brzuch

[...] ale jestem dosc szczuply... nigdy nuie chcialem byc gruby, ale gdy raz na jakis czas siegne po cos co nie jest zwiazane z moja dieta (np. paczek itp.) to na nastepny dzien juz brzuch mam lekko podlany. Stad moje pytanie czy juz zawsze tak bedzie ? http://www.sfd.pl/Dreczace_pytanie.-t476908.html Zmieniony przez - PRA w dniu 2011-09-19 15:31:06

Witam Ból pojawia się rozumiem pod łukiem żebrowym tam gdzie "zaczyna się" brzuch?? Po której stronie?? Być może należaloby pojsc w kierunku narządów wewnętrznych, lub przepony. Skontaktuj się z fizjoterapeutą jeśli nie są to narządy wewnętrzne powinien coś na to poradzić. pozdrawiam

[...] Jeśli ktoś nie potrafi ustabilizować pozycji bez pasa to tak naprawde niech nie robi takich cwiczeń. Do tego pas tam wiele nie wnosi bo nacisk jest po części osiowy (nie ma nacisku bezpośredniego ale trzymanie powoduje ściskanie kręgów) a dokładniej idzie wzdłuż kręgosłupa więc wystarczy się wyprostować napiąć brzuch a nie zakładać od razu pas.

Eh.Ale co z tego ,że ma kontuzje ?? To tak jak by np. sie teraz smiać z Arnolda ,że nie wycisnie 150kg i jest cienki,ma zwisłą klate zalany brzuch itd. Mówie o formie przed kontuzją.Mówiąc też o sile Ronniego mówiłem o jego szczytach a nie o aktualnej formie lub jak miał 15 lat ^^. Pozatyhm Branch zerwal czworogłowy a w martwym pracuje dwugłowy [...]

Pewnie ten brzuch to na mase%-)

[...] utrzymuj kat 90* pomiedzy tulowiem a nogami. -Biceps (hantle, gryf lamany jesli posiadasz) Sroda -Nogi (przysiady ze sztanga lub bez niej w duzych ilosciach po 4-5 serii -brzuch jesli chcesz, 30 zwyklych brzuchow z maxymalnym napieciem miesni , trzymaj caly czas nacisk.Boczne partie , lewa reka prawe kolano,prawa reka lewe kolano do [...]

[...] szparagowa nie ma dużo węglowodanów. Traktujesz ją jak każdą zieleninę, możesz wcinać kiedy chcesz i ile chcesz i nie wliczasz do bilansu. No chyba , że Ci wywala po niej brzuch i dla dyskomfortu nie. Mylisz fasolę szparagową z taką w ziarnach, typu Jaś. I to są warzywa strączkowe i to, ale tylko ziarna mają dużo węgli i jeśli ostatni posiłek [...]

[...] czytam na temat tego zespolu Klinefeltera i boje sie czy czasem tego nie mam, bo wszystkie objawy - te wskazujace na sylwetke - u mnie wystepuja. Fakt, jestem otluszczony, no i mam takie charakterystyczne wciecie w talii, miedzy brzuchem a klatka piersiowa - brzuch i biodra szerokie, klatka piersiowa szerokie, a okolice przepony sa takie wąskie.

[...] w okolicach czerwca jak wiecej zrzuce tluszczu to zamierzam pojsc na silke, zeby najpierw troche masy wyrobic miesniowej, a potem rzezbe. Moje wymiary... hm... jak mierze brzuch na wysokosci pepka to mam 86,5 cm, w klatce piersiowej na wysokosci stukow mam 89 cm, a w tym waskim odcinku na wysokosci przepony i tzw. splotu slonecznego mam 76cm [...]

na brzuch? nic :/ nie robię brzucha :) no może czasami jak zostanie mi czasu na treningu. pod wieczór wrzucę bicepsy przodem

[...] trening siłowy nie ma sensu. Idź do dobrego fizjo a nie do pierwszego lepszego szarlatana, który odradza treningi. Nigdy nie mam zaufania do lekarzy, którzy mając wielki brzuch odradzają treningi, bo coś boli. Powinieneś raczej wzmacniać mięśnie, które trzymają kręgosłup a nie unikać ich i go osłabiać. BTW, ja mam 66cm w udzie i nie widzę [...]

