brzucha

ja dobrze rozwiniete boki brzucha(obudowa kaloryfera) osiagnalem dzieki zwyklym brzuszkom niestety na sam kaloryfer to juz tak dobrze nei podzialalo

[...] Proponuje jako ćwiczenie pomocnicze dodac coś na m. brzuch. Niby nijak to się ma do nóg ale od kiedy zacząłem trenować na kółeczku rehabilitacyjnym wraz ze wzmocnieniem brzucha przestałem się wywracać do tyłu. Dobrym pomysłem na początek będzie też wykonywanie przysiadów klasycznych ze złączonymi nogami, bardzo pomagają przy wyćwiczeniu [...]

[...] aby był tylko widoczny efekt. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 86,4 Wzrost : 181 Obwód klatki : 106 Obwód bicepsa: 33 Obwód talii : 96 Obwód brzucha: 99 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : średnio brzuch i średnio tzw. boczki Aktywność w ciągu dnia : szkoła, siłownia [...]

Jakie cwiczenia robic na brzuch ? Unoszenie nog w lezeniu czy unoszenie kolan w wzisie ? Co robic na skosne brzucha ? Czy jak robie spinanie to ciezar klasc na klatce, czole czy karku ? Czy te 3 cwiczenia wystarcza na brzuch czy cos jeszcze dodac ?

aha a ile musze brzuszków dzieńnie robić by zrobić kaloryfer zaznaczm że dolne partie mięśni brzucha też ćwicze

[...] pytanie czy da się zabudować te miejsca co pokaże na zdjęciach: Zdjęcia są stare bo nie mam w tej chwili aparatu, troszkę przytyłem od tamtej pory i mam nawet nieźle mięśnie brzucha rozwinięte. Ale tamtych miejsc nie mogę jakoś "załatać" Może macie jakieś ćwiczenia? najbardziej zależy mi tam gdzie mostek jest bo to najbardziej widać. Jeszcze [...]

a tak wyglada jak nie wciagam brzucha tzn troche się garbie itd ale normalnie tak nie chodze juz nabrałęm nawyku żeby chodzić w dobrej postawie

Ok smaki jak smaki, to pozostaje rzeczą gustu ale czy tak jak obiecuje producent, nikomu nie "wywaliło brzucha" ?? no i tak jak ktos napisal na poczatku, czemu ZALECAJĄ pić z wodą? chodzi o laktoze?

ćwicze brzuch codziennie , teraz zamienie zwykly bieg na kondyche na ten caly HIIT i zobacze.Co do mięśni brzucha to czuje je pod tłuszczem i są większe niż były.Pozatym czytałem że żeby mieć kaloryfer trzeba pierw spalić tłuszcz a potem wziąść się za trening brzucha.Już mam w bani mętlik bo jedni mówią spal tkanke tłuszczową a 2 tyraj.Posłucham [...]

[...] nogę 10. Chwytanie nogi za piszczel i przyciągnięcie jej do klatki piersiowej - 5 sekund na nogę TRENING (3 razy w tygodniu - poniedziałek, środa, piątek): 1. Brzuszki (m. brzucha) - 25 razy 2. Wspięcia na palce obunóż (m. łydek) - 15 razy 3. Przysiady klasyczne bez obciążenia z wyprostowanymi ramionami (m. ud) - 15 razy 4. Napinanie mięśni [...]

Witam Czy cwiczac miesnie brzucha, nalezey wciagac brzuch i czy musi byc ciagle napiety?

tauryna mnie nie poudzala, ale mialem wrazenie ze troche zredukowal mi sie tluszcz z brzucha i po calym tygodniu treningow nie czulem takiego zmeczenia.

Wlasnie, wlosy sie podcina :) dla mnie jest ok, jeszcze jakbys dolne partie brzucha wyrzezbil :)

[...] np. wapnia w budowie kości? Chociaz moj ojciec nie jest chudy, moja matka tez sa dobrej budowy, szczegolnie ojciec, ma 180cm wazy prawie 100 kilo a nie ma jakiegos grubego brzucha tylko grube kości i dosyc spora klatke ma i grube ręce... Mowil ze dopiero po powrocie z wojska troche podrosl i przybral na wadze a tak to wczesniej byl szczupły... [...]

Witam jestem laikiem w swiecie kulturystyki takze chciałbym zasięgnąć porady osób mających wiedze na ten temat.Chodzi mi dokładnie o wyrzeźbienie górnej partii ciała (od brzucha w gore). Mam dostęp do dobrze wyposażonej silowni. Prosił bym o podanie jakiegoś skutecznego treningu oraz diety, od razu nadmienie, ze nie moge zbytnio dzwigac ciezarow [...]

Taa... Oraz stwierdził, że mięśnie brzucha kurczą się jak gąsienica xD Czy tam dżdżownica heheh

[...] masz niedowage i tluscz na brzuchu to wniosek jest prosty - brakuje ci miesni. czytałem że żeby mieć kaloryfer trzeba pierw spalić tłuszcz a potem wziąść się za trening brzucha. A gdzie to wyczytales? To chyba dotyczy grubasow z duza nadwaga a nie osob z niedowaga i tluszczem na brzuchu. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-09-14 [...]

powiedzcie mi lepiej jaki kulturysta przy sporej masie nie ma wydetego brzucha ?! wydaje mi sie,ze chyba kazdy bez wyjatku,choc gdzies czytalem ostatnio i chyba Denis Wolf pisal,ze jak jest w formie na zaawodach to nie ma z tym problemu choc nie chce mi sie wierzyc,a bardzo dawno nie ogladalem jego zdjec,wiec jak moja sceptyczna pozycja do jego [...]

Witam. Boli mnie w okolicach prawego podżebrza tzn tak normalnie nie... ale jak napnę mięśnie skośne brzucha(prawego) i wezmę głęboki wdech... Miejsce jest zaraz pod zebrami albo za ostatnim żebrem... boli od czego? Hmm od uderzenia noga. Wiecie co to możne być? A moze macie jakieś sposoby aby ten ból zniknął (Mascie itp itd) to piszcie... [...]

Na początku pisałem - Dyma-burn ;) Nie wiem ile było zasługi diety, a ile spalacza, ale ładnie mnie porobił. Najwięcej właśnie poleciało z brzucha, tak więc polecam stosunek cena/jakość wypada bardzo dobrze. p.s wypiske z dzisiejszego treningu dam jutro.