brat

[...] na basen i co 4 wyjście to sauna (1H) kolejne pytanie czy lepiej iść popływać czy posiedzieć na saunie albo chodzić na saune w międzyczasie? i jeśli chce wyglądać normalnie i znowu nie przytyć to lepiej chodzić na basen np 4-5 razy w tygodniu czy np tak jak mój brat ćwiczyt dość zaczać ćwiczyć jakies podstawy gimnastyki itp. streat cos tam :D.

[...] krótki czas na kalaki kombat, i kyokuszin kay(czy cośtak)..... ale jest jeden problem cholernie nie lubie tej atmosfery... wychowywałem się wsród kulturystów (koksów), (mój brat miał siłownię ćwiczyło 150 osób ), uważali oni karacistów, za wafli, i takich tam.... Było dużo sprzeczek właśine z tymi leszczami. Dlatego m.in. nie lubie panującątam [...]

[...] triceps, klatkę i nogi, a także plan diety Proszę Was, nie mówcie mi, że mam 14 lat i za wcześnie zaczynam. Ja już nie mogę wytrzymać z tym, że jestem taki słaby i chudy (brat się ze mnie śmieje nawet). Jestem słaby, z nikim nie mam szans (siłowych, bo bić się umiem). Z góry dziękuję, liczę na zdanie zaawansowanych w tym temacie, jak i tych [...]

[...] o większym stażu nie mogę zdecydować się na dodatkową suplementację do BCAA. Miałem styczność jedynie z kreatyną i w sumie to byłem zadowolony z jej działania.Jednak mój brat poleca mi CARBO. Myślałem również o białku. Który zestaw waszym zdaniem byłby dla mnie najlepszy? Domyślam się że odpowiedz " wszystkie 4" byłaby idealna, jednak jako że [...]

Witam, brat postanowił przejść z klasycznego splita na push pull. Trening podzielony na siłę i hipertrofię. Płeć : M Wiek : 22 Waga : 94 Wzrost : 188 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : 3 Uprawiane inne sporty : Kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Nadwyżka kcal Przeciwskazania [...]

Witam, tak jak w temacie. Nie wiem czy Wy czujecie jakąkolwiek różnicę między odgrzewanym (usmażonym 1 dzień wcześniej) mięsem, a mięsem które dopiero się usmażyło, ale ja bardzo ;) Brat np. nie czuje w ogóle, dla niego smakuje tak samo lol. Dla mnie tego się prawie nie da jeść :/ Oczywiście po usmażeniu i ostygnięciu wkładam do lodówki. Da się to [...]

Witam Chciałem zapytać czy orientuję sie ktoś może do którego roku życia się rośnie ? Chciałem też zapytać o jedną sprawę, a mianowicie: Wzrost Taty: - 168/169 Wzrost brata (28 lat) : - 168/169 - długość dłoni krótsza od mojej, - rozmiar buta 41 Wzrost brata 2 (30 lat) - 184 - długość dłoni taka jak moja - rozmiar buta 43(taki jak mój) I tu [...]

Witojcie! Od 1 maja będę miał pod skrzydłami swojego rok młodszego brata. Brat jest mega otyły. Na tą chwilę przy ok 180cm wzrostu osiągnął 125kg i walczy dalej ;D Zdecydowałem się, na J/NJ dla Niego. On również jest za. I chciałem Was prosić o pomoc w ułożeniu dietki. Ja sam coś już kombinowałem, przez weekend to jakoś dopracuję i wrzucę. Płeć : [...]

[...] nie poszło na marne . Wszystko co nauczyłem się przez te lata potrafie zastosowac w praktyce cieszę sie z tego . Moj tata trenował Karate Kyokushin a mama TAE-KWON-DO a brat Combat kalaki . Razem z nim kupiliśmy książki związane z Jeed Kune Do i Bruce Lee i uczymy sie tej sztuki . Mieszamy Combat Kalaki z Jeed Kune Do i powstją bardzo [...]

[...] na cykl MAKS 50 ZŁ 12) uwagi i sugestie BRAK Witam to jeszcze raz ja teraz prosze Was drodzy uzytkownicy o polecenie jakiegoś spalacza na diecie J/NJ wraz z dawkowaniem dla brata co siedzi w UK. Po Dyma Burnie miał jazdy więc nie moze być nic mocniejszego raczej...źle na niego działał...Kończy redukcje i stanął w miejscu od 3 tyg...Nie pomogła [...]

