brzuch nie

abs 2 lepszego planu na brzuch nie ma http://abs2.pl/wykonujemy_abs2.html

Nie rób z pozycji stojącej i brakuje pełnego zakresu ruchu . Druga sprawa , możesz przecież robić inne ćwiczenia na brzuch . Nie wszystkie ćwiczenia będą nam pasowały . tak wiem, ale chciałbym ogarnąć te Allahy, w pozycji stojącej się nie wykonuje czy po prostu wina tego wyciągu ?

[...] preparaty? Czy to ECA ma jakieś skutki uboczne, bezpieczne to? Ile takie coś kosdztuje? Pomóżcie jak spalić tłuszcz z klaty i zredukować tłuszcz na cyckach na klacie? i brzuch. Nie wyglądam najgorzej ale nieche tego. Mam diete od pół roku. Zamówiłem kuracje chromem i spadło mi 8 kilo. Czym sie podeprzeć? Pomóżcie. Pozdrawiam Mam [...]

ja proponuje mase, jezeli bedziesz dobrze jadl to brzuch nie wroci a miesnie urosna. Musisz obserwowac swoje cialo

Pomiary z tanity są średnio wiarygodne. Masz niską wagę jak na swój wzrost. Zapewne szwankuje dieta i źle dobrany trening stąd pewnie brzuch nie wygląda zbyt estetycznie. Tu masz kopalnię wiedzy i odpowiedzi na większość swoich pytań oraz podstawowe zasady funkcjonowania tego działu: [...]

No trener powiedzial mi ze mozemy dodac godzine dodatkowa gdzie bede robil kardio i cwiczenia na spalenie brzucha :/ dlatego pytam trener jest dobrze zbudowany (wiec widac ze wie co robi) ale ja wole zasiegnac opini wielu osob. Ale jak będzie nadwyżka kalroyczna w diecie to i tak będzie ciężko zgubić brzuch. Nie da się spalić tego tłuszczu [...]

no 737 smakowal mi dobrze i brzuch nie bolał;p no ale efektow duzych po nim nie widze czarny a lepiej gainer czy bialko? po treningu bo po treningu nie mam jak bialka dostarczyc i mysle nad bialkiem, chyba ze gainer lepszy.

Ok, zobaczymy, bo naprawdę się boję o ten brzuch, nie wygląda ciekawie jak stoję i nie napnę.

więc przy tak krótkim stażu tak długie treningi to pomyłka, na redukcji nie musisz pompować bicka, on Ci w odsłonięciu brzucha nie pomoże, nie pomogą też "brzuszki", pomogą Ci podstawy - siady, ciągi, wyciskania w staniu, zarzuty itp itd, na tym oprzyj trening, wybierz 3-4 podstawowe ćwiczenia+ ewentualnie 1-2 uzupełniające i tyle, jak tak zrobisz [...]

Probowalem tak kiedys, nie sprawdzilo sie to u mnie. Na mnie najlepiej dzialaly aeroby na masie systemem 2tyg on i 2 tyg off i tak na przemian, nakrecalem dobrze metabolizm, wiecej jadlem i jezeli pojdzie czysta micha to brzuch nie wywali, po masie jakies zejscie z lekka redukcja i bedzie git.

Co Ci da 130kg jak masz mimo wzrostu duzo za duży brzuch?nie zależy Ci na wyglądzie?zapewniam Cie ze 110kg i 95 w pasie bedzie lepiej wyglądać niż 130kg i 120 w pasie bo zapewne do tyłu dojdziesz Radze zająć się dieta bo ,,unikam potraw zawierających duza iosc fatu,, nie świadczy dobrze o Twojej wiedzy z zakresu odżywiania Wg mnie [...]

redukuje do tej pory az brzuch nie wyjdzie :P

Dete trzymam, białko węgle, tłuszcze wyliczone , teraz na wakacje 2800 kca na masie miałem około 3500 , bo chciałem się troche wyciąć , zeszło nawet fajnie bo od kwietnia tak staram sie przestrzegać ale najgorszy jest brzuch :/ nie jest duży w miarę płaski ale ciężko mięśnie na nim wyrzeźbić

Ćwiczenia na brzuch nie palą tkanki tłuszczowej. Do spalania tłuszczu są aeroby/interwały. zdrowia

No to od czego mi urósł brzuch? Nie jadłem słodyczy i nie jadłem tłustych rzeczy ale jadłem dużo za jednym razem

Programy na brzuch nie spalają tłuszczu. Jedyne rozwiązanie to aeroby + obcięcie kalorii co przy robieniu masy jest niekorzystne... Może wystarczą aeroby, biegaj 45 min dziennie i będzie git. pzdr

Powiedzmy ze już przestane masować zęby pozbyć się brzucha i jakoś go zmniejszyć i później znowu wjadę na masę ale tylko an białkach matrix i stackach kreatynowych bo chce mieć tylko czysta masę mięśniowa .To nawet jak masuje to i tak mi nic te ćwiczenia na brzuch nie dadzą ?

ja bym bral 2ga bo 1 jest nie naturalnie wytlocozna i kijowo by mi sie na niej cwiczylo, a pozatym by dobrze cwiczyc brzuch nie trzeba latwi ale to tak na marginesie

[...] żart. Przejrzyj forum, a znajdziej wielostronnicowe kłótnie o kravata. Podręcznik jest o tyle przydatny, że jeżeli wsadzisz go za pasek spodnik to może nóż Ci się w brzuch nie wbije ( jeśli podręcznik jest odpowiednio gruby. Sucha teoria niestety ma się do praktyki nijak. Jedyne dobre rozwiązanie to krew, pot, ból i łzy pod okiem [...]

majkel18 ma racje !!!!!!!!! To tak jakby wkleil zdjecie bicepsa Arnolda Schwarcenegera i zapytal co mam robic zeby miec taki miesien jak on ;) Pamietaj tez zeby nie popas w skrajnosc jesc musisz...a brzuch nie taki zly-> tańcz a spalisz latwo tluszczyk ;)