brzucha

Wysypuje mnie swędzącymi i piekącymi krostami na łokciach/kolanach/klatce czasami bóle brzucha albo jakieś biegunki %-) Ogólnie to niszczy kosmki jelitowe jeśli jesteś uczulony i spożywasz, ale całe szczęście mam tylko postać skórną.

Pomiary z rana godzina 9:00, kolacja zjedzona wczoraj o 18:30 więc puściutki brzuch: Waga: 69kg(2 tygodnie temu 70-71) Obwód brzucha na wysokości pępka 81-82(2 tygodnie temu 82-83) Obwód łapy nie spadł, ale wczoraj bica robiłem więc to może jeszcze napięcie trzyma po wczoraj Reszty obwodów nie mierzyłem Ogółem: Wreszcie dziś rano zobaczyłem jakieś [...]

[...] naprawdę uczciwie popracowałem.W między czasie miałem też małe problemy z żołądkiem.Zmieniłem ilość węgli procentowo na ten miesiąc,może ogranicze podlewanie mnie tłuszczykiem.Zwiększę też intensywność treningu mięśni brzucha.Czekam też na rady z Waszej strony co zrobić z barkami.Mocno mnie siłowo ograniczają.Zwiększyć ilość powtórzeń?Seri?

[...] nie ma sobie nic do zarzucenia... Po za tym ze jest mega reges miedzy 2012 a 2013 rokuem w jego sylwetce, chyba zabardzo sugeruje sie klepaniem po plecach a za malo obiektywnie patrzy w lustro . Pabianiak mega ale jak nie opanuje brzucha to wraz z forma bedzie wiekrzy i bardziej wydety a szkoda bo gestosc i szerokosc do pozazdroszczenia .

Super Ishtar, ale ci z brzucha zeszło i z nog , pięknie :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-06-09 08:32:50

Eufo, pewnie wzmocnić mięśnie brzucha i pleców. U mnie dodatkowo oprócz "kaczego tyłka" jest jeszcze zrotowanie miednicy z lewej strony w przód. Jestem niczym krzywa wieża... Ech :/

[...] na redukcji , chce jeszcze redukowac przez 20dni, jak wrzuce teraz "s.a.w" + mono, to przy deficycie kalorycznym bede tracic kilogramy dalej?(glownie o resztki tluszczu z brzucha sie rozchodzi :D) ale przedtreningowka + mono da troche efekt? lepsze napompowanie itp ;)? dietka itp jest, ogolnie jestem od pol roku na stalej suplementacji [...]

[...] 10x22,5kg/10x22,5kg/8x25 10x22,5kg/9x22,5kg/8x25 10x22,5kg/8x22,5kg/8x25 10x20kg/10x22,5kg/8+2x25 10x20kg/10x22,5kg/8x25 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 12x7sztab/10x7sztab/10x7sztab 12x7sztab/8x8sztab/8x8sztab 12x7sztab/10x8sztab/8x8sztab 10x7sztab/8x8sztab/8x8sztab 10x7sztab/8x8sztab/8x8sztab [...]

A. Tak, ale odsyłam do obszerniejszego artykułu na temat mięśni brzucha http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html B. Jak najbardziej

[...] później rzeźba ;) coś w tym jest tylko rób masę dobrej jakości i nie zatlusc się za bardzo bo będzie później problem z tym..dla przykładu jak możesz pożądanie złapać w rękę swoją oponke to jest zle I musisz ograniczyć masowanie i skupić sie na paleniu tłsuszczyku. .jeżeli juz widzisz miesnie brzucha to jest nie najgorzej I możesz troszkę zwolnić

[...] prostą stojąc podciąganie kolan do klatki w zwisie na poręczach Dzień 3 wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej przyciąganie drążka neutralnego wyciągu poziomego do brzucha siedząc wznosy ramion w bok w opadzie tułowia zginanie nogi na maszynie MASTER stojąc francuskie wyciskanie sztangi siedząc zginanie ramion z hantlem na modlitewniku [...]

A zajrzyj do podwieszonych tematów. Tam znajdziesz artykuł nt. treningu mięśni brzucha.

[...] pierwszych dodałem. Wyszło IMO lepiej no i nie oszukiwałem w ostatniej serie jak ostatnio ;-) Modlitewnik – cięzary jak ostatnio. Biceps hantle - młotkowy – j.w. Spięcia brzucha – standard. Bardzo fajny trening. Siłownia (bez rozgrzewki biegowej 7,30 min): /SFD/Images/2015/12/31/4270ec60d1ed45a5ac507ac038c7f368.jpg Burpees - pompka-dynamit [...]

Dobry dzień Czy to możliwe że po orzechach można mieć wzdęcie brzucha i duże bóle ? @-|

[...] więc po przerwie od siłowego, poszłam SAMA bez mojego towarzysza na część z ciężarami, na "rozruch" zrobiłam na każdą partię 1-2 ćwiczenia po 2 serie i 10 powtórzeń oprócz brzucha , tutaj 6 serii x 30 powt. x 10 kg. Po siłowym 20 min aerobów. Śniadanko i posiłek po treningu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81d1a38122b74ed6828b26d814432749.jpg Zmieniony [...]

Napinanie mięśni brzucha leżąc - 30 Wspięcia na palce na jednej nodze - 25 Przysiady - 15 Pompki klasyczne - 20 Wyciskanie baniaków z wodą siedząc - 15 Uginanie przedramion z baniakami z wodą 20 Pompki w podporze tyłem 10 Uginanie nadgarstków z baniakiem z wodą I 4 takie serie? Edit: A i jeszcze czy zwiększać ilość powtórzeń? Zmieniony przez - [...]

[...] że może lekko pobolewać żołądek. Szczególnie osobę, która wcześniej tyle na raz nie jadła. No ja robiłem dochodzenie sam na sobie, bo miewałem okropne bóle brzucha po wysokokalorycznych shake (~1k kcl) które niekiedy przygotowywałem jak wiedziałem że przez długi czas nie bede miał możliwosci zjedzenia czegokolwiek i tak metodą [...]

[...] z linka wyc dolnego 3x15-10 4b. Wyprostu rr z linka wyc górnego 3x15 5a. Uginanie naprzemienne rr siedząc z supinacją 3x12-10 5b. Pompki na poręczach 3x12 6. Spięcia mm brzucha 4xmax Po treningu BCAA20g WPC40g węgle 50g Micha bez zmian i tak do końca tyg zostawiam, zobaczymy jak waga. Nie wiem czy to tempo treningu czy interwały ale padam na [...]

[...] lody i kawałek bagietki }:-((( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3ffc7e4ab374c0591355884813272bc.png Nuta na dzisiaj: https://www.youtube.com/watch?v=OrLdKYRBOEE Jutro wyjeżdżam na wycieczkę, wracam w sobotę. Kumpel chce zrobić jakiś hardkorowy trening brzucha, chyba pokażę mu pretzel planka 8-) Zmieniony przez - moreloweciasto w dniu 2014-06-11 22:08:35

Anuke, chyba chodzi o zasysanie brzucha...