[...] karku leżąc na plecach 4s x 10p 0/0/0/0 Czas odpoczynku: -między seriami = 2 minuty -między ćwiczeniami = 2 minuty Czas treningu: 2 godziny 13 minut Fajnie by było gdyby brat się tak wyrobił, chociaż nie będę go namawiał konkretnie w stronę gimnastyki, niech robi co chce, czy zwykłą kalistenike, czy to siłownię, czy boks, czy pływanie, czy [...]
[...] ewentualnie nieznacznie więcej. W DT wrzucasz nawet 800-1200 kcal więcej. Oczywiście w dnt wyrzucasz produkty i siłą rzeczy wychodzi Ci lowcarb. Imo to jest połączenie korzyści z postu i czitów- Sztywnemu nawet polecałem coś podobnego, moze się wypowiedzieć. Emil 120 też jakoś jest zadowolony, siła mu poszła. Jedynie brat narzekał %-)
[...] chce mi się sprawdzać) i będę dorzucał 5 kg co tydzień. Samo zabranie tego z ziemi też przypomnij tyłowi, że istnieje. Antek- no nudne, ale to najlepszy sposób, żeby odrobić siłę na przysiadach po redukcji, zwłaszcza, że będę robił po bożemu, czyli z 3 zatrzymaniami. Plus akurat brat robił ten plan i widać było przemianę już po 4-5 tygodniach
ja pyerdole.. to moj brat po pol roku treningu (pod moim okiem) ostatnio zrobił 150x6 w rack pullu Darek - zayebiste te electro swingi co wrzuciles milion stron wczesniej:-D ściagnalem cala plyte
Wygląda na to, że tak. Mój brat ostatnio usłyszał na studiach, że pieczywo razowe jest jeszcze gorsze, od normalnego. Może jest ktoś obeznany w temacie i się wypowie co nieco ?
Ja tam tylko powtarzam, co brat usłyszał od profesora. A studiuje technologię żywności i żywienie człowieka. Więc trochę wątpliwe, żeby gadał bzdury, nie wiem. Raz też słyszałem, że zdarzają się podróby chleba razowego, bo zwykły chleb barwią tylko, żeby wyglądał, jak razowy. To już by była przeginka... ale wszystko jest możliwe.
ponoć nie ma głupich pytań :-) chelaty nie tyle są w miarę bezpieczne a mają "dobrą" w porównaniu do form nieorganicznych przyswajalność .. ale nie lepszą (jak już minimalnie) niż inne formy organiczne zawsze możesz stosować co 2 dzień Multiple lub kupić vitamin plus (uboższy brat)
[...] już duuużo pełniejszy ;-) załadował sporo śmieci przed sceną, ale kontrolując brzuch. Kiedy wykonywał układ dowolny, łzy miałem w oczach. Sylwek jest dla mnie jak młodszy brat. Pomagałem mu za darmo, nawet coś próbowałem sie dołożyć do przygotowań. Ponadto za pieniądze, które zarobił w programie tvn-u sprowadził na zawody swoją mamę, która [...]
[...] 6. Power walk 10 min, 15% 4,9km/h masakra #-P Przesadziłam z ciężarami, pod koniec treningu byłam tak wykończona, że nie wiedziałam co się dzieje wokół, brat do mnie mówił a ja nie wiedziałam o czym. Na bieżni po 10 min zeszłam bo nie miałam sił nogami ruszać. Ale to z jednej strony lenistwo bo tyle było na sztandze/na [...]
Mały update. Na cały zeszły tydzień przyjechał brat ze szwagrem. Był alkohol i z diety nici. Niestety odbiło się to na wadze 1 kg w górę( szkoda że w takim tępię nie chce spadać) Ten tydzień powrót do diety i regularnych treningów. Co do efektów waga stoi za to widać już pewne zmiany w budowie. Urosły ramiona plecy trochę barki i klata. Trochę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do liceum mundorowego o profilu wojskowym, w przyszłości zamierzam pracować w tym zawodzie i pełnić służbę w wojsku. Praktycznie kiedy tylko nauczyłem się chodzić starszy brat zabierał mnie na boisko i do dziś spędzam na nim 6-8h tygodiowo, od zawsze prowadziłem sportowy tryb życia, praktycznie nie jadam tzw.śmieciowego jedzenia.Moja kondycja [...]
okazuje się że mój brat kupił dokładnie 1 czerwca te białko z K**,korzystał miesiąc,zamknął opakowanie i do teraz leżało noi chciałem od niego kupić ale okazało się stare więc chyba się zdecyduje na te łowickie.Możliwe żeby suplement kupiony w czerwcu był stary w październiku ? Zmieniony przez - michasmaj1342 w dniu 2013-10-17 18:26:16
http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_T-100-opis26618.html znalazłem coś takiego w szafie :P pewnie używał tego mój brat kiedyś, data ważności jest ok, mam 17 lat czy ten suplement na coś mi się przyda :D? Czy w moim wieku ingerowanie w testosteron będzie mało rozsądnym posunięciem?