brzucha

[...] odpowiednio pod ten nowy cel...na razie jednak odpoczywam :-)) Troche mi sie plany pokomplikowaly i nie wiem jak jutro z MP czy pojade, mam nadzieje,ze tak :-) kult - ja brzucha nie robiłem w ogole, przez te ponad 7 tyg zrobiłem go moze z 3 czy 4 razy, co bylo widac tez w wypisakach (a raczej ich braku, odnosnie tej partii) , brzuch pracował [...]

[...] uwydatnia sylwetke, tluszcz co prawda pozstanie/wzorsnie lekko ale miesni bedzie wiecej. I tak np z kobiecych piersi bedzie mial w miare uksztaltowana klatke z wielkiego brzucha w miare twardy- tylko to wszystko zalane, wtedy zrobi redukcje i ma ladna podstawe. a takto najpierw chudnie kilka mc pozniej robi mase pare mc by znow robic [...]

[...] Rozgrzewka 9. Leżenie tyłem, przejście do leżenia przewrotnego - 10-15 razy - tego nie rozumiem, mam się poprostu turlać, czy jak? Cwiczenia: 2. Przyciąganie liny do brzucha 4 x to jakos jest takie nijakie i w ogole nie czuje zadnego wysiłku więc nie wiem czy źle to robię czy tak ma być. Poprostu bardziej ćwicze tu bica niż cokolwiek z [...]

Oglądając walkera jak się zmruży oczy to nie wiadomo czy to już klatka czy jeszcze proste brzucha

[...] -przysiady hack 3x10 -prostowanie nóg w siadzie 3x10 2głowy: -uginanie nóg w leżeniu na maszynie 3x10 łydki: -wspięcia na palce w staniu ze sztangą na barkach 3x10 a trening brzucha np taki: -unoszenie nóg w zwisie na drążku w przód 3x10 -unoszenie nóg w zwisie na drążku ze skrętem 3x10 -skręt tułowia z obciążeniem w siadzie równoważnym 3x10 [...]

[...] będą to tylko gazy, w przypadku niestrawności mającej źródła w zanieczyszczeniach mikrobiologicznych lub niebiałkowych związków azotowych - będzie o wiele gorzej - ból brzucha do rozwolnień włącznie. Temat denaturacji ( nie tej w pozytywnym tego słowa znaczeniu - czyli trawienia ) niszczącej struktury białek pozyskiwanych na drodze wysokich [...]

Hej Mawashi, już wiem gdzie robie błąd w przyciąganiu liny do brzucha. Poprostu zawiesiłem ją na drążku czyli jest za wysoko i zmienia się kąt ciała. Dlatego jest dużo lżej. Myślę, że dobrze byłoby gdybyś podkreślił w opisie, że punkt zaczepienia liny powinien być również na wysokości brzucha. Jeszcze jedno pytanko. Czy dałbyś radę napisać [...]

Witam! "Poprostu bardziej ćwicze tu bica niż cokolwiek z brzucha." tak napisałeś homzic o przyciąganiu liny do brzucha, a to jest ćwiczenie na plecy nie na brzuch. Jeśli zwiększysz kąt, ćwiczenie będzie trudniejsze, to jak z pompkami przy ścianie jeśli robimy je stojąc prawie pionowo - to wariant jest najłatwiejszy. Spróbuj wychylić sie [...]

[...] czy zaawansowanych? 2. Jak wykonać taką linę? 3. Czy drążek, 2x hantle 7,5kg, ta lina, ławka i poręcze wystarczą? 4. Czy w ćwiczeniu "Przyciąganie liny do brzucha" lina może być zamocowana do drążka rozporowego wysoko? Bo nie mam gdzie jest przyczepić żeby była na wysokość brzucha. 5. Czy na m. trójgłowe nie będzie lepsze [...]

Tylko dół brzucha jakoś poprawić, przedramiona doj**ać bardziej i wg mnie zaj**iście, tylko wiadomo, masy doj**ać, ale chodzi o proporcje /SFD/Images/2015/6/27/d71ddda4e9f94e73af2f01580d1118d0.jpg

ja tak dawno brzucha nie robiłem, że po kilku spięciach leżąc bym pewnie miał tydzień martwy brzuch %-)

patrz no, najlepsze cię ominęło. Znowu mi mięśnie brzucha widać, k***a w końcu..

siema... jakoś leci, niedawno z siłki wróciłam, ale jestem trochę załamana. Znacznie słabszy trening dzisiaj miałam, brzucha nie zrobiłam, nie pobiegałam... za to choróbsko mnie rozbiera :/

ja łydek i brzucha nie robię w ogóle, nie mam motywacji

ALe niby czemu? Zależy jak te serie są robione , jaki tut , ciężar , przerwy itd . Nie same liczby sie liczą :) Ja czego nie widze w planie to łydek , kapturów , tyłu barku i brzucha .

[...] 4s Pompki na poręczach (technika na klatke) 3s Przyciąganie sztangi do brody 3s Wzciskanie sztangi wąsko 2s Uginanie ramion z hantlami stojąc (naprzemiennie) 2s spięcia brzucha 3s PT Wiosłowanie sztangą 4s Wyciskanie hantli na skosie 3s Unoszenie hantli w opadzie tułowia 3s Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie 2s Podciąganie wąskim [...]

podciąganie, przysiady, pompki, mc, żołnierskie i core połączone z treningiem brzucha z piłką lekarską (rzuty itd %-)) czyli ja się nie p******eee %-)

k***a mnie to tak wycięło ostatnio, że prawie sobie koszulkę o skośne brzucha rozprułam jak się wczoraj przebierałam \-) ELO :-D

[...] je domowe jedzenie nie fast fody choc takie tez sie zdarzaja ale ogolnie je to na co ma ochotę no ale jedynie ich sylwetki to za duze brzuchy %-)%-) ja tam nie lubie miec brzucha tez kompleks mam na tym punkcie jak choj %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-18 07:33:26 ONI MOGA I TWIERDZA I CZUJĄ TĄ IGLE CO WBILI WYSTARCZYLOBY ZE Z [...]

ja przy 140 w przysiadzie nie korzystałem z pasa%-)nie niepowinno sie go uzywać bo osłabiaja sie miesnie brzucha itd