brzucha

[...] oddech czuje się jakby tonęła. była w szpitalu i ciśnienie w tym pierwszym szpitalu do ktorego poszlem mialem 110/80 a po tych kroplowkach co dostalem i po tym uciskaniu brzucha na drugi dzien bylo juz 140/98 morfologia wychodzi dobra ,i własnie po tym uciskaniu wszystko zaczęło się pogarszać ,wtedy zaczęły się te przyduszenia ,płytkie [...]

Witam. Jestem na redukcji 4 tygodnie. Najbardziej zalezy mi by zrzucic brzuch. Przez te 4 tygodnie z brzucha ubylo 5 cm (bylo 95,5 teraz jest 90,5), i tez waga spada(choc nie chce znowu tak schudnac duzo ogolnie, zalezy mi tylko na brzuchu i boczkach,ale wiadomo nie da rady schudnac tylko z tych 2 miejsc,waga 4 tyg. temu to 72kg teraz 67,5) wiec [...]

na twarzy widac najwczesniej , dół brzucha i boczki to juz wyższa szkoła jazdy :-)

[...] - przysiad 15x60 12x70 12x80 12x90 12x90 - górna połówka MC 12x60 12x80 12x90 10x100 - podciąganie nachwyt 14 12 10 - podciąganie neutral 12 10 8 - przyciąganie wyciągu do brzucha 3sx12 plus ściąganie na prostych 3sx10 - uginanie ramion , modlitewnik 4s 15 12 12 10 - face pull 3sx15 Cardio [...]

[...] na siłowni ok 2 miesiące,wcześniej trenowałem na weekendy teraz mam wolne to normalnie w tyg. Stosuje dietę na masę. Jakoś idzie ale kiedy już zaczynałem miałem trochę brzucha, i własnie chciałbym przyspieszyć spalanie tkanki na brzuchu i udach i chciałbym poznać waszą opinie na ten temat czy dać może jakiś spalacz czy dorzucić więcej [...]

Cześć :) Mam 14 lat. Chciałabym mieć widoczne mięśnie brzucha, ćwiczę codziennie (brzuszki, A6W) przynosi to niewielkie efekty. Ważę 41 kg, wzrost 164cm. Chciałabym pozbyć się tłuszczu z brzucha, nabrać normalnej wagi i zarysować mięśnie brzucha. Jem 5 posiłków dziennie: Śniadanie: bułka z szynką, pomidorem i płatki kukurydziane z mlekiem, herbata [...]

Pokaż zdjęcie tego cuda;-) Przy ewentualnej przepuklinie pachwinowej dobrze jest wzmacniać mięśnie głębokie brzucha. Niemniej jednak wujek google nie jest dobry lekarzem. Dobrze by było, gdybyś dała zdjęcie i pokazała, gdzie to "coś" jest.

[...] żeby robić np Martwy w mniejszym zakresie ruchu itp. Kompletnie to odpada jak mniejszy zakres to duzo większy ciężar jest i te plecy i tak bolą. To samo pytanie mam odnośnie brzucha co mogę robić? Co do nóg to ćwiczyłem jak na razie tylko na prasie i katowałem je rozciąganiem tylko nie dynamicznym bo po tym też kręgosłup też bolał. Aktualnie [...]

Dzięki za ocenę. Ale z ABS II nie zrezygnuje bo chciałbym zbudować mięśnie brzucha.

[...] jeszcze jedna wytrzymałość, ale przez ostatnie tłumy na siłce odkładam ją na przyszłość. Popracowały poślady, popracował korpus:-) W prawie każdym ćwiczeniu czułam mięśnie brzucha, zwłaszcza te głębokie. Teraz lekka redukcja - liczony rozkład i plan, który ułożyłam (uwagi i zyebki przyjmę z wdzięcznością:-))) TRENING: Podział na przód/tył [...]

[...] 4x8; wszystkie serie z 50kg 3. Wiosłowanie hantlami nachwytem leżąc na ławce skos trochę mniej niż 30 stopni (na oko) 4x 8-12; 12,5kg 4. Przyciąganie linki jednorącz do brzucha wyciąg poziomy 4x 12; 5. Łydka na schodku z obciążeniem 4x max 6. Brzuch Suplementacja standardowo ;) Niedługo postaram się wrzucić nowe fotki z aktualną formą :) [...]

"ćwiczenia na abs" - masz na myśli brzuch? Nie napisałaś, jakie masz cele, ale jeśli chodzi Ci o poprawę wyglądu brzucha, to od razu mówię, że nie tędy droga ;-)

[...] tygodnia zaczynam trening dla średniozaawansowanych Mawashiego w domowych warunkach i w plecach jest ćwiczenie którego nie mam jak wykonać, otóż "Przyciąganie liny do brzucha". Ogólnie plan grzbietu wygląda tak: 1. Podciaganie na drążku (nachwyt lub podchwyt szerszy niż barki)4 x 2. Przyciąganie liny do brzucha 4 x 3. Babka 4 serie 4. [...]

[...] Plecy klata 1.Super Seria *4 Podciąganie na drążku w szerokim uchwycie 10 pow. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10 pow 2. Super Seria *4 Podciąganie sztangi do brzucha podchwytem 10 pow. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10 pow. 3. Super Seria *4 Unoszenie tułowia w opadzie 12-15 pow. Przenoszenie sztangielki za głowe 10 [...]

[...] kontuzjogenne, zamien to na unoszenie hantli bokiem Brzuszki jak robisz to nie rób do końca, rób dotąd gdzie pracuje sam brzuch, będzie to znacznie niżej, ale skuteczniej i bardziej męcząco. Do brzucha dodaj coś na dolne partie. Mogą to być wypychanie bioder, czy unoszenie nóg w zwisie Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-04-26 12:19:26

Ekoiks jesteś chudy masuj. Co do wystającego brzucha po śniadaniu, to normalne po prostu wypychasz żołądek. Jeżeli masz wypchnięty tyłek do tyłu a brzuch do przodu to może być to lordoza, to nie wina hormonów. - ale lekarzem nie jestem wiec podejdź z dystansem do mojej opinii

[...] 3 serie po 12 powtórzeń. -Wyciskanie nóg na maszynie leżąc na brzuchu 3 serie po 12 powtórzeń ŁYDKI- Wspięcia na palce 4 serie x max (do uczucia pieczenia) + Katowanie brzucha i przedramion jeżeli zostanie czasu i chęci. Czwartek HIPERTROFIA PULL (Plecy, biceps, tył barków) PLECY Martwy ciąg: 4 serie 12 ruchów Wiosłowanie sztangą: 4 serie [...]

Zdjęcie może nie jest to jakoś bardzo dużo ale jednak ten dół brzucha strasznie mi przeszkadza

Tak jak pisze kolega wyżej, chodzi o to, że przy małym bf-ie odkrywa się mięsień prosty brzucha, który poprzecinany jest ścięgnami. Dlatego wygląda to jak kosteczki.

nie jestem pewny czy o to ci chodzi mało napisałeś o tym. Ale zapewne chodzi o mięśnie brzucha proste, które mają kształt takich "kosteczek". Mięśnie odsłaniają sie przy niskim bf no i odpowiedniej ich wielkości tzw. "sześciopak"