[...] siłowego? Czy poza tym bieganiem jesteś w stanie rozpocząć trening z ciężarami 2-3x w tygodniu? Twoją sylwetkę będzie kształtował mięsień. Chcesz mieć ładną dupę i płaski brzuch, powinnaś przemyśleć temat treningów siłowych. Ale jeszcze ważniejszą sprawą jest dieta. Proponuję, byś założyła osobny temat w dziale, to pomogę Ci coś z tym zrobić. [...]

Zobaczymy. Od jakiegos miesiaca codziennie zajadam ostropest, lecytyne, siemie lniane i popijam miete. Nigdy czegos takiego nie mialem, znaczy sie brzuch bolal nie raz, ale nie, ze taki wzdety i twardy byl. Byc moze jakas grypa jelitowa, bo u mojej dziewczyny w domu ostatnio atakowala ludzi, a na weekendy u niej jestem i w sumie po weekendzie tak [...]

[...] krzywy kręgosłup, ciężko ocenic dokładnie po zdjęciach ale kolana tez sprawiają wrażenie koślawych, stopy leca ci do środka do tego twój układ hormonalny lezy i kwiczy, brzuch świadczy o wysokim poziomie kortyzolu, wrażliwość insulinowa tez w polu. przed tobą dużo pracy by to wszystko skorygować , fitness bikini??? może za 3lata przy [...]

[...] przedni 25kg-20 20kg-18/16 1c. Podciagnie waskie sztangi podchwyt 30kg-18 20kg-18/16 1d. Uginanie nog lezac z podniesionym tulowiem 15kg-20 12,5-18/16 1e. Spiecia brzucha 3x20/18/18 Obwod 2. 2a Military press 20kg/16 Przyrzad na mies.ramion 15kg-16 10kg-16 2b. Prostowanie na maszynie 10kg-20 5kg-18/16 2c. Sciaganie drazka szeroko [...]

[...] 70x12 80x10 90x8 97x8 Podciąganie na drążku 3 serie po 8 powtórzeń Wiosłowanie sztangą w oparciu o ławkę 12x40 10x50 8x60 8x70 Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 3 x serie z progresją ciężaru 12-10-8 Triceps: Wyciskanie francuskie sztangą łamaną leżąc 35x8 35x8 35x8 Ściąganie drążka wyciągu 3 serie po około 30 kilo Przed [...]

[...] 3x12 lekki skos pompki na poręczach z zatrzymaniem na dole 4x10 Triceps: jedną ręką za głowe stojąc 12,10,8,8 prostowanie jeaną ręką z wyciągu 10,8,8,6 linka wyciąg 3x10 brzuch trening ok 3-4 godz ;) (nie liczcie samych seri bo przed wyciskaniem na płaskiej jest jeszcze 5 seri rozgrzewkowych zanim wejde na odpowiedni ciężar to samo jest z [...]

Czuje sie dobrze, ale nadchodzi PMS :/ myśle ze brzuch sie troche zmniejszył, inne zmiany nie zauwazyłam. Zobaczymy w niedziele pomiary.

[...] w dol OK. Konczyles ruch bardziej przed glowa niz nad, ale to wynika z jeszcze ograniczonego zakresu, ktory niedlugo sie zwiekszy. Bardzo wazna sprawa - pilnuj plecow brzuchem. Jak teraz czytasz - wstan, wciagnij lekko brzuch i go napnij (w tej kolejnosci) - delikatny ruch w okolicy bioder to bedzie tylopochylenie miednicy; sytuacja, w [...]

[...] mnie zabily, miekkie nogi, zero tlenu, rzucalo mna na sciane jak skonczylem. 4. Unoszenia - dalem z siebie wszystko, na wiecej mnie na dzis nie stac. Miesnie slabe, a brzuch przeszkadza ciagnac do samej klatki. Mam nadzieje ze na filmie widac jak sie staralem, bo to jedyny plus... Pierwsze dwa obwody: [...]