brama

BRAMA DO ĆWICZEŃ / MH-W008x2 Zobacz ten sprzęt w sklepie: http://www.marbo-sport.pl/brama-do-cwiczen-2x-wyciag-gorny-mh-w008.html

Piotr Małachowski (WKS Śląsk Wrocław) rzucił dyskiem 66,13 i wygrał w niedzielę prestiżowy mityng ISTAF w Berlinie. Pierwsze miejsce zajął także w skoku o tyczce Piotr Lisek. Konkurs, w którym uzyskał 5,74, został rozegrany przed Bramą Brandenburską Małachowski pokonał Niemca Christopha Hartinga - 65,15 i Roberta Urbanka (MKS Aleksandrów Łódzki) - [...]

[...] to z powodu tego ze moj plan na klate opieral sie głownie na wyciskaniu. teraz robie sobie przerwe w treningu a po przerwie zaczne inaczej cwiczyc klate: skos, skos w dół, brama, i na atlasie(cos jak rozpietki) i jak bede mial mozliwosc to wyciskanie hantlami. w domu nie mam stałego dostepu do siłowni. siłke mam w szkole (i to nie jakas [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 260 - 06.12.2010 - PONIEDZIAŁEK Masa: dzień 64 1. (07:40) 140g owsa + 35g WPC + 2 marchewki 2. (11:20) 50g owsa + 100g ryżu brązowego + 100g kuraka + surówka 3. (14:40) 150g karkówki + 50g kuraka + 35g orzechów + surówka 4. (18:00) 150g karkówki + 50g kuraka + 35g orzechów + surówka 5. [...]

Trening Klatka : -wyciskanie smith + 2s po 6dropów -brama góra 2s po 6dropów -brama góra 2s rozpietki + wyciskanie Biceps : -uginanie stojac 2s + drop -uginanie modlitewnik 2s po 6dropów -uginanie na moslitewniku jednoracz 1s Opis : Miały iść w pon lub wtorek nogi ale niestety mam maly problem z noga , ale mam nadzieje [...]

[...] 03.06 wyc skos dodatni 85x9 70x11 fajne czucie, wydluzony ekscentryk dips 18x10 16x9 wyciskanie nad glowe hantli 30x9 27.5x11 wznosy bokiem hantle 17.5x12 12,5x18 Rozpietki brama 25x12 18x10 18x10 wznosyy bokiem brama jednoracz 9x12 x2 prostowanie zza glowy jednoracz 27x10 23x10 prostowanie nachwytem jednoracz 25x10 18x10 wznosy 3xmax plank [...]

masz jakiś link??? a jakby z profili zrobic jakis stelarz i na śruby że wrazie czego można rozkęcic. cos podobnego: Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... taki sprzęt poręcze + drązek w marbo to 500zł więc dla mnie za duzo Zmieniony przez - deanash w dniu 2014-05-05 16:40:21

16 czerwca - Dzień 20 Bice, trice, bary! Mega pompa! http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps przed tren HMB - 1ml rano na czczo, 1ml po tren BCAA 13g przed tren Black Devil - 7kaps na noc NAC - 4kaps O3 - 5kaps http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/trening.jpg A1. Wyciskanie siedząc 6p [...]

21 czerwca - Dzień 25 Barki, bic, tric - mega pompa, super trening, 35 minut i po sprawie! Lactic Acid jest zaj**iste! http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps przed tren HMB - 1ml rano na czczo, 1ml na noc Black Devil - 7kaps na noc BCAA - 13g przed tren NAC - 4kaps O3 - 5kaps [...]

tak i moze jeszcze tego hammer strengtha widziales jak na bazarze kupywalem za 1000zl 1800zl za wyciag? lol kto ci takich glupot naopowiadal stara brama 4300 nowa 6600 nowy wyciag 4525 a stary niby 1800 gdzie tu logika czlowieku jak wszystko ta sama zasada dzialania, te same materialy, te samo ulepszenie i wyciag niby ma 2,5x wiecej kosztowac, [...]

dokladnie, lawka skos gora i dol rowniez o ile ten pan wyzej sie nie rozmysli czyli zostalo Kelton: rack 600 z wszytkimi akcesoriami 900 brama 1800 wyciag gora 1100 sprzet robiony na zamowienie: stojak 450 HES: lawka skos gora L-8-FR 500 lawka na barki L-13-F 500 hantle na stale chromowane 2x35kg, 2x22kg 4,5zl/kg brama 2x5kg(reszte [...]

