brzucha

viret: Nie ma problemu, tą siłownię wyposażyliśmy w: Maszyna na mięśnie brzucha PM1 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/45/110 Brama PM2+drążki http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/45/208 Maszyna krzyżak-najszerszy grzbietu PM3 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/45/120 Maszyna na mięśnie łydek PM4 [...]

http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html to sa linki ktore powinny cie zainteresowac. Ale pamietaj ze miesnie brzucha nie beda-ekstra widoczne przy duzym poziomie bf. IMO-powinines skupic sie na rozwoju miesni-dopiero potem martwic sie redukcja

Kolego wiem że jesteś młody i możesz nie wiedzieć pewnych rzeczy ale z tym pączkiem to przebiegłeś. Weź poczytaj spokojnie o diecie i zastanów się nad całym swym jadłospisem. Takim jedzeniem to możesz najszybciej rozbudować najszersze brzucha w najlepszym wypadku.

[...] mi zjadł (extra)... i znowu jak nic nie przygotuję to wezmę jakieś wafle ryżowe, pestki słonecznika, ciastka owsiane, banany, kiwi czy inne owoce i pierdoły :) a i co do brzucha zapomniałem wziąć ze sobą planu 5 poziomu i nie pamiętałem co tam było i znowu zrobiłem 4, ale od następnego treningu już 5 robię... teraz poczytam coś na sfd, może [...]

[...] sztanga ? I co lepiej robic ? Przysiady ze sztangą pełne czy ”półprzysiady” (przysiady płytkie) ? Czyli praktycznie wszystko robie na sztangach oprocz brzucha i pleców (sciaganie drazka szeroko) - czy warto je zmienic na jakies ze sztanga ? Prosze o odpowiedz odnosnie suwnicy vs zwyklej sztangi i cwiczenia na plecy I [...]

...:::Dzień 13:::... Trening aerobowy. I. AEROBY NA ROWERKU STACJONARNYM 50 minut ...:::Dzień 14:::... DNT ...:::Dzień 15:::... Trening mięśni nóg, naramiennych oraz brzucha I. PRZYSIAD KLASYCZNY Z SZTANGĄ TRZYMANĄ NA BARKACH: 2s 40kg-10 + 4s 85kg-10-10-8+2-6+1+1+1+1 II. UGINANIE UD NA MASZYNIE LEŻĄC: 4s 30kg-10-6+4-4+6-4+5 III. PROSTOWANIE UD NA [...]

czesc kasieńko, będę tu zaglądac i śledzic twoje poczynania bo zapowiada się ciekawie. powiem ci ze to zdjęcie samego brzucha od przodu jest bardzo ladne no to jedziesz kochana!

W Ire sa szkoly tanca brzucha. Mozesz wyslac zone na trening :)

[...] jak to jest na publicznych silowniach a wlasnej nie mam i nie zamierzam kupywac zadnego sprzetu , chce tylko pobiegac i w domu pocwiczyc, glownie chodzi mi o spalenie tkanki tluszczowej z brzucha i interesuja mnie cwiczniea przedewszystkim na brzuch. A co do spalaczy ma ktos jakies propozycje? Zmieniony przez - Zbujo89 w dniu 2010-03-16 10:58:27

Jeśli chcesz palić tłuszcz z brzucha to wykonuj ćwiczenia złożone, jak przysiady czy martwy ciąg. To, że trenujesz brzuch ma niewielki wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej z tej akurat części.

aha czyli mimo wszystko najlepsze by bylo uzycie sztangi do martwego ciagu? a brzuszki jaki maja wplyw na spalanie tluszczu z brzucha?

oprócz klaty i brzucha to niewiele Ci urosło

[...] Mistrz świata w boksie to zawsze mistrz świata w boksie. Szkoda tylko że zdecydował się na starty w UFC w takim wieku. Najpierw prawie 50 letni Mercer z bębnem wielkości brzucha kobiety w ciąży z trojaczkami, teraz Toney dawno po prime a do tego Mayorga, również po najwyższej formie i też prawie "emeryt". Zmieniony przez - [...]

[...] ani nazbyt marnować twojego czasu. A i ostatnia sprawa kiedyś (pare lat temu) napisałem do Radka Słodkiewicza którego zapewne kojarzysz z pytaniem o to czego nie robić, żeby brzucha nie wysadzić, czyli co robić by zachować wąską talię i to co robiłem jako pierwsze od razu mi wywalił, młody głupi myślałem, że martwy ciąg wzmocni i wciągnie brzuch [...]

[...] ciąg 10/8/6 113kg, 115kg, 117kg 5. Wyciskanie sztangi z wysokości głowy 12/10/8 67kg, 69kg, 71kg 6. Francuskie wyciskanie 12/10 45kg 7. Uginanie ramion 12/10 50kg 8. Spięcia brzucha 20/20/20 10kg n-gage: michy właśnie za bardzo nigdy nie miałem, ale chyba już pora o tym pomyśleć . a do podciągania chyba zacznę wkładać spodnie moro z wieloma [...]

no że możesz je jeść i się nie upasiesz ale powiem Ci szczerze,że mi faktycznie zwiększyła się ta wrażliwość,bo mija miesiąc,a ja jem węgle i póki co jest ok co prawda nie mam takiego brzucha jak po odwodnieniu no i dochodzą te moje problemy trawienne,le tak to jest ok muszę w końcu wybrać się po te enzymy trawienne

[...] partie mięśni raz w tygodniu Oo a ja ćwicze co 2 dni ... "Facet obdarzony przez los ektomorficznym typem sylwetki, chcąc zwiększyć masę swoich mięśni, musi trenować stosunkowo niewiele, ale jak najciężej. Każdą z grup mięśniowych ( poza mięśniami brzucha ) powinien ćwiczyć najwyżej raz w tygodniu, nie częściej! " nic juz nie rozumiem

[...] ww ok, tłuszcze ok. Jak masa nie będzie szła powoli zwiększaj ww. To Ci powinno pomóc w rozwiązaniu problemu z posiłkami w pracy: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Nie spalisz brzucha mając dietę na masę. Możesz go trzymać w ryzach dodając aero w dni bez treningu. pzdr

Nie chodzi o to, do czego przywiązujesz uwagę, ale o skuteczność treningu. Fat z brzucha pali się siadami i ciągami a nie spinaniem bicepsów.

[...] mnie totalna porażka, cały dzień bolała mnie głowa. Myślałem że w drodze chociaż przestanie ale niestety, nieco serie skróciłem bo już niezbyt dało rade wytrzymać, nawet brzucha już nie robiłem. Dietka ok. Niestety filmiki nie nagrane bo telefon coś padł i odmówił posłuszeństwa. Suple wchodzą w miare ok, widać że CM3 działa i idzie siła, [...]