełnie tego błędu-gdybym ich słyszał to miałbym sekunde wiecej czasu-chocby na ucieczke)-jeden mnie chwycił od tyłu duszeniem-drugi przystawił nóż do brzucha, trzeci stał obok. Nawet dzis gdyby ktos mnie tak zaskoczył(nie sądze zeby sie udalo-ale nigdy nie wiadomo) wolałbym nie kozakować-pieniądze rzecz nabyta-a organy [...]

to moze ja tak jak lamer sei zapytam, ze nie mialem jeszcze z takim wynalazkiem do czynienia, da rade na tym mase zrobic? bo juz jestem dosyc zalany tluszczem w okolicach brzucha Zmieniony przez - asdf0r w dniu 2006-03-12 16:35:28

opuszczaj do brzucha pzdr

zrzucić - nie trening a dieta, trening moze zostać siłowy, 2 razy w tygodniu po 2-3 ćwiczenia i którkie rpzerwy. Treningiem brzucha fatu nie spalisz. zdr.

[...] tyg. chcialem wziasc 2xCell Pump. Po cyklu z cell pumpem tydzien-poltora tygodnia odpoczynku i redukcja zbednego fatu.To bylo w planach.Tymczasem caly czas boje sie , ze pozniej nie zrzuce tego fatu z brzucha. Co poradzilbys zrobic ? przerwac mase i wejsc na redukcje ? czy robic mase - obciac nieco kcal i wejsc na cykl z cp a potem redukcja ?

Jesli moja alska bedzie codziennie cwiczyc po okolo 100 brzuszkow w domu to czy przez 3 miesiace bedzie miala miesnie brzucha,czy raczej nie?A jesli tak to czy beda wystarczajaco widoczne? To kazala mi napisac moja laska.Tlumacze jej ze raczej tak ale musi byc cierpliwa ale chciala sie na forum spytac. :/ Ehh te kobiety. :)Aha i ma juz zarys [...]

[...] ciężar) 4)Prostowanie ramion na wyciągu 25kgx12, 27,5kgx11, 30kgx10, 32,5kgx9, 35kgx8 5)Wyciskanie francuskie ze sztangielkami leżąc 12, 12, 12, 12 (stały ciężar) Spięcia brzucha 3x Unoszenie nóg wisząc na drążku 2x ******************** Po dwóch dniach odpoczynku, siła ok, samopoczucie ok. Zmiany w stosunku do poprzedniego treningu [...]

Aerobiczna 6 waidera wlasnie robie... ale jakos niezabardzo mi pomaga. Wiem ze samymi cwiczeniami nieidzie tego spalic. Zmiejszyc ilosc ww i zwiekszyc bialko? co proponujecie? poniewaz zalerzy mi na zrzuceniu tylko brzucha bo reszta jest jak najbardziej ok i niepotrzebuje zmian. Takze czekam na jakies propozycje.

[...] ( ale nie tak mocno jak CP ) a ester tak lekko ale nie wydaje mi się żeby to można nazwać smrodem. Jak biore naczczo to do 20 min mnie boli brzucho ale to moze z tego wzgledu że zadużo tabsów łykam na raz czasem nawet ich jest dość sporo. Ból brzucha minoł po 2 tyg. Tylko tyle . pozdrawiam Zmieniony przez - slepy84 w dniu 2006-03-12 23:12:52

[...] z treningu zamieszczonego na stronie: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93118&x i nie osiagam widocznych rezultatow (oprocz tego najwyzej umieszczonego - widoczny jak napne miesnie brzucha) co robie zle? moze ktos doradzi mi jakis inny plan? mam 23 lata, 184 cm wzrostu i 71 kg wagi, tak wiec o tluszczu raczej nie ma mowy.

No tak, dzięki za pomysły...ale chyba z obydwu nie skorzystam, bo opuszczając do brzucha wyszłoby z tego ćwiczenie na przedni akton barków, a gdy chciałem coś podłożyc pod ławkę, to prawie się ******a...czyli wychodzi na to, że nie pozostaje mi nic oprócz głupiego mostkowania...

nie ma zrzucenia brzucha bez zrzucenia tłuszczu z calego ciała, spalanie meijscowe mozna wywolać w bardzo ograniczonym zakresie. Polecam udac się z postem do działu Odżywianie lub Fitness. zdr.

Miesnie brzucha opewnie juz ma, ale chy jej nie chodzi o zrzucenie tluszcza?? Bo jesli tak to nie da rady nawet robiac 200 brzuchow dziennie, a najlepiej niech robi tez spiecia i zwieksza obciazenia trenignowe

[...] Wykończyły mnie delfinki, nie wiedziałem że tak dają w kość. Jak robicie brzuszki na teście to wkładacie pod coś nogi? Z tym miałem też niezły problem, bo mój dawny trening brzucha polegał przede wszystkim na spięciach a bez zablokowanych nóg teraz tak siakoś tak ciężkawo było. Rok czasu wystarczy aby podciągnąć się do poziomu umożliwiającego [...]

Boogie, proste, że tak dlatego i ja swój póki co pielęgnuję Ale na wakacje będę dzialal pod innym hasłem: "Kto ma kratę z brzucha ten w wakacje dużo ru..." pzdr.

[...] 1. Wyciskanie sztangielek leżąc 2. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 3. Francuskie wyciskanie sztangielki leżąc 4. Wiosłowanie sztangielką w opadzie 5. Spięcia mięśni brzucha 6. Unoszenie nóg w leżeniu Wszystkie ćwiczenia po 3 serie 12 powtórzeń ze stałym obciążeniem. Trening siłowy co drugi dzień, w pozostałe same aeroby na czczo. Jeden [...]

[...] ramion ze sztangielkami stojąc 3s 5. Francuskie wyciskanie sztangielki leżąc 3s 2. Wiosłowanie sztangielką w opadzie 4s -----to ćwiczenie daj jako drugie 5. Spięcia mięśni brzucha 3s 6. Unoszenie nóg w leżeniu 3s przed każdym ćwiczeniem wykonaj 1-2 serie rozgrzewkowe na początek powinno wystarczyć, za około 3-4 tygodnie trzeba będzie trochę [...]

[...] opadzie (nachwyt, nieco szerzej niż barki) 12,10,8,6 3) Wiosłowanie sztangą podchwytem (nieco węziej niż barki), wiosłowanie sztangielką lub przyciąganie dolnego wyciągu do brzucha podchwytem (nieco węziej niż barki) - 12,10,8 4) Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 3 s - 8-10 (lub podciąganie na drążku szerokim nachwytem, jeśli jest ciężko [...]

Chiny - nie wciagalem brzucha poprostu mam takie rzebra zawsze na zdjeciach tak wychodzi JoZi - moze dlatego ze bez wyrazu bo robilem to telefonem OBELX - tu nic nie moge powiedziec

Właśńie mam pytanie dlaczego mam nierównomiernie rozstawione mięśńie brzucha?? Czy to jakaś wada?? Nie wiem <co?>