brzucha

[...] czy jeśli mam zazwyczaj podwyższony poziom kortyzolu, to wpływa to jakoś na nabieranie wagi albo rozmieszczenie tłuszczu w organizmie? Jeśli się nie mylę, to kortyzol wybitnie sprzyja odkładaniu się tłuszczu w dolnych rejonach brzucha oraz na udach i oprócz tego sprzyja odkładaniu się tłuszczu wisceralnego - najgroźniejszego dla naszego zdrowia.

[...] nawet mnie rzucil sie w oczy. Tym razem dalam sobie kilka sekund przed kazdym powtorzeniem na przygotowanie pozycji, spiecie wszystkich miesni i bardzo pilnowalam napiecia brzucha. roznica ogromna, plecow wogole nie czulam a sila byla 8-) Ogolnie trening super, w porownianiu z ostatnim, czuje sie styrana:-) rozgrzewka: bieznia, przysiady, [...]

Chciałbym się dowiedzieć jak takie coś osiągnąć i co to jest? Chodzi mi o ten zarys pomiędzy mięśniami brzucha a zebrami(fot z czerwonymi oznacznikami) Dorzucam też fot. swojego brzucha. Dodam też że kiedyś kiedy miałem mniej tłuszczyku ładnie mięsnie brzucha było widać al nigdy ów "zarsyów". [...]

[...] ćwiczeniach siłowych daje taki bodziec, że brzuch jest silny, umięśniony i spełnia swoje zadanie jako gorset mięśniowy. Jeśli ktoś trenuje jak trzeba to nie musi robić brzucha natomiast jeśli Twój brzuch jest słaby to znaczy, że nie potrafisz go napiąć podczas treningu a to błąd techniczny i może się skończyć kontuzją. Na lato lekka [...]

Ile brzuszkow lezac jest wyznacznikiem solidnego brzucha 25-50 amoze 100, odpowiedzcie i nie pisac ze brzuszki nie sa wyznaczkznikiem,

robie normalny trening na cala górną cześć ciala tylko bez brzucha

[...] niedziela), 3 razy w tygodniu trening cardio (wtorek, czwartek, sobota) mówię tu taj o godzinie biegania i 30 min orbitrek. Zależy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej z brzucha, co jak się dowiedziałem nie jest możliwe bez dobrze dobranej diety. Gdy już to zrobię, planuję zacząć taką prawdziwą masywe i rzeźbaa :) Bardzo proszę o pomoc :) Z [...]

Witam panowie mam problem już od roku z wypróżnianiem się, wzdęciami .Ostatnimi czasy zauważyłem że po wypiciu carbo po treningu mam gazy :/ po powrocie do domu wzięciu prysznica i zjedzenia posiłku potreningowego poci mi się dupa i ogólnie mam podwyższoną temp ciała pocę sie przez jakieś 2h potem uczucie gorąca spada . Mam pracę siedzącą duży [...]

[...] połaczeniu wygląda to dość śmiesznie. Ostatnio kupiłem sobie CleanBurexin z treca i dieta góra i nogi mi się wyrzeźbily a ten brzuch nic. Cały piątek poświciłem na robienie brzucha plus kazdego dnia po ćwiczeniach robie brzuszki i w pasie 98. poprostu masakra. moja dieta: Śniadanie Kaloryczność: 840 kcal Białko: 26,57 g Tłuszcz: 10,10 g [...]

Siema, mam 15 lat, 169 wzrostu 57kg masy i mam tez pare pytań, ćwicze na siłowni 2 tyg. Jaka dieta żeby zrobić mięśnie brzucha i ogolnie polepszyć wyniki na siłce? Jakie ćwiczenia na brzuch na siłce? W domu robie : http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU codziennie . Proszę o nieskomplikowaną diete żeby w miare mozliwosci sam to ogarnąc. Nie [...]

na brzuch to jakieś podstawowe ćwiczenia po 3 serie np: spięcia brzucha -3 serie (po 30 powtórzeń) i dodaj jeszcze z dwa ćwiczenia i będzie git ;)

[...] plan treningowy i chodzisz na siłownię, to po prostu wrzuć, tak jak już Ci napisano, x2 w tygodniu jakieś 2 ćwiczenia na brzuch. Na przykład: poniedziałek i środa - spięcia brzucha (3 serie po max. powtórzeń) oraz allaszki (3 serie po max. powtórzeń). Nie ma po co codziennie ćwiczyć, bo brzuch jest angażowany przy dużej ilości innych ćwiczeń, o [...]

Ćwicz całe ciałko , A co do brzucha rób abs II 3x w tygodniu albo jakiś zestaw cwiczeń sam sobie złóż 3cwiczenia 3 serie 3x w tygodniu . Najlepiej brzuch wyrobisz przy Przysiadach , martwym ciągu itd . Tylko jest jeszcze taka sprawa że do tego aby trening dał efekt potrzebna jest odpowiednia dieta :)

Napiszę tutaj bo coś mi się z ankietą nie udało. mniej więcej wygląda to tak: Wiek :20 Waga : 73 Wzrost : 175 Obwód klatki : 90 Obwód brzucha : 88 Obwód talii : 83 Obwód uda : 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x w tygodniu siłownia, fitnes Odżywianie : brak diety Cel : redukcja tkanki [...]

No niby coś tam spadło, jeśli przypadkiem na tym zdjęciu nie wciągałeś brzucha. %-) Jednak te 2 kg, które zrzuciłeś, to nie sam tłuszcz, a głównie pozbycie się wody, poprawa trawienia przy zdrowym odżywianiu, itp, itd. Jeśli nigdy Ci się nie będzie chciało, to nudno spędzisz życie - ja ze swojej strony proponuję nadal odpuścić siłownię i grać w [...]

[...] dawnych lat. Sam jego wizualny wygląd dużo o tym mówi. Wcześniej wchodził do oktagonu z brzuszkiem i zalany fatem. Do walki z Te Huną wyszedł z dobrze zarysowanymi mięśniami brzucha który za jego najlepszych lat nie zawsze były tak widoczne. nawet klatka która zawsze była płaska uwypukliła się nieco i pojawiły się żyły na bicku i barkach. Może [...]

nie, brzucha nie wciągam ;)

Mój mąż oddaje mocz z krwią boli go dol brzucha i kosc ogonowa co moze być przyczyną

Tez się tego obawiam ze ta "masa" to chyba nie mięsnie, ale de facto brzucha nie mam, znaczy oponki :/

Jutro postaram się dodać fotki łydek i nóg. znalazłem jeszcze zdj pleców i brzucha z przed robienia masówki http://www.iv.pl/images/98541106361302870959_thumb.jpg http://www.iv.pl/images/27409178725688568348_thumb.jpg http://www.iv.pl/images/38796615851278273530_thumb.jpg http://www.iv.pl/images/29129567644599166826_thumb.jpg