brzuch

wiesz co Bienkiel podejrzewam że on go wciąga! nie pytaj jak jego brzuch wygląda kiedy jest "na luzie". HGH go tak zalatwiło, ronnie zawsze miał problem z mięśniami brzucha, to zdecydowanie jego najsłabsza część ciała.

[...] JEDNYM CIĘŻAREM JEDZIESZ PRZEZ WSZYSTKIE SERIE) Gwarantuję że pomoże. Powodzenia. PS. Barków nie robi się po klatce, tak samo po tricepsie się nie powinno, czemu w środę robisz sam brzuch? Rozłóż trening na 3 dni KL+BIC, BARKI+NOGI+PRZEDRAMIONA, PLEC+TRIC Zrób tak: PON, ŚR, PT, albo WT, CZW, SOB. Zmieniony przez - Xeor w dniu 2007-07-12 15:41:38

Poniedzialek: Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - 8 serii, 6-12 powtórzeń 4 serie Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - 4 serie, 6-12 powtórzeń Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej - 4 serie, 6-12 powtórzeń Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami - 4 serie, 6-12 powtórzeń Uginanie ramion ze [...]

brzuch tragedia, ale on to dopiero za rok, może dwa, będzie jakoś wyglądał (może) tyle sie pasł to teraz tyle samo musi pasa zaciągać Rafał może skrzydła trzeba było dopić ze 2 litry jeszcze i byś se może polatał

ronnie ma nietypowa budowę mięśni brzucha nie taką tarke, jak większośc, moim zdaniem jest to wada genetyczna to że brzuścce prostego brzucha są tak oddalone środkiem od siebie, ponadto zawsze miał problem z ich napinaniem i to zarówno prostego jak i skośnych. brzuch moim zdaniem jest jego najsłabszą strona.

[...] w zależności od pozy wygląda to lepiej lub gorzej, ale ogólnie rozrost narządów wewnętrznych przeraża, co uniemożliwia mu stałe zasysanie ze względu na zbyt duże ciśnienie w jamie brzusznej.pamiętacie olympie 2000 już wtedy ronniego brzuch pozostawiał wiele do życzenia. Najlepszy w zasysaniu był Shawn Ray. przejrzyjcie jego zdjęcia z zawodów.

Jak to jest w końcu z tymi tabletkami na alergię? Ktoś kiedyś wspominał, że działa to niekorzystnie na brzuch, ale to chyba nie jest potwierdzone naukowo, więc nie wiem jak z tym jest naprawdę.

Moim zdaniem cutler jest lepszy. bardziej mi sie podobaja jego bicepsy, lata i brzuch niz colemana. ale to tylko moje zdanie ;)

łapa fajnie wygląda, bary też, brzuch też na poziomie, popracuj nad klatką, będzie dobrze Pozdro

Klata do poprawy, brzuch też mógłbyś zmasować a poza tym to jest za***iście, wyniki siłowe też ok

[...] Jedynie na uginaniu przedramion ze sztanga ciezar byl chyba troche za duzy, wiec w przyszlym tygodniu pewnie nie bede dokladal... Reszta dobrze poszla lydki zaliczone, brzuch tylko rekreacyjnie- 3 serie unoszenia nog w zwisie na drazku i do domu. Calosc zeszla kolo 70-80 minut, ale chec do treningu byla i mysle, ze dobrze to dzisiaj wyszlo. [...]

lord2u podziwiam Ja jak nie zjem co 2-3h to mnie tak brzuch na******la ze wytrzymac nie moge

ja bym sie wziol za jakis trening na brzuch i lecial masowkom

tak napis jest zgadles a tabletki biore tak 3/4 roku wtedy idzie mi najbardziej brzuch i masa ktorej nie chce czyli tluszczyk co do diety to ograniczylem do minimum tluszcze i cukry prostekonkretnej nie mam ale wim co wolno mi jesc

Poniedziałek: Ales doyebal. Chyba ci ze 2h zejdzie z ta sesja. Nogi + klata nie bradzo. Nogi przenies do barkow i bedzie wsio KLATA: - wyciskanie na ławce poziomej 12/10/8/8 - wyciskanie na ławce skośniej do góry 10/10 - rozpiętki na ławce poziomej 12/10/8 Po 4 serie w kazdym cw NOGI: - prostowanie nóg na maszynie siedząc 4 serie po 25 powt. [...]

Poniedziałek: KLATA: - wyciskanie na ławce poziomej 12/10/8/8 - wyciskanie na ławce skośniej do góry 10/10/10/10 - rozpiętki na ławce poziomej 12/10/8/6 TRICEPS: - prostowanie ramion na wciągu 12/10/8/6 - pompki na poręczach 2 serie max. Środa: PLECY: - ściąganie drążka na wyciągu siedząc(szeroki chwyt) 4 serie po 15 powt. - podciąganie [...]

[...] cr 57.5 (+2.5) 10* 35, 10* 465, 5* 51.25, 10* 57.5 poszło ciężko, ale sam bez bujania wiec luz. 7. Łydki, 46 serii łączonych wzniosy siedząc i wypychanie na suwnicy. brzuch. olałem wyprosty na uda, mam zakwasy jeszcze po siadach a wyprosty niewiele mi dadzą tutaj już. Trening super, rekordy idą znowu mimo braku chęci. zaraz Banaowy wrzuci [...]

[...] ze bardzo duzo wody mam naciagniete , wiec nie jest źle ;] DZIEŃ 15 weekend ubiega pod znakiem ładowania akumulatorow , sporo kalorii i duzo spania , wczoraj miałem hiit i brzuch + sporo ''prac ogrodowych'' wiec troche sie wymeczylem , wiec dzis kompletne nierobstwo i zarcie , rozwale sie na wyrku i jakis filmik zapodam ;] bo jutro nogi [...]

A nie...to wszystko zależy jaki masz cel.Jeśli to redukcja to rzeczywiście możesz robić rano brzuch,w innym wypadku lepiej robić kiedy indziej,może nie tyle wieczorem,ale tak jak inne partie.

[...] te same) -w tygodniu 6-tym wykonujemy znów 2 obwody, ale zwiększamy obciązenia po pierwszym obwodzie Przykładowy trening: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Przysiady ze sztangą na barkach-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg ze sztangielkami u kostki-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangi na ławce-(klatka), 5.Unoszenie [...]