brakuje

[...] muszą być treningi redukcyjne. One doskonale poprawiają wytrzymałość. Dawaj kamill, poznęcaj się trochę nad organizmem Bolek, ja już HIITa nie robię. Choć czasem mi go brakuje. Jak się zrobi nieco bardziej przyjemnie na zewnątrz to na pewno pobiegam znowu BTW, waga wcale nie musi znacznie spadać. Dopuki jesteś otłuszczony, to energia do [...]

[...] nektarynka 14.00 ryż 150g, pierś z kurczaka 200g, 10g oliwa, warzywa trening 17.00 ryż 200g, pierś z kurczaka 200g, 10g olej lniany, warzywa 21.00 ryż 50g, pierś z kurczaka 200g, 10g masła orzechowego, warzywa Jak brakuje tłuszczy to w ostatnim posiłku np. zamiast 10g masła zjadam 30g. Ogólnie nie pilnuje godzin, tylko żeby makro się zgadzało.

[...] szt + 2 kg x 8-10 + 11 szt + 2 kg x 10+ 5. Facepull - 18 szt x 6, stos + 5 kg x 12, stos + 5 kg x 10 obie nawet ok z czuciem, 18 szt + 2 kg x 17 jeszcze lepsze czucie ale brakuje mi tu jakiejś izolacji żeby dobić tył barku 3 kg x 22 6. Poręcze - niżej 7. Prostowanie francuskie - Cc x 6, 10 kg x 5, 20 kg x 3, 30 kg x 9 dobre głębokie ruchy, o [...]

[...] tutaj już konkretną walka pod koniec serii, mega spielo plecy, za tydz 30 kg x 12-15, 25 kg x 14-15 walczyć! 5. Tył barku - 10 kg x 10, 14 kg x 6, 18 kg x 11 tempo okej ale brakuje tej stabilności, ciężar do powtórki, 18 kg x 11 znowu w drugiej serii znacznie lepsze czucie, 16 kg x 14+kilka połówek tutaj najlepsza jakość, za tydz powtórka na [...]

[...] lepiej wchodzi niż młotek, 55 kg x 11 jw, za tydz 60 kg x 10+, 55 kg x 12 5. Tył barku - 7,5 kg x 10 za ciężko, sprawdzić też ustawienie ławki, 5 kg x 16 lepiej, dobre czucie, brakuje trochę trzeciej serii 6. Modlitewnik - 10 kg x 17 trochę za lekko, 12 kg x 12 sztos czucie i jakość, 12 kg x 11 jw, za tydz 12 + 1 kg x 10-12 x 2, 10 kg x 20!

Brakuje mi dobrych węglowodanów , białko w diecie mi wystarcza ale wartościowe węglo. mi brakuję.

Brakuje mi dobrych węglowodanów , białko w diecie mi wystarcza ale wartościowe węglo. mi brakuję. To więcej ryżu/kaszy/makaronów i ziemniaków - to są dobre węgle.

Białko - zawsze wteddy gdy brakuje brakuje białka w pożywieniu, wyjściowo po treningu 20-40 g na porcję Xplode i mono - napisz ile ich masz Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2012-10-03 14:26:25

[...] 15/15/15/50 15/15/15/15 15/15/15/15 Rozciągnie Komentarz: prawie nigdzie nie dołożyłam (za wyjątkiem pompek 8-)8-)8-),ale to moje ulubione ćwiczenie:-) ) jakoś ostatnio sił brakuje,trudno mi zachować odpowiednie przerwy. Po przysiadach miałam ochotę walnąć się łóżka i nie wstawać. Poza tym,mimo teoretycznie wypasionej miski,coś mnie głód [...]

