brzucha

[...] zapasow ktore juz sa zrobione to selen,omega3,czosnek(bisocard),amino,essetreen. A i czy nie bedzie komplikacji jak w trakcie ph bede na Dymatize dyma burn ?? Jesli juz bol brzucha zwiazany z ph bedzie to jesli bedzie on sredni to jest mozliwosc ze po paru dniach sie unormuje ,?? pozdrawiam Zmieniony przez - uterus w dniu 2010-07-09 20:39:54

no inaczej, 3 kg więcej ważę teraz, wszystko tłuszcz a co do brzucha to najczęściej robię unoszenie nóg w zwisie na drążku

robie juz jakies 6 miechow program na mase brzucha (wlasny) jescze miesiac albo dwa i chce spalic tluszcz z brzucha a nie mam go zbyt duzo , czy jedyna opcja to a6w ??

[...] stanowczo nie na moją obecną formę .Chyba ze będzie to 5 x 3 . Co do brzuszków spróbuję, jak będzie ciężko zrobię po 20 powtórzeń . Nie mam co ukrywać że po urlopie samego brzucha przybyło mi z 5 kg Więc ciężko jest się podciągać z dodatkowym balastem tym bardziej że nigdy nie byłem w tym ćwiczeniu orłem. Czekam co zadecydujesz [...]

witam. to mój pierwszy post, ale do rzeczy moje pytanie brzmi: czy jeśli robię często brzuszki (bez żadnych serii itp. po prostu kiedy mi się chce, a jest to często) to nie wpływa to pozytywnie na wygląd brzucha? wydaje mi się, że brak mi na nim masy, ponieważ 6-pak jest, ale jakiś taki ''chudy'' proszę o odpowiedzi.

3-5BI 1. DOCIĄGANIE OD KOLAN SUMO 85kg*5 105kg*4 125kg*3 145kg*3 DÓŁ KOSTIUMU 165kg*3 KOSTIUM+PAS 185kg*3 205kg*3 215kg*3 (ost.210kg*3) 2. BOX PRZYSIADY DÓŁ KOSTIUMU 95kg*5 115kg*5 135kg*5 155kg*5 175kg*5 KOSTIUM + BANDAŻE + PAS 205kg*5 215kg*5 225kg*5 235kg*5 (ost. 220kg*5) 3. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 255kg*10 4. ZARZUCANIE SZTANGI Z POŁOWY [...]

1 Czy mogę pić cole zero?:P Możesz 2 Jaki dokładnie powinno się jeść chleb ćwicząc na siłce i równocześnie redukując. Ogólnie wybieraj zawsze ciemne pieczywo 3 Które mięśnie brzucha ćwiczy się najpierw? Obojętnie zacznij góra dół skos 4 Skoro tyjemy gdy mamy bilans kaloryczny na plusie to czy jesli czlowiek mialby zapotrzebowanie kaloryczne np [...]

[...] przepraszam jesli pytania są troche "pomylone" 1 Czy mogę pić cole zero?:P 2 Jaki dokładnie powinno się jeść chleb ćwicząc na siłce i równocześnie redukując. 3 Które mięśnie brzucha ćwiczy się najpierw? 4 Skoro tyjemy gdy mamy bilans kaloryczny na plusie to czy jesli czlowiek mialby zapotrzebowanie kaloryczne np 2,5k kalori i jadlby tylko [...]

mega 3 olimp ok witaminy ok Carbo ok, po treningu ZMA trec ok WPC smak naturalny trec ok http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creapure_+_ALA_+_B1-opis560.html + http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1032.html lekki spalacz na trzymanie brzucha może CLA lepiej daj: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_ClenBurexin-opis556.html

[...] 1x w tygodniu wiecej? Moglbys cwiczyc wtedy tak: Pon - klatka + tric Wt - plecy + bic PT - Klatka + bary Sb - Nogi Wtedy trening nog nie zajmuje tak duzo, a mozna zyskac. Pisalem Ci wiele razy o tym na gadu. Jeszcze odnosnie brzucha, napisz mi na gadu jak bedziesz miec czas, podesle Ci cos. Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2010-07-09 15:30:53

[...] film http://img192.imageshack.us/img192/9066/mov01149.mp4 2.10x 48kg film http://img535.imageshack.us/img535/9359/mov01150.mp4 3.9x 48kg Ściąganie linki wyciągu do brzucha 3s x10 1.10x 8szt. 2.10x 8szt. film http://img15.imageshack.us/img15/7710/mov01151.mp4 3.9x 8szt. Body drag curl 2s x8-12 1.10x 10kg 2.10x 10kg [...]