[...] skos dol+podest 500 stojak na obciazenie do lawki 100(tylko z lawka) W PRZYPADKU ZAKUPU 2 LAWEK STOJAK NA OBCIAZENIE GRATIS! rack 600 z wyciagiem gora/dol + porecze 900 brama 1800 2x100kg (10kg sztabka) dorzucam nowe linki i komplet uchwytow wyciag gora 1100 100kg(10kg sztabka) dorzucam nowe linki i komplet uchwytow poręcz PD1+drążek+ławka [...]

Wpis za wczoraj Klata: Wyciskanie młotkowe hantlami na skosie 30st 20x10/25x8/27,5x8/27,5x8 22x10/25x10/27 x8/ 27x7 Gilotyna na skosie 30st + regres 50x12/55x12/60x12 + R 40x16/30x20 40x12/50x12/55x12 + R 35x16/30x20 Seria łączona: rozpiętki leżąc na skosie ujemnym + rozpiętki na bramie Rozpietki:15x12/15x12/15x12; Brama: 15x12/20x12/20x12 [...]

Też od jakiegoś czasu biegam z gazem. Ogólnie większość psów znam, muszę się zatrzymać i pogłaskać. Ale są też takie miejscówki , że tylko patrzę czy brama zamknięta. Zresztą ostatnio szedł pies z właścicielką , koło nogi, bez smyczy jak to wisi i nic nie szczekał i nagle od tak ruszył. Właścicielka się wydarła to odskoczył , noga posliniona ale [...]

no to sprobojmy cos takiego : Poniedzialek : klatka + biceps : 1. wyciskanie na ławce skośnej 15/15/12/10 2. wyciskanie hantli na ławce płaskiej 15/12/10/8 3. rozpiętki na prostej 4x10-12 1. uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 12/10/8 2. uginanie na modlitweniku 3x 10 3 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 3x 10 [...]

Niedziela 30.12.12r. Klata, triceps,biceps: I Klata: 1. Wyciskanie sztangi płasko: 100kgx6 120kgx6 130kgx6 140kgx6 160kgx6 180kgx6 http://www.youtube.com/watch?v=z5JNdFFM6BY&feature=youtu.be 2. Wyciskanie sztangi skos góra: 100kgx5 110kgx5 130kgx5 140kgx5 160kgx5 http://www.youtube.com/watch?v=VRZsJjFN5P8&feature=youtu.be 3. Hummer skos góra: [...]

[...] 20 zł ) http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-stacjonarny-gorny-w002.html Najtańszy wyciąg górny do ściany MH-W008 - 99 zł ( przesyłka 20 zł ) http://www.marbo-sport.pl/wyciag-gorny-do-sciany-mh-w008.html Brama do sufitu na łożyskach MH-W007 - 189 zł ( przesyłka 20 zł ) http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-brama-do-sufitu-w007.html

Klatka i Barki Wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce poziomej/12/10/8/6 (środkowa część) Wyciskanie hantli leżąc na ławeczce skośnej 10/10/8/8 (górna część) Brama 12/10/8/8 (dolna część) Rozpiętki leżac na ławeczce poziomej 4x10 (cała klatka) EEE ALBO BRAMA ALBO ROZPIETKI I W BRAMIE NIE DAWAJ PROGRESJI Wyciskanie sztangi zza karku siedząc [...]

[...] Jak ty to wkomponujesz w trening twoja sprawa, ale nie cwicz tego 2 dni pod rząd, co juz ci pisalem, czego nie zauwazyles. Na dol klaty proponuje handle skos ujemny i/lub brama. Caly trening jakbys zrobil wolne ciezary + brama to by wcale nie bylo zle. Dipsy możesz robić, ale uważam ,że lepiej wyczujesz dol klaty na tym co ci napisalem. [...]

[...] (pierwsza seria rozgrzewkowa)  wyciskanie na skosie dodatnim hantelek bądź sztangi – 4 x 12,10,8,6  rozpiętki na skosie dodatnim hantelkami – 2 x 10  butterfly – 2 x 10  brama, wyciąg górny – 3 x 10  brama, wyciąg dolny – 3 x 10 Biceps:  uginanie przedramion z hantelkami z dopinaniem bicepsa – 4 x 12,10,10,8  uginanie przedramion z sztangą [...]