brzuch

z brzuchem to jest wlasnie pewien problem, naprawde ciezko mi go zmeczyc bo dziwnie wytrzymaly jest. W ubiegle wakacje skonczylem 6 weidera, górne partie mam strasznie wystające(chyba po a6w) i wbrew może zdjęciom to nie ma na nim grubej warstwy fatu, jest cieniutka tylko poprostu urosły mi tak mięśnie brzucha (tylko górne partie), nie mam pojęcia [...]

[...] lekka fajnie że ejst zainteresowanie czekam na dalsze opinie , Tomot dzisiaj psotaram sie w garnierze wstawić foty jak sie dziś nei uda to jutro zdjęcie z 16 maja http://img160.imageshack.us/img160/4346/zdjcie005xx2ii.jpg zmiany zaszły tylko tam dgzie nie widać do dzisiaj brzuch / nogi Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-06-05 20:59:55

Mimo dużego obciążenia i skosu 30 stopni moge robic seryjki po 50-60 p brzuch mam dość mocny, niestety na widoczne mięsnie musze jeszcze poczekać robienie brzucha bez obciążenie nie ma zbytnio sensu bo skoro z 20 kg robie tyle powt to bez machałbym sobie tak od niechcenia. Sylwetki kulturystyczniej nigdy nie będę miał, co do m. brzucha to podoba [...]

Ciekawe czemu nie jest w czołówce? PRzecież taki kulturysta to jest coś, mały brzuch reszta duża :) Nie kumam czasem polityki IFBB :/

ja też mam zakwasy co mnie dziwi to brzuch ok a myslałem ze dzis bede zdychał przez niego

Myśle czy tricepsa nie robić z inna partią... Myśle o połączeniu: Klatka, barki, brzuch plecy, kaptury, łydki nogi ramiona Bo tak będzie chyba lepiej - abym robił triceps oddzielnie - nie z klatką.

popelnilem grzech, wciagnalem snickersa na szczescie przed treningiem brzuch wreszcie mniejszy

własnie ze nie - brzuch hardcor

jaki staz ? trening mi sie nie podoba 3 dzien biceps & triceps & przedramie nie podoba mi sie taka kombinacja(ale cwiczenia ok),nogi i brzuch gdzie? plecy tez mi nie pasuja...

STAŻ TO 5 MC BRZUCH ROBIE CODZIENNIE W DOMU A NOGI MUSZE PRZERWAC NA MIECHA BO MIALEM PROBLEMY Z KOSTKA

basen,bieganie, rower moze pomoze a jesli chodzi o brzuch robisz wlasny trening czy cos z forum?

dobor cwiczen super kisiu3, jednak brzuch - zawsze ramiona - niepotrzebne

raczej nie da sei wyrzezbic wtedy brzucha ale mozna zadbac o to zeby sie nie powiekszył. Sam jade na mase i nie chce dopuscic zeby brzuch mi urósł

Sorki nie mam fotek wczesniejszych te sa z maja, sorki za brzuch z tak bliska ale jak mowilem slaby telefon wiec tak to wyszlo ;-(

kumpel na goły brzuch zakładał i nie miał nic podobnego, tylko go bolało jak ściagał bo sie przyklejało

nie w tkd a przynajmniej w tkd wtf niema padow na ziemie! i nacym polega gtf czy put? i troche to chyba niebezpiecznena co sa tam ochraniacze?u nas w wtf jest hog-na brzuch suspensor-na krok nagrzbiet stoby kask na piszcele i przedramiona no i mogo byc jeszce rekawice i szczeka czasem ale nieobowiazowa:)

spadl widopcznie tylko brzuch w robocie mam w okreslonych wypadkach giwere

[...] podniesc. Zamiast laweczki proponuje martwy ciag 4 serie z umiarkowanym ciezarem - juz przeciez urosles . Na biceps wywal uginanie o kolano- szkoda robic to cwiczenie w trakcie masy. Widze,ze mozesz cwiczyc 3 razy w tygodniu wiec proponuje taki rozklad pon klata tric, brzuch sroda plecy bic piatek barki nogi kazda grupa cwiczona raz w tygodniu

KACZY 1990 Dzięki bardzo jutro cisne do lekarza nie będe ryzykował chce wrucic szybko :) co od redukcji będzie trzeba i to ostro wiesz 96 w pasie nie za konkretnie brzuch większy od klatki jak sie prosto stoji i patrzy z profilu :/ ale cóż masa to masa damy rade :)

seciure nie można iść jednocześnie w lewo i prawo , jak chcesz mieć brzuch wyrzeźbiony to daj sdiete na bilans zero albp -200 i potem zwiększaj ujemny bilans i rzeźbij/redukuj