[...] plus jest taki, że wegetarianie i weganie mają niższy wskaźnik chorób serca i niektórych rodzajów raka. Jeśli pójdziesz tą drogą, zaplanuj swoją dietę, aby zapewnić sobie odpowiednią podaż białka, w tym aminokwasów rozgałęzionych, oraz wystarczającą ilość witamin i minerałów, których czasami brakuje osobom, które nie jedzą mięsa i nabiału.
No, czyli nie brakuje Ci kręgosłupa tylko sobie zapracowałaś :) Nie same mięśnie przeszkadzają tylko trening siłowy trzeba "odrobić" ;) Tak samo bieganie też nie pomaga w zdobywaniu nowych zakresów w nogach ;) Ale dużo joginów ćwiczy w jakimś stopniu też na siłowni, serio. Pewnie nie biorą nie wiadomo jakich ciężarów, ale regularnie się [...]
[...] lekko dwugłowe przepompowane :) Jak mam czas to wlaśnie zawsze dodaje sobie po kilka serii na dwugłowy, co prawda czwórki odpuszczam ale dwugłowy jednak niech rośnie bo jego brakuje no i podoba mi się jak taki kawał mięsa zwisa przy pozie klatka bokiem czy triceps bokiem :D Dobra a co do treningu to siadło w sumie fajnie, pompa okrótna chyba [...]
[...] kawałek mięsa, który pokazywałeś palcem, to chodziło Ci o ten obok, a nie ten który wziął), na samej górze układa "starsze mięso" lub dokłada to świeższe dopiero na ladę gdy brakuje. W pierwszej kolejności ma zejść to starsze, właściciel odpowiada za zyski i straty, i chce jak najwięcej zarobić, w marketach tego nie ma, tam sam sobie wybierasz [...]
[...] na bieżni, nordic walking, ring fit na nintendo). Niestety wraz ze spadkiem wagi "spaliłem" mięśnie. Stąd decyzja o rozpoczęciu treningów FBW na siłowni. Motywacji nie brakuje, czasu na 3 treningi w tygodniu również. Nie mogę sobie jednak pozwolić na stałe godziny treningów i raz będzie to np 10, a innym razem 15. Przywykłem już do diety IF [...]
[...] tego że dzisiaj już nic nie goniło to jeszcze dwugłowy sobie zrobiłem i oczywiście brzuch ;p ten dwugłowy będę tak sobie "miział" jak będzie więcej czasu bo jednak jego brakuje ;) Treningowo dzisiaj całkiem spoko, fajnie wszystko wchodziło, starałem się jeszcze bardziej skupiać na tych ruchach... Nie powiem bo często mnie ponosi w ostatnich [...]
Witajcie ponownie po dość długim czasie,w którym działo się wiele(brak treningów , michy itp). Od miesiąca znowu redukuje . Do kraty jeszcze sporo brakuje,ale to chyba nie najważniejsze Obecnie sylwetka prezentuje się tak i powoli zaczynam wchodzić na mase /SFD/2021/11/13/1db0b0940c4f4630b90730ab72990409.jpg Zmieniony przez - Gnusmas00 w dniu [...]
[...] jakiekolwiek wady czy problemy które pojawią się po zakupie psa nie stanowią podstawy do zwrotu i sprzedający nie bierze za to odpowiedzialności. Trzeba uważać bo oszustów i pseudohodowli nie brakuje. Paatik właśnie plusem całej tej sytuacji jest to, że pies zupełnie nie ma charakteru Yorka :-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-11-13 09:17:46
Przypadkowo zajrzałem do działu zarobkowania na YT }:-( - okazuje się, że trzeba mieć minimum 1 tysiąc subskrybentów (brakuje mi jeszcze 18 takich :-) ) oraz bodajże 4 tys. godzin oglądania moich filmików (mam chyba ponad 3 tys. godzin). Nie wiem czy chciałbym się w to bawić (nasz jurek się bawił ale chyba już przestał). Zrobiłem barki wyciskanie [...]
[...] teraz niby ją osuszyli. Owszem - ale brązowe plamy na wykładzinie zostały. Obrzydliwie to było, bez klimatu do relaxu.... Jak mam nogi to ręce tylko się dotykają, jak splotę ręce to brakuje trochę przy nogach. Potraktujmy to jako próba "0". /SFD/2021/11/11/4ea342aafdf7456cb5c4a14fb12dfc85.jpg /SFD/2021/11/11/991d43cf61624fe989355732eb6fd53f.jpg
To i ja może w weekend jakąś próbę zrobię, kusi ta 30 na machanie ciekawie czy 70 bym dał radę hihi u mnie to wytrzymałości brakuje jeszcze ale tak 80 czy 90 razy machnąć byłby wyczyn bo 100 to raczej nie realne u mnie jest.
Aktualnie moim głównym celem jest trening amatorski (dla siebie), czuje, że po prostu brakuje mi siły ciosu i ogólnej wytrzymałości/siły fizycznej. Często w różnych klinczach, przepychankach jestem dużo gorszy fizycznie i chciałbym nad tym popracować dorzucając 2 dni na siłowni w ciągu tygodnia. Na co dzień pracuje 8-10h godzin przy komputerze co [...]
[...] ramion w opadzie tułowia -łydki - wspięcia na palcach z hantlami -abs - na czym polega to cwiczenie? Siema. Rozpiska ćwiczeń to nie jest plan treningowy. Za każdym razem brakuje w nich periodyzacji, indywidualizacji, serii, powtórzeń, tempa i czasu przerwy. Musisz odpowiedzieć sobie na 2 proste pytania: - w czym jestem słaby, jak siłownia [...]
Ej a może to nie nerwy tylko czegoś mi brakuje że to oko tak dziwnie się zachowuje? Mieliście coś takiego jakby drżało w kąciku coś przeszkadzało powieka by opadała coś w tym stylu Moze to miec tło nerwowe, zazwyczaj ma.
Ej a może to nie nerwy tylko czegoś mi brakuje że to oko tak dziwnie się zachowuje? Mieliście coś takiego jakby drżało w kąciku coś przeszkadzało powieka by opadała coś w tym stylu Szarpanie okiem występuje bardzo często przy nerwicy, moja mama, ja, moja kobieta i kilka innych osób które miały problemy z nerwami zawsze objawiało się to też [...]
Ej a może to nie nerwy tylko czegoś mi brakuje że to oko tak dziwnie się zachowuje? Mieliście coś takiego jakby drżało w kąciku coś przeszkadzało powieka by opadała coś w tym stylu
No widzę, widzę!!! Brawo! Do odważnych świat należy:) W skarpetkach to pewnie się ślizgasz, łatwiej "ukorzenić się" (jogomowa) na boso. Ciemno tam masz i nie widzę czy głowa siedzi na podłodze, czy jej ciutek brakuje? To jest dobre rozciaganie pod szpagacik, tak a propos.
Nie dać się czasowi
