brat

Dream znowu Ci brat mleko wypił ?:D

[...] w przeciągu 2 lat urosłem tylko 3cm gdzie w tym wieku powinien być dynamiczny proces wzrostu.Wzrost rodziców to mama - 154 a tata - 167/168 Zarostu jeszcze nie posiadam ani owłosienia na rękach/klatce/czy brzuchu.Czy jest szansa żebym urósł do 178-181cm ?? Mój brat z tego samego ojca ale innej mamy o takim samym wzroście ma 177/178cm wzrostu ...

jutro wrzucę tabelę typera, bo brat mi gdzieś wyprowadził płytę z office'm, a nie opłaca mi się ściągać na jeden dzień ; -)

no no idzie to na prawdę w dobrą stronę, starasz się przez duże S! ;) ..nie no stary dobry Depeche Mode... świetna kapela ! ;) również słucham ich od lat ! ;) mój starszy (teraz już 43 letni) brat mnie zaraził lata temu ;) ostatnio wsłuch**e się w Heaven. No gust muzyczny masz :D

Ok dzięki :) a po jakim czasie zmienić dietę ?? Brat mi mówił żebym co tydzień się ważył i mierzył

żenada mój 12 letni brat lepiej trzyma garde od diaza

Ciekawe co brat Jima jeszcze potrafi..

Witam. W maju kończę 15 lat i jak na razie mam 170cm wzrostu. Ojciec ma 181, starszy brat 180cm. Mam obawy, że mój wzrost już się zatrzymał i nie będę w stanie dalej urosnąć. Przeszedłem już mutacje, rosną mi włosy w miejscach w których w tym wieku nie powinny, np klatka piersiowa. Mojemu bratu w wieku 21 lat jeszcze nie rosną. Rok temu w wakacje [...]

[...] mc 3s szrugsy 3s Srodka klata+barki wycisk skos sztanga + wycisk skos hantle + rozpiętki skoks + (Tutaj brak mi miesnia gornej czesci dlatego postanawiam te cwiczenia robic brat mi tak radzil ) Barki: Wycisk sztangi 3s unoszenie hantli bokiem 4s Piątek nogi prostowanie 3s przysiad 3s hack przysiad 3s uginanie nog 4s wspiecia 4s Sobota Bic + [...]

Oj uwierz ,że bd im chciało się latać ;d Mój brat (cioteczny) też chodzi do tego gimb i on wyfrajerzyl ze byl na solowce z kolega tego mojego "wroga" i potem pojechał do nich na wioske pod sklep z innymi kumplami to wyskoczyli na niego w 10 i uciekał razem z dwoma kolegami, potem zadzwonił na policje i od tej pory w szkole nikt go nie lubi. Nie [...]

[...] ruszy mój nowy projekt :-) - ale za to bardziej treściwe (pod jakim względem to zobaczycie wkrótce %-) ) Tymczasem zawijam sie odpoczywać bo od 6 rano zabawa w odśnieżanie, brat przyniósł nowiuśką grę: "Władca pierścieni- wojna o północ" plus pakiet filmów także do zobaczenia :-D Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-03-16 16:57:10

[...] max nachylenie spacer 7. brzucha brak, zrobię jutro 75 8-) nie wierze, że to podniosłam, nawet jakos tak lekko poszło, tylko już mi plecy uciekły, muszę bardziej uważać brat to w ogóle przerażony był, że przecież dawno powinnam z pasem robić :-D MISKA uuuu, trochę się rozjechała %-) po treningu weszliśmy do sklepu i rzuciłam się na banany, [...]

[...] inaczej, ja na oralach mam zawsze ogromny apetyt więc nie zwracam na to uwagi. Raz miałem tylko lekko zamulone bebechy ale wtedy leciały 3 ph razem w dużych dawkach. Mój brat na epi ma potworne ssanie a jak odstawi jeszcze większe. Senność jest dosyć czestym objawem, też tego doświadczałem ale odkąd jest podkład z testa nie mam z tym problemu.

[...] że na mnie źle działa coś innego. Niestety ale te problemy zaczęły się dopiero po tym, jak zaczęłam się zdrowo odżywiać %-) Winię też trochę odżywki białkowe- odkąd brat zaczął wsuwać, to też niezłe koncerty urządza i kazi atmosferę na kilometr. Do końca puchy zostały mi ze trzy miarki, więc to też wkrótce wyleci z jadłospisu :-)) A tak [...]

[...] potem poszedłem na studiach gdzie rónież byłem w sekcji i trzymałem formę. Potem przerwałem naukę i trenigi. W ciągu 3 lat przytyłem prawie 20kg. Po próbowaniu różnych diet brat kolegi namówił mnie na dietę optymalną i faktycznie schudłem. Dieta ta mi odpowiadała, ponieważ od zawsze lubiłem tłusto zjeść. Od 4 lat jestem na diecie optymalnej, [...]

Generalnie taka sytuacja - wszyscy tu piszą o przerwach diecie regeneracji odpowiednich ćwiczeniach planach treningowych. Moj brat ładuje codziennie kilkaset pompek + hantle + pompki na obreczach + trening na brzuch( serie w dziesiątkach lecą ) bez zadnej diety czy harmonogramu i ma bardzo widoczny przyrost mięśni bez żadnych suplementów itp i to [...]

[...] Posilek 1-(11.00): -80g platkow owsianych -300g mleka Po poludniu: -rosol -1 skrzydelko z rosolu -1 udko z rosolu Pod wieczor: -Ryz z kurczakiem i jakims sosem(brat robil wiec zjadlem) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a6c429930584428b6bc52a539d72d1d.png Na noc: -3 tab zma -5g beta alaniny 11.03.2013 [...]

Brat ma znajomego, który pracuje w UPC. Mają najszybszy net a płacą jak za ten najgorszy %-)

Brat rzeczywiście dobroduszny ;D Wyjechał na misje do afganistanu i tam się obłowi w amerykańskie odżywki, a mi zostawił te nasze regionalne ;)

Brat rzeczywiście dobroduszny ;D Anubis - 5g krety tylko po treningu - rozumiem, ze to przez mały staż pytajacego ?