[...] Dzisiaj w ostatniej serii wyciskałem prawię 50 kg (tylko pół roku stażu trenignowego) i w pewnym momencie nagle ostro zaczęła boleć mnie szyja i tył głowy, gdyby nie brat, który asekurował nie wycisnąłbym sztangi. Przez chwilę chodziłem zamroczony i ból przeszedl. Co to może być ?? Prosze o pomoc ekspertów ;) Dzisiaj sobie trening [...]

[...] te ktore lubilem czyli biceps triceps klata brzuch. Barki plecy nogi rzadko kiedy wpadaly na moj trening, jakos sie nie polubilismy. Z poczatku kiedy jeszcze cwiczylem z bratem i mialem diete doszedlem do 69kg z 57kg w rok, ale kiedy brat zaprzestal skonczylo sie hartowanie miesni, gdyz coz moge zrobic sam, jedynie poprawna ilosc na jaka [...]

[...] wage naturalna rozumiem wage ktora ciagle sie utrzymuje, tak mniej wiecej, niepokoi mnie ta sprawa poniewaz moj tata ma prawie 2 metry , wiec ja teorytycznie bede wyzszy (brat jest niski po mamie) a jakos nie widze siebie jako 2 metry i 70 KG wagi, odniescie sie jakos do tego, nie przeszkadza wam to ze jestescie wysocy i dlatego np za chudzi? [...]

[...] ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 80 -Przysiad: nie wiem. -Mc: - 100 11 . Czy masz dietę?: Tak ale nie do konca - mam pytanie bo brat mi powtarza ze nie szanuje nog... i teraz mam pytanie czy to niszczy kolana , lekotki ? chodzi mi o to ze jak robie nogi to sa moje cwiczenia 1.wypychanie cierazu na [...]

Siema mam 16 lat i nie wiem czy sie odchudzac.Bo brat mi mowi ze w moim wieku wystarczy nie jesc slodyczy i sie wiecej ruszac.Dlatego przestalem jesc slodyczy wogole nie jem juz nic.Chodze 3 razy w tygodniu na treningi po 45min.Do tego 6 weidera.I mam pytanie czy to wystarczy zeby powolic tracic tłuszcz.Nie chce szybkiej redukcji bo nie jestem [...]

[...] diecie oraz suplementacji. Posiadam MASS MUTANTA PVL, BIAŁKO WHEY 100 TRECKA, AMINO 2222 oraz jakiś stek kreatynowy. Nie jestem w stanie określić co to za stek, gdyż mój brat zgubił ulotkę a na puszcze nic nie ma bo pewnie zdarł. Wszystkie odżywki dostałem od niego. I głownie dla tego postanowiłem wziąć się za siebie. Mam 19 lat, 170 wzrostu [...]

[...] sie. Chodze do 2 gimy i mam prawie 15 lat (dokladnie to 14 9,5/12), oraz aktualnie 180 cm wzrostu a z tego co wiem to do 16 lat tak intensywnie sie rosnie .Moj pelnoletni brat ma 185, a pelnoletnia siostra ma 175 cm. Obaj rodzice maja po 170 ale, moi dziadkowie byli wysocy, to znaczy co do jednego wiem ze byl wysoki, ale drugiego to nigdy nie [...]

Witam mam pewien problem, niemam sztangi i zamiast wyciskania na laweczce robie pąpki. Do tej pory pomagal mi mlodszy brat, dociskając mnie reką tak że jak zrobiłem 4 x po 8 pompek to czulem miesnie. Ale jak wiadomo wszystko co dobre sie kiedys kończy i niemoge wiecznie liczyć na jego pomoc a czwiczyć bardzo chce :) wiec szukam jakichs innych [...]

[...] ,tylko żebym nie miał bąków z racji ceny myślę nad łowickim ale czy po nim też nie będę miał takich potężnych bąków? ,przecież moi koledzy to już nie mogą wytrzymać a brat trzyma w pokoju odświeżacz :P 2. Myślę nad zakupem Trec AAKG Hardcore w celu powiększenia siły i wywalenia kabelków i lekkiej pompy ? czy to jest dobry pomysł ? [...]

Witajcie , jestem tu nowy otóż brat dał mi parę supli i odżywek na początek w prezencie . Chciałbym zrobić na nich pierwszy cykl tak na 3tyg. OLIMP Amino Anabolic MC 30 kaps./1175mg OLIMP Thermo Speed Extrem MC 30 kaps./1290mg TREC HMB Formula Caps 70 kaps./500 mg Vigor Witaminy OLIMP AAKG [...]