brzuch nie

trenując brzuch nie zrzucisz z niego tłuszczu jeżeli na nim masz

Coz ja na brzuch nie narzekam, a czy jestem chudzielcem..? Hmmm... moze tak, bo z racji uprawianego sportu zalezy mi na w miare niskiej wadze. Ale staraj sie chlopie panowac nad soba. Kazdy wyraza tu swoje zdanie do tego sluzy forum. Pozdrawiam.

brzuch nie zachowuje sie jak kazdy inny miesien dlatego mozesz go spokojnie trenowac te 4-5 dniw tygodniu a nawet codziennie. Sam popatrz jak np jest wykonywana A6W - 40 dni pod rzad, zadnych przerw a efekty duze z tego co ludzie pisza na forum.

po treningu siłowym rób brzuch nie częściej niż co drugi dzień i nie częściej niż 3x w tygodniu

plank i side plank i podstawowe złożone ćwiczenia w planie i więcej brzuch nie potrzebuje

[...] jakiekolwiek efekty po a6w. to są cwiczenia do RZEŹBIENIA MIĘŚNI BRZUCHA ! a zeby je rzeźbić to najpierw trzeba je mieć! moim zdaniem lepsze bylyby od tego zwykle brzuszki(kilka rodzajow), a najlepszym rozwiazaniem dla Ciebie jest ABS2 + jakis trening zeby przybrac na masie w pozostalych czesciach ciala. brzuch nie jest najwazniejszy ;) pozdro!

popracuj nad klatką to brzuch nie będzie odstawał

Ani ABS ani A6W, oba są kiepskie. Chcesz ćwiczyć sam brzuch ? Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu, schodzi on równomiernie z całego ciała.

zacznij sie odzywiac to napewno ci przybedzie w brzuch? nie tylko, oczywiscie bedzie to tluszcz glownie ale rozlozy sie rownomiernie na calym ciele...

sie beda sie skladac tylko masz pwnie za duzo fatu, zeby miec dobry brzuch nie wystarczy go tylko katowac zacznij biegac najlepiej i pamietaj zarcie to podstawa

hmm... unoszenie nog w siadzie? zobacz w atlasie czwiczen, na koncu jest trening domatora, powinny sie tam takze znalesc czwiczenia na brzuch nie obciazajace kregoslupa http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Naprawde? Wydawalo mi sie ze powinienem masowac dlugo teraz, brzuch nie jest az tak zalany, a chyba niewiele mam miesni aby móc redukowac.

chciałbym wyrzezbić brzuch nie tracąc na masie czy jest to możliwe?

oke, klatka,bary grzbiet biceps,triceps uda,łydki brzuch nie wiem albo jeden osobny dzień albo do grzbietu

waga stanęła w miejscu przy obecnej kalorycznosci? 4.2kg w miesiąc - dosc szybko idziesz, w brzuch nie idzie? jak podbijasz kcal to rob to powoli, po 100-200kcal, najlepiej pokaz diete razem z btw

a nie szkoda ci kasy na cukier??? białko sobie kup jak masz troche kasy i moze jakas kreatynke ale jak chcesz zainwestowac w gainer to jest dobry tylko uwazaj zeby ci brzuch nie urosł

ok. i te 5ml bić na 1 raz???? i czy moge bic w udo , bo w brzuch nie bardzo mi sie widzi

ABS II poelcam po każdym treningu siłowym. Brzuch nie potrzebuje zabójczej ilości czasu na regeneracje.

zrezgnuj z carbo i zjedz odrazu potreningowy a w brzuch nie pojdzie bo potreningowy musi zawsze byc

Brzuch nie wyglada źle ;p Przydałby sie rozklad w tej diecie oraz zapotrzebowanie wstawic ;)