brzuch nie

14 listopada 1awyciskanie sztangielek skos 5kg 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia 7kg 2a. pompki 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 2,5kg 4a. uginanie ramion młotkowe 5kg triceps dip brzuch trochę zmodyfikowałam bo kiepska była technika pozostałych ćwiczeń i ogólnie muszę zamienić ten trening bo nie [...]

[...] kulinarne eksperymenty chce zjadać POMIARY: poprzednie mam zapisane ale daty nie pamiętam to było ok. 3-4tygodni temu ok.22lutego 25.03 różnica brzuch najszersze miejsce - 84cm 82cm talia - 69cm 68,5 uda - 53,5/53 53/54 biodra - [...]

[...] King_Odin 6. wywal tric bo 2 razy w tygodniu to za duuuuzo jak na Twoj staz i daj tam np nogi 7. Barki rob: Wyciskanie sztangielek Wznosy sztangielek bokiem Wznosy sztangielek bokiem w opadzie Szrugsy ze sztangielkami Proponuje jeszcze robic brzuch na kazdej sesji treningowej i porzedramie dorzucic do dnia kiedy ci wychdozi najmniej na silce.

Tak jak Artur ... nie za dużo coś tego piwska ? pamiętaj z piwa brzuch rośnie a chyba tego nie chcesz ? olej piwa póki co , chyba że masz efekty już zadawalające..

Ja dostalem probke ze sklepu w ktorym kupuje. Jako ze od 3tyg czyszcze receptory to kazdy stymulant powinien mnie wystrzelic. FS wzialem na 30 minut przed treningiem Klatka/Bic/Brzuch+45min aero czyli idealnie do testu takiego produktu -Pobudzenie: 0/10 wogole nie odczulem -Pompa treningowa 2/10 ale robilem drop sety wiec to pewnie zasluga [...]

nieee, teraz na redukcji muszę się nauczyć ćwiczyć. Bo jak mi jeszcze łapy urosną, przy stagnacji przy całej reszcie, to będę wyglądał mega śmiesznie. Nawet nie wiem do jakiego zwierzątka to będzie podobne. Duże nogi+duże ramiona + mały klatoplec+ogromny brzuch :-D

No nie wiem czy w piątek dasz radę zrobić ten brzuch jak walniesz 4x15 kółka

***Wypis z dzisiejszego treningu*** 5powtórzeń po 80% ciężaru Klatka wycisk sztangi na poziomej ławeczce 76kg 2serie wycisk głową w dół hantlami27,5kgx2 1seria Barki wyciskanie sprzed głowy na suwnicy Smitha 56kg 2serie podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 36kg 1seria Plecy ściąganie wyciągu górnego do klatki 2serie martwy ciąg 72kg [...]

***Wypis z dzisiejszego treningu*** 5powtórzeń po 90% ciężaru Klatka wycisk sztangi na poziomej ławeczce 85kg 2serie wycisk głową w dół hantlami30kgx2 1seria Barki wyciskanie sprzed głowy na suwnicy Smitha 62kg 2serie podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 40kg 1seria Plecy ściąganie wyciągu górnego do klatki 2serie martwy ciąg 80kg 2serie [...]

***Wypis z dzisiejszego treningu*** negatywy po 5ruchów Klatka wycisk sztangi na poziomej ławeczce 100kg 2serie pierwsza seria 4sam, druga seria 3sam // przed seriami zmierzyłem maxa poszło 117,5kilo . wycisk głową w dół hantlami37,5kgx2 1seria zaliczone Barki wyciskanie sprzed głowy na suwnicy Smitha 77,5kg 2serie zaliczone podciąganie [...]

[...] mostka) 2 serie (naramienne) zmieniłbym na unoszenie bokiem Pompki w podporze tyłem 2 serie (triceps) lepiej pompki na poręczach Uginanie ramion z hantlami 2 serie (biceps) brzuch tak ja to widze, ale poczekaj na sugestie ekspertów edit: na spalanie tłuszczu to jest dieta + aeroby a w treningu nie widze żadnych aero, trening siłowy to całkiem [...]

[...] w ciagu dnia) dwa najbardziej popularne podzialy: 1)dol-gora 2)push-pull czyli... 1) a) dol - lydki(moga byc na koncu sesji) - uda(czworoglowe i dwuglowe) - dol grzbietu - brzuch 1) b) gora - klatka - gora grzbietu - barki - ramiona(biceps i triceps) (oczywiscie jest tez wersja z dodaniem ramion do treningu dolu-tak cwiczyl np.dorian) oraz [...]

jak myslicie czy przy zakwaszeniu organizmu (taka jest moja teeoria nie wiem czy dobra ale pznaki to problem z przyswojeniem posilkow nadkwasnosc brzuch wydety) mozliwe jest ze nerki ie wyrabiaja i daja o sobie znac bo czuje je raz jedna raz druga a nie biore zadnych orali

[...] uzupelniajace do glownych - jak unoszenia na barki albo jakies takie kulturystyczne pierdy). metoda dobra jak kazda inna, nie ma co sie wzniecac za bardzo. wystarczy zastosowac te 2 zasady, ktore podalem wyzej i to zawsze bedzie dzialac. w tej chwili mam trening z cyklu (to moj wczorajszy trening): 1. martwy ciag 2. brzuch i tez dziala.

to na pewno nie przepuklina.delikatne nadciagniecie miesni brzucha. przepuklina w poczatkowej fazie nie boli tylko wylazi gula i jest zlokalizowana w dole brzuch(brzuszna) lub w pachwinach.

koledzy jaki spalacz polecacie do t3? clenu narazie nie chce a eca bedzie brana przed aero w dni nietreningowe. jeszcze jedno pytanie: jest sens walic slina 6iu? wale 12 ale nie ogarniam tyle wegli. moze jakis spobob znacie na wydety brzuch?

[...] i godzine przed snem 200 g twarogu chudego posilki jem co 3-3.5 godziny i moim mankamentem jest brak jakich kolwiek przyrostow i silowych i masy , wiec pytanie co jest nie tak ( sen codziennie miedzy 6 a 8 h wiec sen to nie problem ) trening poniedzialek klatka biceps wtorek nogi czwartek plecy piatek barki triceps przedramie co 2 dni brzuch

sog juz nie wchodzi, korwa tragedia z tym brzuchem, nie moge sie porzadnie zmasowac bo zawsze pierwsze co rosnie to beben, z redukcja to samo, wszystko git tylko brzuch i boczki. Bf jakies 14 chyba

Mam to samo probowalem low carb podbijalem fatem i jeszcze gorzej teraz trzymam sie standardowo nisko fat i wegle w rotacji ale brzuch ni c***a. Rok temu lecialo t3 clen prop tren wins i dopiero zjechanie z bialkiem pomoglo dosc ladnie. Teraz nie leci nic ostrego procz testa 250week i t3 cudow nie ma, tak wiec chyba podetne bialko i zobacze jak [...]

[...] proszę się nie unosić. Nie chciałem w żadnym przypadku Maszy utrzeć nosa moją wypowiedzią. Przecież napisałem, że jak na swój wiek prezentuje się świetnie. Tylko jego brzuch psuje całkowity efekt. Należy pan do tzw. "starej szkoły" i na pewno pan wie, jak ważna jest talia dla efektu całkowitego. Też cieszę się z jego zwycięstwa, tylko że [...]