brzuch

Wiem właśnie, z przodu nieco gorzej, klatka lekko wystaje, ale wystaje, jak napnę to nawet ładnie, brzuch też widać jak napnę, więc może jakieś aeroby, i trzeba trochę fatu zrzucić, w łapie postaram się dobić 40, Staram się nie zapominać o nogach, głównie łydkach.

Dziękuje wszystkim hejterom , pozdrawiam serdecznie ;) Co do krzywych cyców to przez krzywy kręgosłup niestety , a jeśli chodzi o brzuch , to spokojnie , do wakacji się wyrobi

brzuch klata łapy -lipa plecy barki ok a jak nogi?

Jak można coś ocenić skoro zasłoniłeś cały brzuch. Jak już wrzucacie fotki to przynajmniej kompletne.

Teraz masę robię a na brzuch już nie robię tyle ćwiczeń co wcześniej, ogólnie to robię tylko dół teraz...A tak w ogolę zdjęcie robione trochę wcześniej, nie miałem nic nowego...Zrobię nowe zdjęcia i wrzucę, możne coś się zmieniło:D

Jest okej, szykuj brzuch na lato ! :D

Ćwczienia na drążku , wiosłowanie hantelkiem oraz sztangą oraz marty ciąg by rozwinąć plecy. Brzuch z czasem zgubisz , ćwiczenia aerobowe na pewno pomogą by tłuszcz z brzuchu zniknął.

[...] 2 miesiace temu 94kg MC - nie wiem , obciazenie robocze - ostatni trening , 84,87,90 Przysiad 18x100kg do łydek , mam tylko tyle obciazenia wiec nie wiem ile max dodam że brzuch ćwicze tak na serio ok. 2tygodni , cwiczylem niby wczesniej z miesiac temu ale to co 3-4 dni , olewałem sobie Jeśli chodzi o suple , to brałem tylko ok.80g creatyny ( [...]

[...] krótka historia „choroby” i próby powrotu do formy. Typ budowy - nowy gatunek coś między endo a meso - morph Wymiary 30.09.2012r. biceps – 36 cm klatka – 106 cm udo – 64 cm brzuch – 112 cm Zdjęcie z 26.06.2012r Do takiego stanu doprowadziło moje lenistwo. http://img23.imageshack.us/img23/3386/126062012.jpg [...]

[...] 4 kreski na strzykawce, ja sobie dodatkowo nożykiem ząbkowanym troszke pogrubiam tą kreskę do której mam wstrzyknąć (lepiej widać wtedy bo kreski są małe i ja jak bije w brzuch to niedowidzam :) ) po strzale zatykam igłe chowam do lodówy, kiedy przyjdzie czas na następnego szota wyciągam z lodówy zmieniam igłe i przybijam lub w 8 tyg [...]

Nie za dużo widać tych efektów, barki i szerokość pleców poszła do przodu, a reszta prawie niezauważalna. Brzuch mniej dotyrany niż na pierwszej fotce.

slivero - mnie się podoba, szczególnie brzuch. Jakie konkretnie ćwiczenia wykonujesz na skośne?

Ale brzuch nie był wciągnięty,a to zdjęcie po prawo jest z 3/4 miesięcy temu,w tedy ważyłem prawie 90kg a teraz 73.

czesc mam problem normlanie mam taki plaski brzuch obraz 1 a gdy cos zjem nawet lekki posilek mam taki, jak temu zaradzic ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fea96e1b234c4494a16f2ac0bd8dbd6e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7b43cf25b514bd18dd5cde9b4ae6ffb.JPG

1.06.13 Przysiad fronty 50/60/70/80x5/85/90x2 Drążek 8x5 Płaska 50/60/70x6/80/80x5/60x10 Zołnierskie siedząc 30/40x8/50/45x6 Brzuch Russian twist Francuz w leżeniu 20x12/25/25x12 Uginanie ramion 25/25/25x12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98764ae8ff4f4f1484028b5fd9ab06ec.png

ale co my mamy oceniać? sam brzuch? wrzuć bicepsy przodem/tyłem, plecy, nogi

Wrzucałem już kilkukrotnie i jakoś nie widzę takiej potrzeby na ten moment, wrzucę jak doredukuję do końca ;) Licz się z krytyką pisząc na forum, brzuch jest ok ale co komu po brzuchu

[...] diet z powodu iż portfel nie pozwala, ale wcinam jak najwięcej produktów bogatych w białko,warzyw i owoców,zero słodyczy :P http://screenshooter.net/9510552/hbjhoaw - brzuch,niestety nie jest tak jakbym chciał http://screenshooter.net/9510552/pweafdo - nogi,nie ćwiczę ich,ale coś tam chyba przybyło :P [...]

Wiem ;p Wp*****lam ile wejdzie w brzuch..

I troche mniejszy brzuch