brzuch nie

Ćwicząc brzuch nie spalisz preferencyjnie, w cudowny sposób tłuszczu z tego obszaru, jeśli dieta będzie stumulowała znacząco syntezę tkanki tłuszczowej to nie naprawisz tego ćwicząc brzuch.

wazylem 127 kg przy wzroscie 178 i wieku 15,5 i potem w nie caly rok zszedlem do 90 paru kg i teraz aktualnie waze tyle ;) dlatego mam tyle skory..ale kit z brzuchem mi chodzi o cycki brzuch nie najgorzej to wyglada przynajmniej mi nie przeszkadza tak bardzo jak cycki

Ładnie się prezentujesz. Lżejszy ode mnie ale dużo większy. Najwięcej fatu widać na ramionach. Brzuch nie jest bardzo zalany. Konkretne wyniki siłowe. Podczas tych 4,5r. ćwiczeń dużo miałeś jakichś np. cykli kreatynowych? Zawsze była dieta? Powodzenia i SOG. PS. Co takie chudziutkie przedramię? Zapomniałeś powiedzieć o wielu innych doświadczonych [...]

[...] nadal 3 x tyg. stymulujesz "grupy" . aeroby vs masa musisz przypomniec konkretny temat. moglo byc tak,ze pacjent wior,ma problem z ogolna masa ciala,chce budowac miesnie....ale wykonuje tuzin cwiczen aerobowych,bo wg niego,brzuch nie wyglada tak,jakby sobie tego zyczyl. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-01 16:28:16

[...] musisz przypomniec konkretny temat. moglo byc tak,ze pacjent wior,ma problem z ogolna masa ciala,chce budowac miesnie....ale wykonuje tuzin cwiczen aerobowych,bo wg niego,brzuch nie wyglada tak,jakby sobie tego zyczyl." będzie ciężko znaleźć ten temat, bo tak z nudów przeglądałem forum i przypadiem natrafiłem. To na razie odpuszcze [...]

No właśnie wygląda tak że brzuch nie jest płaski, żyły na całym ciele wychodzą yylko ten brzuch zostal

[...] 2x15 32kg/15 32kg/15 5. przywodziciele 2x15 32kg/12 32kg/8 6. unoszeni nóg siedząc 2x15 20kg/15 - chyba bo nie pamietam 7. biceps - modlitewnik 2x10 - zajęty był a mi sie spieszyło 8. biceps - wyciąg dolny 2x10 17,5kg/10 17,5kg/8 + brzuch - nie miałam już czasu dnia góry nie pamiętam:-P Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-04-23 19:48:41

Trampki mają amortyzującą podeszwę co trochę może przeszkadzać w utrzymaniu równowagi w czasie przysiadu. Trenuję w domu i przysiady robię boso bo nie będę robić ich w bamboszach. Też ostatnio ustawiam stopy szerzej niż robiłem to wcześniej. Pozycja jest bardziej stabilna i można zejść trochę niżej gdyż brzuch nie przeszkadza :-).

[...] odrazu Rzym zbudowano. Na początek wystarczy kreatyna, gainer (w Twoim przypadku, bo jesteś chudy), i dużo dobrego żarcia. widocznie masz dobry metabolizm, więc aby Ci sam brzuch nie rósł od ilości jedzenia, dobieraj produkty wysokoenergetyczne i dobre jakościowo jeśli chodzi o białko (mleko i to nie konieczne chude w Twoim przypadku, jajka [...]

[...] urodzisz dziecko taka rozciagnięta skóra nie szybko wróci do swojej poprzedniej formy..a tak w ogóle czy tak łądnie wygląda taka zciągnięta skór,jeśli masz łądny brzuch nie jest Ci potrzebne żadne ozdabianie go..Chcesz być oryginalna nie rób tego,bo już masowo dizewczyny sie na to uwzięły a nie wiedzą jakie yo przyniesie skutki.Mam [...]

zamiast ściągania nie lepiej dać drążek? na brzuch nie robisz skosów?

ok mam już drążek ale który program podciągania jest najlepszy i jakie jeszcze ćwiczenia mogę robić wraz z nim? Coś na brzuch nie chodzi mi o kaloryfer tylko o silny i mocny brzuch to samo z nogami.

A no kawal, poradzic nic nie moge;/ Ok rozumiem ostatnie (tak mysle) pytanie waga sie nie przejmuje bo mase mam wiec wiem co tyle wazy, a brzuch nie jest taki durzy:) ale interesuje mnie jedna rzecz. Waze sie czasami troche i jednego dnia wazne 108kg a drugiego 104kg, nie wyrpoznialem sie:D wiec gdzie sa te 4kg? W polsce mmialem 3 wagi niemozliwe [...]

[...] trochę idzie. MC 150 kg, Siad 125 kg, ława 97 kg. Jest lepiej w porównaniu do tego co było. Aha i mam jeszcze jedno pytanko. Zauważyłem, że fajnie na mnie działają brzuszki na skośnej ławce ze sztangą (trzymaną tak jak przy front squatach). Czy mogę robić tak brzuch nie obawiając się, że mi go wywali od dodania obciążenia do ćwiczenia? pozdro

Czyli na brzuch nie progresowac np. Dodawaniem kolejnych serii jezeli wykonam zalozoną ilość powtórzeń np.w unoszeniu nóg na drążku? Pytam bo przeciez kazdy mięsień przystosowuje sie i jakis dodatkowy bodziec by sie zdał co trening czy nie mam racji co do brzucha. Plank-a wykonuje 2 serie po 60 sec. Spróbuje z tym obciazeniem w planku. Zmieniony [...]

[...] kobiety hehehe Mój w ciagu moze około pol roku "utył" z 73 do 80 dych i przynajmniej nie ma rozstepów,poganiałam go do cwiczen zeby jakos wygladał (czyt. zeby brzuch nie wystawał) bo z samego jedzenia miesnie nie przybywaja hehe I teraz wyglada całkiem całkiem,i nie ma syfów, a gdyby chciał wiecej przybrac naturalnie ze musi jesc [...]

Mam podobny problem, czasem mi wypierd**** brzuch nie wiadomo czemu, a miesnie mam mocne i fatu w granicy 12 %, szukam od roku pomyslu co jest nie tak, zauwazylem ze po zjedzeniu bulek i ogolnie pieczywa i makaronu czuje sie bardzo wzdety, moze faktycznie za duzo blonnika. Gdzies czytalem ze to moze byc tez przez gluten w diecie albo poprostu [...]

co do diety to nie bardzo mogę ją ogarnąć,nie mam wpływu na obiady bo są one robione przez rodziców,co do śniadania i kolacji mogę postarać się ogarnąć,no i nie zawsze mam czas zjeść posiłek o wyznaczonej godzinie :( ogólnie brzuch nie wygląda aż tak tragicznie,chciałem do kwietnia jechać cały czas na masę,a od kwietnia redukcja..

[...] że dla osób które mają tendencje do odkładania w biodrach to niezbyt jest polecany. Wiem że suple do guzik warte i chemia ale wiecie tak Wam powiem z obserwacji mój brzuch nie wzdyma się po chemii -_- troche mnie to przeraża ale jak wypije po treningu białko + kreatyna + bcaa potem to mam aż zassany }:-( aczkolwiek tak jak mówiłam OUT i [...]

nie ma nog- po roku najwyzszy czas cwiczyc calosc- jesli dysponujesz 4 dniami na trening byloby to najlepsze rozwiazanie, np: pn kaltka, bic wt nogi brzuch czw barki triceps pt plecy brzuch Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.