19 lat 1 rok około

Witam mam na imię Bartek jestem nowy na forum
Ćwiczę w domu i dodatkowo street workout

Wiek - 19 lat
Wzrost - 177 cm
waga - 77 kg
Staż - 14 miesięcy
Moja sylwetka do oceny

Wybaczcie, ale nie umiem pozować:)









Zmieniony przez - RoniNH w dniu 2013-12-11 21:43:35

Jak na ten staż nie jest najgorzej, diete trzymasz, nogi ćwiczysz ?

Nogi ćwiczę przysiadami z obciążeniem i biegam kilkakrotnie na 100m dla dobicia nóg.
Dietę staram się utrzymywać jajka ryż kurczak odżywka białkowa itp. :)

No jest ok, ale na siłowni pewnie 2 razy tyle masy byś zrobił. Ale w street workout chodzi o rzeźbę i siłę :) powodzenia

No nie wiem, czy w rok by zrobił dużo większą masę na siłowni. Jest bardzo dobrze.

Jak na rok jest ok a jak nogi?

Jutro postaram się dodać fotki łydek i nóg.
znalazłem jeszcze zdj pleców i brzucha z przed robienia masówki

No może przesadziłem z tym że 2 razy więcej mięcha by nabrał ale więcej na pewno. W końcu progresja ciężaru i różnorodność ćwiczeń dałaby lepsze efekty wizualne. Oczywiście jest dobrze i tak trzymaj ;) Każdy robi to co lubi

justtraning

No jest ok, ale na siłowni pewnie 2 razy tyle masy byś zrobił. Ale w street workout chodzi o rzeźbę i siłę :) powodzenia

A Ty skąd wiesz czy nie ma siłowni na chacie ? i jakoś też wątpię aby tak dwa razy tyle zrobił na siłce.... Ale dobrze jest

Poprawiłem się bo przesadziłem z tym że 2 razy tyle by zrobił ale uważam że więcej by mógł bo ma gen chłopak całkiem dobry. Jak ktoś piszę "ćwiczę w domu" to w 80% to znaczy że robi pompki, brzuszki, drążek, łapy hantlami itd. dlatego śmiem twierdzić że nie na siłowni wypracował formę :)

Zgodzę się z wami więcej masy poszłoby na siłowni, ale dla mnie wystarczające jest to co ćwiczę w domu i na drążku i tak po dobrym treningu czuje się skatowany heh. Dzięki za pozytywną opinie :)