[...] to nie pisz ze masz kogos za nic bo nikt Ci tu nie ubliza i nasza rola jest dyskusja a nie wzajemne obrazanie. Jak juz pisalem w innym artykule jestes osoba ktorej czesto brakuje logicznych argumentow i zamiast nich obrazasz a normalnie pewnie bys juz przylozyl. Tak wiec badz grzeczny a jak Ci sie nie podoba jak ktos cos madrego napisze to sie [...]

niezły mix w tych kanapach hehe i kiełbasa i masło orzechowe brakuje tylko śledzia z dżemem

Lepiej kupić CFM Whey Protein Isolate 90% VITALMAXA czy gainer Mass XXL Treca?? Staram sie jeść dużo posiłków ale diety żadnej nie mam. 1. zalezy czego brakuje jak bialka to bialko choc wybrales dosc drogie to inna sprawa :D jak kalorii to gainer dobry 2. dieta to podstawa bez niej nie wiesz CZEGO ci brakuje !!

[...] spokój z nimi oraz resztą słodkości! Będę czekać na nowy trening, a póki co wezmę ten nr 3 - jest dla mnie najbardziej "technicznie wykonalny", bo na mojej siłce niestety brakuje wielu podstawowych sprzętów (a taka jest niby "ą" "ę", zamierzam ją zmienić). Tylko jeszcze pytanie o miskę - taką kaloryczność i rozkład zostawić, czy mam coś [...]

[...] można się rozejrzeć. przestrzeni tam nie brak, czego zazdroszczę! ;-) Stronę mają może fajną i ogólnie ładnie tam i miło, ale nie ma na czym trenować :/ Naprawdę kiepska siłownia z tego Hangaru, brakuje podstawowego sprzętu, ja stamtąd uciekam :/ No i z miejscem też kruchutko, to co jest na tym filmiku na stronie, to już dawno nieaktualne.

[...] leg days powodowały u mnie odpływ sił totalny, a reszta tygodnia to naprawdę luzik w porównaniu do tego FBW, którego wcześniej przerabiałam (trening nr 3). Bardzo mi już brakuje wszelkich wielostawowców, bo one ciorają najlepiej na świecie ;-D Czy mogłabym prosić o jakąś podpowiedź w kwestii treningu? Tak jak wspominałam, chciałabym się [...]

[...] zawsze miałam problemy na wyjazdach a teraz zwyczajnie wożę swoje jedzenie (chleb, placki owsiane - podstawa) i dodaję do potraw, które nie są do końca czyste. Zasadniczo brakuje mi w gościnie warzyw. Ludzie jakoś mało ich jedzą na co dzień. Ostatnio po 3 dniach ślniłam się na widok pomidora i musiałam w drodze powrotnej do domu kupić perą [...]

Myślę, że wyregulowany i normalnie funkcjonujący organizm, który na co dzień jedzie na produktach nieprzetworzonych, sam woła czego mu brakuje, stad zachcianki warzywne. Dziwi mnie czasami zawartość lodówek/koszyków w sklepie, dziwią mnie stukilowe kobiety, które wciskają czekoladki i ciasteczka w tłuste rączki swoich pociech z wyraźną nadwagą W [...]

[...] go z przemiany białek i glicerolu) czy może jednak przestawia się na inne szlaki metaboliczne ? - co do glukoogenezy - to z tego co mi wiadomo ma ona miejsce wtedy gdy brakuje subst dla mozgu, nie sadze aby proces ten tez dotyczyl rowniez scisle miesni (chodz moge sie mylic) - Ja bylem na nisko WW diecie przez pol roku ponad ... na poczatku [...]

1. Przy normalnym odżywianiu mózg potrzebuje około 120 g glukozy, w pierwszych dniach ketozy może 1/3 pobierać z acetooctanu, po kilku tygodnich 2/3. Resztę po adaptacji, czyli około 40 g dostarcza z białek/węglowodanów ktore spożywasz, w acylowych resztach triacylogliceroli też są magazyny glukozy, rozkłada białka mięśniowe, mleczan itd. by [...]

Szczerze mowiac to Cebrze jeszcze sporo brakuje do swojej prawdziwej formy.Nie mowiac juz o tym ile mu teraz brakuje to Babayeva. Ja moj drogi Tomku ostanio powiekszylem swoje grono ulubionych zawodnikow. Jak by to powiedzial Neil Pickup nazywa sie: Aaaaaaaaaaarrrrrsseeeeeeeennnnnnnn LLLLLLiiiiilllliiieeeeeev :). Chlopak jest niesamowity, wlaczy [...]