brakuje

[...] konieczny do regeneracji jest wchłaniany dwa razy szybciej podczas 1-2 godzin po biegu. Wybieraj to, na co masz szczególną ochotę - Twój organizm podpowiada Ci czego mu brakuje. · Po bardzo intensywnym bieganiu, kiedy bóle mięśni, zakwasy i inne ciekawe sprawy tego typu powstrzymują Cię od biegania spróbuj mimo wszystko zdobyć się [...]

[...] MOZESZ DAC DO PRZEDTRENINGOWEGO TYLE ZE SPOZYJ GO OK 2H PZRED TR. V Twaróg 100g 18,7 4,7 3,7 133 OK. B: 103 T: 55 WW: 291 Kcal:2070 Zapotrzebowanie 2500. Jak widac brakuje mi 400 kcal i bialka i tluszczy mi brakuje. zapotrzebowanie na bialko: 160g Tluszcze: 80-100g Z BIALKIEM RPOBLEMU NIE BEDZIE, DODAJ GO TAM GDZIE NAPISALEM. DOKUP [...]

Jedno i drugie zarcie w prochu:-) Roznica jest bo gainer to glownie ww +slabej jakosci bialko i do tego pelno cukru a bialko to bialko:-) Sam sie musisz dowiedziec czego Ci brakuje Brakuje Ci bialka bierz bialko a jezeli ww i bialka to wolal bym osobiscie kupic carbo i bialko i samemu dobierac ile czgo sypie Rownie dobrze lepsza opcja byl by [...]

[...] jadlbys 7 sztuk, nawet wtedy gdybys miał zapotrzebowanie na jedną? wg brakow w diecie oznacza, ze bierzesz dokladnie tyle i wtedy - kiedy potrzebujesz. Jak w poniedzialek brakuje Ci 100 kcal w sniadaniu - dopijasz gainerem, jak we wtorek 200 w podwieczorku - dopijasz gainerem, a jak w niedziele niczego niegdzie Ci nie brakuje - nie pijasz [...]

[...] - jaki sok masz na myśli? Jak z kartonu to absolutnie wywal to, - rano daj inne źródło węglowodanów niż miód - płatki owsiane (błyskawiczne, górskie), ser jest ok, ale brakuje warzywa, - grahamki ok, - nie wiem, który posiłek to przed- i potreningowy. Brakuje mi w Twoim jadłospisie drugiego takiego posiłku jak ten o 14:30 (jako posiłek [...]

ciagne juz tak 10 miesiecy nie jest zle aby na MC jade do kumpla bo mi brakuje obciaznia a co mowisz ze najbardziej brakuje bo mi osobiscie stojakow

1 posiłek 4 jajka gotowane + 2 kromki chleba. Brakuje Ci porcji warzyw, zdrowych tłuszczy, jak na śniadanie to posiłek ten jest zbyt mały pod względem ilości kalorii. 2 posiłek (szkoła) 2 kromki chleba z twarogiem(chudym)/szynką + jakiś owoc (banan, jabłka, pomarańcza, itp). "chleb mieszany zwykły". Zamień chleb na razowy, nie podałeś [...]

[...] na celnosc i skupienie potem rozpoznawali znaki taktyczne NATO i na tym sie skonczyło. . 2osoba była antyterrorystą któremu podoba sie służba w takiej jednostce ale brakuje mu "zielonej taktyki" "my działamy głuwnie mieście szybkie akcje czasem po długim czakaniu. wpadamy obezwładniamy, kujemy, wyprowadzamy i po robocie. [...]

wg mnie brakuje tluszczy w diecie i to duzo. jezeli chodzi o trening: Poniedziałek (klatka + triceps): - wyciskanie sztangi płasko 12,10,8,6 - wyciskanie sztangi skos gówny do szyi 12,10,10,8 //daj hantle - wyciskanie hantli skos dolny z obrotem 12,10,8,6 //wywal - rozpiętki w bramie 10,10,10,10 dalbym 2cw po 4s - francuz lezac + prostowanie na [...]

[...] najlepszy efekt (6 tygodni) chce aby cena suplementów zmieściła sie w 110 zł czekam na propozycje i pozdrawiam ______________________________ zalezy od brakow w diecie... jezeli brakuje bialka:kup bialko jezeli wegli-kup wegle jezeli tegi tego :gainer ale ja madryhehehe jezeli nie brakuje Ci niczego w diecie to carbo+zma(moze byc apteczne)

1. Posiłek 6.00 1 całe jajko, 3 białka jaj, 60g płatków owsianych. Dlaczego brakuje warzyw lub owoców w tym posiłku? Nie zapominaj że warzywa i owoce mają właściwości alkalizujące czyli zmniejszające zakwaszenie organizmu. Ważne abyś je również uwzględnił w każdym posiłku. 2.Posiłek 10.00 150g piersi z kurczaka, 70g ryżu brązowego, warzywa. [...]

w LA raczej zjazdu UNS nie zrobimy %-) a tutaj siłowni nie brakuje więc luz hehe

Jest mega chudo i dobrze zarazem :D ! Grubo ma nie być za Chiny, a 10kg mięsa w miesiąc nie zbuduje :-P w LA raczej zjazdu UNS nie zrobimy %-) a tutaj siłowni nie brakuje więc luz hehe Możemy nawet na PKP powyciskać odpady z pociągów na ławce na peronie w Katowicach :)) , byleby ekipa była git :-D Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2014-10-11 [...]

Jak tu słodziutko się zrobiło, brakuje tylko karteczek na fotach posiłków pod tytułem ' Dla Iwonki/ dla Bamberowej':D

Jw, klata najsłabsza, strasznie płaska. Plecom grubości brakuje, szerokość niezła. Giry chyba najlepsze, świetnie wyglądają :-))

[...] ) WW: ~350g ( tylko z produktów stricte ww ) T: ~30g ( tylko z produktów stricte t ) Dorota - proszę uprzejmie ;-) Seba - no tyle gdzieś wyjdzie, 2 z haczkiem. Do zaj**i.... to w ciul brakuje :-D Żaneta - ja cały dzień głodny chodzę %-) Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2014-10-21 20:27:13 Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2014-10-21 20:28:07

No kształt dziwny, szczególnie ta dziura, ale i troche brakuje masy dolnych kostek. Jak je rozbudujesz, to powinno to ciut lepiej wyglądać ;-) A ogólnie to jak Seba - jak na 2 lata to jest mega, też dawałbym Ci sporo dłuższy staż.

Masy to wszędzie brakuje :-P 100kg jeszcze nie ważę niestety %-)

Masy to wszędzie brakuje :-P 100kg jeszcze nie ważę niestety %-) Z czasem się nadrobi ;)

sam siebie nie będę przedstawiał.. :D do ideału brakuje...