brakuje

no kurva panowie i panie ,dwa sogi mi brakuje do avansu co wy na to ?

[...] wzialem pod uwage Wasze rady i mysle, ze bylo duzo lepiej. Przede wszystkim mysle, ze to ja bylem strona dominujaca, staralem sie atakowac caly czas. Pomimo to bledow nie brakuje. Sparing byl nagrywany na kamerce trenera. Kiedys go pewnie zobacze, ale chyba trzeba plytke do pelna "dobic", zeby moznabylo na kompa zgrac. BTW Sparing [...]

ja cie naprowadze: -kolump podobno restaurujesz stara bmw sahara ktora wykopales z dziadkiem na lace? czy to prawda? no kurva dwa sogi mi brakuje,poratujcie chlopy Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-10-13 23:47:23

[...] diety, bo to co ułożyłeś wygląda kiepsko. Rozumiem, że wiesz ile czego jeść? Bo ciężko ocenić nie znając gramatur poszczególnych produktów, ale mniejsza o to. W śniadaniu brakuje źródła białka. W diecie nie ma warzyw. Szynki się już nie będę czepiał ale chyba wiesz, że są lepsze źródła pełnowartościowego białka takie jak ryby/chude mięso/ser [...]

****a 1 soga ci brakuje, a ten ***** ode mnie nie chce dac loginow

Dzięki za zainteresowanie i rady :) Dieta jest, kalorii to na pewno nie brakuje :D SoulReaver -> bo chodzi mi o nabranie masy przy jak największym rozwijaniu czy zachowaniu pozostałych parametrów, jeśli chodzi o ręce od zawsze mam z nimi problem, siła wzrasta ale obwody nie chcą się ruszyć pewnie właśnie z tych powodów o ktorych mowisz :] Wiem [...]

[...] szalony :) ) bieg niecałe 12 minut czyli 4'15s / km wynik bardzo dobry jak na takie krótkie przygotowanie ale wynika to z tego że generalnie dużo się ruszam dużo jeszcze brakuje mi do poziomu który jestem w stanie osiągnąć po dłuższym treningu pływanie powinno się poprawić z 1'31 s / 100m do 1'20 s rower bez zmian tam i tak było powyżej [...]

DUży, ale spoooro mu jeszcze brakuje. Ciekawe jak sie rozwinie.

A1: podciaganie wzdloz tulowia - 2s. na tricka zmienilbym kolejnosc cwiczen i dal po 3s. B1: brakuje czegos na tył ud A2: hantle skos - 2s B2: brak czegos na tył ud sciaganie drazka zamien na podciaganie

[...] 17 10 25 255 / lepiej 1,5% Jabłko 150g 1 1 15 69 / ok Oliwa z oliwek 20g 0 20 0 176 /nie wiem czy w śniadaniu dawać oliwę, ja ją daje do 2-giego posiłku i przedtreningowego. brakuje jajek, zawsze do śniadania jedz 2 jaja-samo białko ŁĄCZNIE:720g 21 32 78 682 2 Posiłek 11:40 (przerwa w szkole) WHEY GAINER 2 40g 11 0 24 143/ ok Pieczywo tostowe [...]

ej ludzie takie pytanko jak tam u was z efka? jest czy tak samo jak u mnie lipa? do cyklu brakuje mi efki i megace Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-10-14 16:55:16

jesli twoim celem jest dieta zbilansowana to leżysz ;D ale jesli poprostu chcesz lepiej jesc,nop to jest lepiej niz normalnie;p ale i tak duzo brakuje.za malo weglowodanow.bialka i tluszczy pewnie tez;d

[...] jajka oliwa juz w tym posilku bo dostarczysz tluszczy z zółtek. 2.tak jak kolega poprawiał już.do chleba mozesz wlozyc pokrojone miesko,bialy ser,lub brac serek wiejski. 3.brakuje zrodla weglowodanow.jogurt wywal. 4.jak kolega.czyliz jedz ryz brazowy/paraboliczny lub kasze gryczana lub inne zrodlo weglowodanow o stosunkowo niskim ig.dodaj [...]

ja nie lubie lekarzy i chodze do nich, jak już naprawde musze ej, myślicie, że płuca da sie wykasłać z organizmu? bo mnie chyba niewiele do tego brakuje

brakuje jakiegos wioslowania, pozatym plecy na drugi dzien po bicu to nie ciekawie nogi urwalo ci w iraku?? Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-10-14 22:18:15

Hello pepo bierz udział w konkursie na forum najlepszej sylwetki... ciebie mi tam brakuje

dopracuj diete na maxa i uloz odpowiedni trening dla ciebie ewentualnie pozniej zobacz czego ci brakuje w diecie i uzupelnij braki odpowiednia odzywka pozdrawiam

Siema, po treningu spożywam porcję UP YOUR MASS firmy MHP (około 30g węgl, około 25g białka), po godzinie jajka (połowę żółtek wyrzucam) z pomidorem, papryką. Czy ten ostatni posiłek jest ok? Czegoś może brakuje, by polepszyć wchłanialność? Czy może tak pozostać?

[...] tez taką odzywkę spozyc bezposrednio po treningu. *Olimp system protein 80 (4g wegli - 77 bialka) - porcja 100g - uzupelnia niedobory bialka, wiec stosujesz wtedy gdy Ci go brakuje w diecie. Jak wsniadaniu - to do sniadania, jak w obiedzie do obiadu, jak w kolacji - do kolacji itp... mozesz dorzucic troche do porcji potreningowej gainera *Horse [...]

To chyba Ty powinnes najlepiej wiedziec czego Ci brakuje w diecie co?