brzucha

[...] bo wtedy właśnie koszulka należycie pracuje, a kto miał styczność z koszulką ten wie że w koszuli poprowadzić sztangę odpowiednim torem ruchu jest bardzo trudne, gdyż często kiedy koszulka oporuje przy opuszczaniu zaczyna nam uciekać w stronę brzucha lub jeszcze gorzej w stronę głowy i wtedy praca koszulki idzie w nie tą stronę co trzeba.

na kazdego działa co innego jarek potrzebuje cos dobrego na spalenie brzucha i boczkow jakiegoś supla albo kody . Dieta juz powoli sie wdraza w zycie Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-09-06 17:57:43

[...] z nogami na podwyższeniu , tempo 20X0 10, 7, 6, 5 3. Rozpiętki płasko 15, 15, 15 Triceps 1. Pompki wąsko 15, 7, 7, 7 2. Francuskie jednorącz 15, 15, 15 Brzuch 1. Spięcia brzucha 25, 25, 25 2. Spięcia trzystronne z uniesionymi nogami 25, 15, 12 Tak sobie jakoś, albo za bardzo się przeliczyłem, że trening będzie udany już przed samym treningiem [...]

[...] podwyższeniu , tempo 20X0 10, 7, 7, 6 3. Rozpiętki płasko 15, 15, 13, 11 Triceps 1. Pompki wąsko 12, 9, 7, 6 2. Francuskie jednorącz 15, 15, 12, 12 Brzuch 1. Spięcia brzucha 30, 30, 30 2. Spięcia trzystronne z uniesionymi nogami 15, 15, 15 Trening 7/10, klatka i brzuch bardzo dobrze się robiło, triceps jakoś tak dziwnie kompletnie. [...]

Zaległe wypiski ;) : Piątek, 19.06.2009, 47 dzień Klatka+Triceps+Brzuch Klatka 1. Pompki "na poręczach" tempo 40X0 4, 6, 4, 5 2. Pompki z nogami na podwyższeniu , tempo 20X0 10, 10, 10, 10 3. Rozpiętki płasko 12, 13, 12, 13 Triceps 1. Pompki wąsko 13, 10, 7, 5 2. Francuskie jednorącz 15, 12, 12, 12 Sobota, 20.06.2009, 48 dzień [...]

to dlatego bolało na trica fajne jest też takie ćwiczenie, że masz prze sobą drążek, łapiesz go (drążek tak na wysokości brzucha, bioder) i robisz takie jakby prostowanie ramion, wypróbuj, nie musisz wplatać w trening, ale z ciężarem wrażenia niesamowite

fotki brzucha mile widziane

oj mozna wystarczy ze nie napinasz brzucha pupy ud i rak :D

preria, ważne że jesz zdrowo i cwiczysz, a centymetry na minusie to skutek uboczny tego.... marne pocieszenie bo jem zdrowo od dawien dawna i cwiczyc tez cwiczylam, takze jestem sfrustrowana bo myslalam ze pozbede sie tego obrzydlistwa z brzucha:/ wrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr mam dzis kiepski humor bo si nie wyspalam i wgole:/

Eeee...Cyc do przodu, z brzucha leci, czego chcieć wiecej??

Weszłam na fejsa tej laski i widzę, że beznadziejną metamorfozę wrzuciła. Łapy spuchnięte po treningu plus porównanie brzucha z pozycji siedzącej z takim normalnie rozciągniętym.

Ja mam lekki ból brzucha i przez to głodny nie jestem :D

nie ćwiczę brzucha bo codziennie sram

Chociaż łydki popracują i mięśnie brzucha :D

%-) k***a od razu sie lepiej czuje %-) przynajmniej miesnie brzucha bolą :D Ozzy tak mi sie przypomniało, jaką hantlą teraz wiosłujesz? bo jakis czas temu pamietam ze 90 było %-)

Może to niespadanie brzucha właśnie jest związane z tym że szamiesz ww o 24? %-)

Kto nie ma brzucha ten nie porucha %-)

[...] ;D uda poleciały z 63 do 30cm, łapa bez zmian, łydka na 43 się zatrzymała. Wiem, że jeszcze okropnie dużo pracy przede mną, ale cieszę się mocno z tego, że jest zarys mięśni brzucha, ale jest tak jeszcze dużo tłuszczu. Moim problemem jest tłuszcz pod pępkiem, skosy i zewnętrzna część góry klatki piersiowej. Aktualnie waga coś poniżej 90kg ;] [...]

[...] zostawię :P A FBW mam za sobą, szukam czegoś innego. Co do formy to wiem, że fatu było 5kg więcej, ale nadal jestem zalany na bebzonie :P Chociaż poszczególne aktony mięśni brzucha są widoczne to wiem, że jeszcze przydało by się zredukować kolejne 5kg. Tylko nie chce wyglądać jak gałązka, chociaż w sumie przy mojej budowie to nie jest mi groźne. [...]

A ja dziś kompletnie bez miski Ale za to pierwszy raz od czerwca zeszłego roku mam zamiar przeprowadzić lajtowy trening brzucha Ja jak zaczynałem miałem 32 w łapie i ważyłem 66kg Zmieniony przez - Daniel.17 w dniu 2010-03-24 16:53:00