brakuje

cześć, przeprowadziłem zmiany według zaleceń, jednak mam pytanie... według moich obliczeń wszystko się zgadza B/T/W jednak jest problem z kcal bo ich brakuje prawie 300? cóż z tym uczynić???...

[...] reki obciac... Pierwszy sort XS'a dzialal jakby zawieral sporą dawke geranaminy. Z resztą to przypuszczenia potwierdzilo wiele osob które równiez mialy z tą substancja doczynienia. Ja jeszcze mam kilkanasice porcji starego XS'a i dojadam sobie czasem przedtreningowo jak brakuje mi mocnych wrazen. Produkt udany, aczkolwiek - mocno hardcorowy...

Można się doczepić by w potreningowym dać białko z mięsa, no ale jajka i twaróg w sumie też są wporządku. Razowca śmiało więcej daj, choć ja bym dał makaronu naprzykład. brakuje też posiłku przed snem białkowego, chyba że po potreningowym odrazu idziesz spać.

Zawodny widze ze fryza masz jak Pudzian - jeszcze Ci tylko jego miesa brakuje P.S Tez sie w bukmaherach gralo od 15roku zycia ile najwiecej wygraliscie? jakie wam najwyze kursy siady pojedyncze i ogolen. Ja najwiecej wygralem 365zl za 5zl mialem tam wtedy pojedynczy kurs 4,95 Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-03-23 13:14:51

[...] lamanej i jazda na calego Sztangi 2 mi starcza, jest w sam raz, tylko z ciezarami nie bardzo.. Jutro ojciec lub ja z ojcem sie wybierzemy na zlom jakis oblukac ciezaru, bo brakuje mi.. A jesli szybko nie bede mial jakichs kg to po prostu zmienie ilosc powtórzeń w Dociągu i Boxie z 15/10/5 na 30/20/10 A w szkole u nas na silce jest sztanga [...]

Z kreatyną bym poczekał jeszcze trochę a do treningu dodałbym coś na tył barków bo brakuje w planie - unoszenie hantli na boki w opadzie :) pozdro

zalezy. ile bialka brakuje CI z diety i o jakich porach? ja Ci polecam wyszukiwarke, bo podobnych tematow bylo sporo

[...] 15/15/15/15 9 nawijanie ciężąrka na sznurek 4/6/6/6 trening jak każdy był ciężki i męczący. Najgorsze były 2 pierwsze obwody 3 był już jakoś lżejszy a 4 tak średnio. Mi już brakuje motywacji po prostu do tych treningów, nudzą mi się itp. :( ale co zrobić . . . Najciężej wykonuje mi się podciągania na drążku pompki klasyczne i pompki w podporze [...]

jest kiepski, brakuje najważniejszych ćwiczeń. Przeczytaj wypowiedź "traktora71" z tego linka i będziesz wiedział co robić...

No do zawodów trochę brakuje Jakie wymiary??

Element do blokowania ud HZ2 Hmmm…. co tu dużo pisać, z tym elementem robienie brzuszków jest wykonalne, jest to dobre rozwiązanie jak brakuje miejsca w domowej siłowni, ja jednak ze wzglądu na komfort ćwiczeń będę zamawiał specjalną ławkę do brzuszków. To tak jak maluch i mercedes, tym i tym się przemieścisz z miejsca na miejsce , lecz [...]

[...] jak najbardziej Zalozenia dobre, tylko twoje tluszcze sa z produktow zwierzecych i nie ma juz miejsca na oleje, np. lniany, ktory jest bogaty w omega3 czego ci zupelnie brakuje, na olejz oliwek. wspominam straczkowe, bo przedstawiona przez ciebie dieta opiera sie glownie o produkty mleczne Wiem ze to przyklad ale akurat jak ustalilysmy nie [...]

[...] do wakacji to po pysku Suple jakieś będą bo nic o tym nie ma chyba? Soory ale musze się przyczepić do treningu... Trening pleców i bicepsu masz niestety do bani. W plecach brakuje wiosłowań. Wywal te wyciągi i daj ciężki wiosłowania. W bicepsie same izolowane ćwiczenia! Dajesz sztange łamaną albo prostą koniecznie, supinacje sztangielkami, [...]

detal bedzie pewnie 8-9 zdrapek / 100tabs slabo sie to kalkuluje, ale korwa ostatnio danabolu tez brakuje, lipa sie robi z meta

siema Stiv nareszcie mam UM i PUL brakuje tylko DOL BER IST Zmieniony przez - Leandro w dniu 2009-03-24 10:29:44

dzięki ;) świetna to ona nie jest, bo gdzieniegdzie brakuje, a gdzieniegdzie za dużo... no właśnie tych boczków próbuję się pozbyć i mięsień też by się przydał na razie od tych płatków nie jestem w stanie nic zjeść więcej, przesadziłam z ilością ww... i skoro mam jeść 160/160/30 to muszę to sobie znowu pukładać na nowo a jedzenie tłuszczy właśnie [...]

odzywka bialkowa ibcaa to zupelnie inne suple... jak brakuje bialka - kup bialko, jak chcesz antykatabolika - wez bcaa ile chcesz docelowo wazyc przy tym wzroscie?

a wiesz, ze to nie glupi pomysl. spawaczy podobno brakuje i calkiem niezle zarabiaja uczysz sie zaocznie w sensie studiujesz czy szkola ponadgimnazjalna?:)

oczywiscie ze stanie przy scianie to dobra "odmiana" uginanie ramion stojac, uczy przede wszystkim dobrej techniki ktorej brakuje duzej grupie ludzi pozwala sie skupic nad cwiczonym miesniem a o to nam chodzi mi osobiscie najlepiej sie cwiczy tak jak pisal Mirasxl, polecam - swietnie czuc miesien przy malym ciezarze

brakuje wielu podstawowych, najważniejszych ćwiczeń, nie ćwiczysz pleców.