brzuch

Chcieć bym chciał, ale nie tylko o chęci tu chodzi. Przede wszystk8m jak brzuch się jeszcze poprawi, to będę mógł coś myśleć. Na razie nie ma sensu nic planować.

[...] wyglądała, sporo wody zleciało, i mimo słabiutkiego nabicia było całkiem nieźle. Jedyne co mnie na ten moment napędza to robienia tej redukcji, to chęć zobaczenia czy ten brzuch coś się zmienił. Na razie samo zejście z objętości posiłków i ten spadek wody dał jako taki efekt. Mam nadzieję, że przy niskim już bf, w końcu te proporcje jakoś będą [...]

Ogólnie góra też już jest w miarę sucha. Tylko ten brzuch wygląda jak wygląda z wiadomego powodu... No ale jeszcze myślę ze 3 tyg, i będzie serio nieźle :-)

Ale ciągle zapominacie o dwóch ważnych kwestiach - brzuch, i ograniczone możliwości co do saa, co oznacza niewiadomą jeśli chodzi o formę startową. Ale mniejsza, już postanowiłem. 7 tyg do końca masy, i będzie odliczanie 12 weeks out ;-) Dla siebie, tylko.

A moim zdaniem.objetosc posiłków ma wpływ na talie ale chwilowy. Na dzień przed startem się ograniczy i brzuch płaski. Chociaż ja w 5 min po jakimkolwiek posiłku mogę obecnie vacum zrobić.

[...] poezja, takiego nie mam u siebie i weszło cudownie. Potem T-bar, i tu było dość ciężko, bo czuję jednak prostownik po wczorajsych siadach. Ciężar nieduży, ale ruch z martwego pktu zrobił robotę. I dalej ściąganie już leciutko. Potem lekko barki, brzuch, aero i do domu. Jutro znowu lecimy od rana z Krzychem, i może z Kondziem jeśli wstanie %-)

[...] WL. Tu już bez szaleństw z ciężarem. Potem 2 maszynki które mega wchodzą, zarówno hammerek jak i butterfly w 100% niszczą cyce na tej siłowni. Na koniec tricek lekko, brzuch, aero i finito na dzisiaj. Nie wiem ile jeszcze uda się tak ćwiczyć. Mam jakieś czarne myśli, ze długo tak nie pociągniemy. Widać, że właściciel też co raz bardziej [...]

Dobra, coś tam odwalone. Kilka wersji pompek, i gumy, nie ma sensu się rozpisywać. Na koniec brzuch i 40 min aero, aż tyle to nie zrobiłem od czasów ostatnich przygotowań %-) Silka na którą dał namiar Wojtek, została zamknięta tego samego dnia co nasza... także lipa. Od pon najprawdopodobniej będę po prostu jeździł na Mokotów do siostry i [...]

[...] muskanie dupą. Bardzo fajnie weszło. Tu czwórki już były dobrze zmęczone, więc na fronty ciężar już mały. Poza tym tu jeszcze trochę mam problemy ze stabilizacją, przez brzuch... No ale w czwórki weszło świetnie. Dalej już lżejsze ćwiczenia, ale nogi zajechane mega. Suwnica będzie jednonóż, no u Artura jest uszkodzona i lepiej za dużo nie [...]

[...] poszło, pompa dobra, siłowo w miarę ;-) Choć na początku założyłem na wycisk 117,5kg, ale po 2 seriach zdjąłem na 115, nie poszłoby 4 serie. Szybko się uwinąłem, sam trening zajął mi trochę ponad godzinkę. Potem jeszcze porobiłem brzuch, vacumy itp, bo czas nie naglił, a tak to zawsze robiłem już w domu. Jutro klatka, oby równie pozytywnie ;-)

Graba jak bokiem wygląda potężnie. Wiadomo, Ty od siebie wymagasz ogrom,ale nic Ci nie brakuje,brzuch też jak ktoś nie wie co z nim było, to nie dostrzeze,młody jesteś jezcze będziesz startował z powodzeniem , nie masz 30stki na karku jak ja stary cap :))

Ale ładnie jesteś nabity i ten brzuch już na ten moment się prezentuje elegancko ;-D

A ja brzuch już dość sucho, a do Przemka dupy, czy Michała nóg daleko jeżeli chodzi o waskukaryzację :)

A ja brzuch już dość sucho, a do Przemka dupy, czy Michała nóg daleko jeżeli chodzi o waskukaryzację :) Właśnie u mnie też coś teraz nogi nie chcą puścić, ale sporo cardio i 2x trening na 8 dni to mma nadzieje ze jak odpoczną i estro wyzeruje to puszcza...

Mario niby wiem, ale ostatnio wszystkie tak kozacko szły :-D A tu jeszcze mój ulubiony trening :-D Wlasnie najgorzej wyglada jak go zepnę przodem, w pozie brzuch i uda. Oczywiście wstawię niedługo i w tej pozie zdjęcie, to sami ocenicie. Na pewno nie jest jakos zle, no ale jak Kondziu napisal - skośne jakby się lekko rozwalaja na boki, no i zepnę [...]

Kabo dzieki ;-) Mario dzisiaj bylo jeszcze lepiej. Wczoraj byl problem z kichami i brzuch wystawał, dzisiaj juz dobrze go kontrolował. Nie wiem, Paweł twierdzi ze lepiej nic zrobić sie nie dało. Chciałbym w to wierzyć, bo serio po prostu mi przykro ze tak wyszło.

Jest petarda! Mega te łapy poprawione! Brzuch tak jak wyżej chłopaki pisali jakby ktoś nie znał historii z tym związanej to nie ma chvja żeby coś zauważył!

Kim - nie mam pojęcia :-P Tak wyglądał brzuch 2 tyg przed ostatnim startem w 2017r. No widać że jest gorzej, ale mam nadzieję, że to jeszcze nie koniec poprawy. /SFD/2020/9/1/f0f3c40f057849149edecd09bc621969.jpg Ale dopiero zobaczyłem ile noga poszła %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-09-01 15:06:07

Nienawidzę Was Wy genetycy :)), brzuch czy gorzej, proporcje ciała są też inne, przez ten okres od groma chyba wpadło mięsa, więc i te proporcje też inaczej wyglądają. Ja nie widzę jakiejś hiper różnicy, oprócz tego że się postatzałeś :))

[...] malo (potem nie wiem %-) ). Wiec moze to jednak nie bedzie najlepszy czas na narzucanie priorytetów. Od razu uprzedzam, dlaczego wychodze reversem a nie tak jak zawsze - chce, żeby ten brzuch mial jeszcze czasu żeby doszedl do siebie, nie chce go znowu rozpychać dużymi ilościami zarcia, po zaledwie kilku tygodniach na mniejszych ilościach.