LOw carn do sprawdzenia

Witam,
Mam 18 lat od poczatku marca jestem na redukcji(staż to troche ponad rok) i chcialem od jutra zmienic troche diete, a mianowicie przejść na low carb. Prosilbym o sprawdzenie mojego.
Moje dane:
Wzrost:176
waga:84

7:00 śniadanie
Omlet z 5 jajek
2 pomidory
20g sera zółtego

10:30 Szkola
2 x twarozek wiejski (wiem, ze slabo ale nie bede stanie posiadac miesa na kazdy posilek)
jablko

13:30 Szkola
150g piersi z kurczaka
Oliwa z Oliwek
Warzywa

15:00 Szkola
30g bialka(jeszcze nie kupilem, dlatego nie podaje nazwy)

16:30 Przedtreningowy

100g ryzu brązowego
150-200g piersi z kurczaka/wolowiny/karkowki

20:00 Potreningowo
Omlet z 5 jajek/ 120g tuny+250g twarogu/
80g pieczywa razowego

Do tego oczywiscie mam odpowiednie suplementy, trening 3x w tygodniu+areoby i HIIT w DNT.

Z góry dzieki
Pzdr

??

troche słabo to wyglada poczytaj jeszcze dokladniej o low carb i wstaw do oceny

HMmmm no ale ogólnie calosc jest zła? No czytalem troche postów o Low Carbie no i jako tako robilem to w odniesieniu do tych informacji...

całkiem dobrze jest widać dobre informacje.

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-03-22 20:59:59

Rothen- piszesz serio? Bo, najpierw mi ktos pisze, ze słabo, a teraz, ze dobrze. Sam nie wiem jaka ta dieta jest... A chcialem od jutra z nia ruszycz.

ile masz tam ww jak w normie to jest ok

Można się doczepić by w potreningowym dać białko z mięsa, no ale jajka i twaróg w sumie też są wporządku. Razowca śmiało więcej daj, choć ja bym dał makaronu naprzykład.

brakuje też posiłku przed snem białkowego, chyba że po potreningowym odrazu idziesz spać.