[...] trec tutaj mam problemy w ustaleniu ;] Co do kreatyny to prosze Was o rade w jej doborze Coś na pompe/pobudzenie - co sądzicie o nitrobolon 2 lekki spalacz na trzymanie brzucha może CLA To sa tylko moje sugestie co do suplementów jesli ma ktos jakaś mądrzejszą propozycje proszę pisać A i jeszcze jedno jak to i o jakich godzinach [...]

[...] boki): Na maszynie z przed głowy 4s Boki na wyciągu 4s Biceps: Na wyciągu oburącz 3s Ze sztangielką na kolanie 3s Przedramiona 3s Środa Plecy: Wyciąg do pleców 4s Wyciąg do brzucha 4s Wiosłowanie końcem sztangi 4s Unoszenie tłowia 3s max Barki(tył i kaptury): Tył na wyciągu 4s Szrugsy 3s max Triceps: Na wyciągu oburącz 3s Wyprosty ręki z za [...]

[...] będę się rozpisywał bo sam mam dość słabą jeżeli chodzi o aeroby to niech to będzie na początek coś co lubisz, ja wybrałem bieganie, celem też było zrzucenie tłuszczyku z brzucha i na ten moment już go prawie wyeliminowałem zaczynałem od szybkiego marszu lub truchtu (bardzo bardzo wolny) Przy spalaniu tłuszczu najważniejsze jest żeby utrzymać [...]

czy podczas diety dr Dabrowskiej skutkiem ubocznym moze byc ostry bol calego brzucha szczegolnie na dole w okolisach pachwin ,czy to normalny objaw czy tez powinnam jak najszybciej przerwac diete ,jezeli tak to jak to bezpiecznie zrobic

[...] (jasne pieczywo, mrożone pierogi itp), których mój organizm "nie lubi", ale ta wiedza nie pomaga mi odwrócić problemu - oporności na insulinę, otłuszczenia wątroby, dużego brzucha. Czytając zalecenia lekarskie czy przeglądając to forum nie potrafię znaleźć jednoznacznych zaleceń dietetycznych dla swojej sytuacji. Wydaje mi się że oczywiście [...]

Mam pytanie odnośnie tego wydętego brzucha po m-drolu? O co w tym chodzi, czym to jest spowodowane i jak temu zapobiec?

a jeszcze pytanie o brzuch, robic codziennie a6w czy na kazdym treningu cos takiego(znalazlem gdzies tu na forum) -Unoszenie wyprostowanych nóg w leżeniu płasko na ławce 3x35 -Skłony w leżeniu głową w dół na ławce 3x30 -Spinanie brzucha z linką wyciągu górnego siedząc 3x30 -noszenie nóg na drążku 2x20

a jeszcze pytanie o brzuch, robic codziennie a6w czy na kazdym treningu cos takiego(znalazlem gdzies tu na forum) -Unoszenie wyprostowanych nóg w leżeniu płasko na ławce 3x35 -Skłony w leżeniu głową w dół na ławce 3x30 -Spinanie brzucha z linką wyciągu górnego siedząc 3x30 -noszenie nóg na drążku 2x20

[...] i nie miałem już sił na drugię ćwiczenie na triceps) CZWARTEK. Plecy. Martwy ciąg (tutaj ćwiczyłem też grzbiet)6x7x8x8 Podciąganie na drążku 6x7x8x8 Wiosłowanie na poziomie brzucha 6x7x8x8 Biceps. Młotkowy ruch na kolanie 6x7x8 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (UCHWYT „MŁOTKOWY") Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie-w podporze o [...]