[...] ok.owoc na droge II Śniadanie 9.30 Bułki grahamki 100gr Polędwica Sopocka 30gr Ser Gouda 40gr Razem 25b/13t/57w/437kcal dalbym wiecej szynki i dorzucił np orzechow,bo brakuje tluszczy w diecie.+warzywa Obiad w szkole 12.30 zupka jakas 200gr Ziemniaki 100gr Jakies Mięcho na oko 100gr co daje 20gr bialka Razem 25b/7t/31w/290kcal Obiad w [...]
[...] posty by nabijali przynajmniej i już byśmy mieli następny spam zmieniając temat: Dzisiaj miałem wywiadówkę w budzie i sajgon w domu xD dostałem kartkę z ocenami na której brakuje kilku piątek i czwórek a jedynki ani jednej i taki tekst od wychowawczyni: "Osiągnięcia edukacyjne poniżej możliwości ucznia, "niepoważny" stosunek do [...]
[...] i isc w strone planu HST. Ten plan ktory podalem bedzie na pewno efektywny i cel swoj na nim osiagniesz, na kilku podstawowych cwiczeniach mozna zdzialac wiele Wklej plan uwzgledniajac cale cialo, inaczej nie ma poprawy, co to za poprawa jak brakuje podstawy treningu. To jest do creative19 Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-10-30 21:49:35
U mnie w dni trenigowe przewazaja weglowdany nad bialkiem. Mam wtedy wieksza frajde z treningu (nie brakuje energii nawet przy duzej intensywnosci ciwczen)
Helss nie ma barta widze ze brak ci motywacji postaram ci sie ja zaszczepić... ogladałem z partyzanta dziennik teraz bede ci sie wpisywał co yest korwa świeżak??!! czego Ci brakuje??!! sztanga jest krazki na siłće sa czego ci brak musisz je kochać tak silnie jak je nienawidzić do roboty dajesz rade kjest dobrze prioghres all time tak Między Nami [...]
[...] nie tylko dieta kuleje ale nawet treningu nie masz//// najpierw dział trening dla początkujących tam załóż temat potem dział odżywianie ułożenie przynajmniej czegoś podobnego do diety potem wróć do suplementacji zanim zadasz te wszystkie pytanie użyj wyszukiwarki i poczytaj bo brakuje Ci podstawowych informacji dotyczących diety i treningu
[...] dziaciaka to dawno nie widzialem.. ale jedna jaskolka wiosny nie czyni.. chlopak ma w porywach 165cmm i za duzo juz tego miesa na siebie nia napakuje.. (mysle ze brakuje na plecach) jedyne co to nabierze dojrzalosci.. Ale spokojnie.. bez przesady.. z tego co widzielismy to nawet na swoim podworku nie jest najlepszy.. Ja jemu nie bede [...]
Ale się zrobiło zrobiło tu uczuciowo, tak cieplutko że aż przyjemnie Co to POLACO to sledze go od początku i muszę przyznać że rzeczywiście chłopak bardzo się różni od większości ludzi na tym forum, ma coś czego innym brakuje i dlatego Hiszpania swoi przed nim otworem! Tak trzymaj
[...] Nie chodzi mi o to że mam nie dowagę, (jestem ektomorfikiem,moje BMI jest prawidłowe) w ramionach jestem dość umięśniony zresztą klatka piersiowa też nie najgorsza, tylko brakuje mi szerokości. Może dlatego że jestem dość wysoki bo 180 cm wzrostu mam. Proszę o doradzenie mi jakich ćwiczeń lub co mam robić aby być "szerszym". Z góry dziękuje
[...] w moim krotkim stazu. ale kazdy jest inny, takze gratulacje 100kg bydle z Ciebie jaki wzrost? edit: juz znalazlem w profilu. no to wzrost mamy podobny, ale do wagi mi ponad 40kg brakuje ale coz, jesli bede chcial, to osiagne to na 100%. tylko trzeba czasu... koniec filozofii ide na trening Zmieniony przez - buckshot w dniu 2008-10-31 18:23:50
Tuńczyka nie jedz w oleju, a w sosie własnym bądź w wodzie. Unikaj produktów puszkowanych z olejami. Na śniadanie masz zdecydowanie za mało kalorii, gdyż jest to posiłek najważniejszy po nocnym katabolizmie i wzmożonym zapotrzebowaniu organizmu na energię, składniki odżywcze. Możesz spokojnie dać nawet 2x tyle kcal, bez większych obaw. Jest to [...]
[...] sie jak bedziesz mial np, problemy ze wzwodem. Ja mam 28 lat i gole sie 2 razy w tyg co niby jest dziwne ale uwierz mi nie cierpie tego jak cholera i jakos mi tego nie brakuje. Na rekach tez mam malo wlosow ale zato reszta ok nawet klatka i to bardzo fajnie mi sie usierscila. Mutacje tez pozno mialem tazke nie przejmuj sie ,wiem ze latwo [...]
kilku rzeczy jeszcze brakuje ,ale to nie ze wzgledu na brak profesjonalizmu tylko bardziej o koszta chodzi.Ale jak t sie mowi"nie odrazu Rzym zbudowano"
o tej to juz ktos jest Adzik, machnalem sie wczoraj. napisalem, ze brakuje mi do Ciebie ponad 40kg. sprostowanie: ponad 30kg pochwale sie jeszcze: tluke HST. skonczylem wczoraj 15tki co tam slychac?
[...] kiedy kręgosłup po prostu delikatnie ćmił nie przeszkadzając w życiu. Odchudzać zaczęłam się 7 stycznia tego roku, przez ten czas schudłam blisko 25 kilogramów - z tym, że do osiągnięcia prawidłowej wagi brakuje mi drugie tyle. Skoro miejscowe spalanie tłuszczu jest mitem, to wystarczy jakakolwiek aktywność fizyczna, żeby pozbyć się tej oponki?
Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj
