1 jajko waży 60g Warzywa dawaj wszędzie, okołotreningowo wyłącznie staraj się ich unikać. Po treningu możesz dać ryż biały. W diecie brakuje omega3, kup tran i daj tyle by dostarczać 1-2g EPA+DHA 1. Herbatki, mięty, zioła - co chcesz, tylko nie słódź. 2. Staraj się ich unikać, jest ich nadzbyt w produktach które zjadasz. 3. W każdej, byle nie [...]
ja wiem czy tesknie własnie kogos mi brakuje w spamie, polaco w polsce a siodema w pracy pewnie!! Biernol ja bede sie starał byc w Poznaniu!! mam nadzieje ze mi sie uda!! napisz mi czy daleko bedzie na dworzec z miejsca tych zawodów, bo wiesz nie znam miasta i nie chce sie zgubić
[...] uzyskać odpowiedź na pytanie :) zawsze tylko dieta dieta i dieta... nie czaje tego koles wie ze bedzie musial trzymac diete i zadal 1 proste pytanie jakie suple mógłby brać bo się na tym nie zna. gz dla kolesia który napisal "Jak dla mnie to brakuje to bilansu kalorycznego" co to k***a ma byc? nie potraficie normalnie odpwiedzieć?!
[...] mialam 88,tylko ze kazdy ma inna budowe,ja tam jestem grucha wiec nigdy nie bede miala tyle w biodrach.Marzy mi sie tak 100cm(mam 110).Po twoich zdieciach widac ze tam niczego nie brakuje jest w sam raz i nawet nie widac ze tak malutko.Och zazdroszcze.ja tez tak jakos czuje sie napompowana,ale ja to niedlugo powinnam miec"te dni"
Dieta do poprawy.Brakuje warzyw/owoców,zdrowych tłuszczów.Po co łączysz jedzenie z odżywką?Odżywka służy do uzupełnienia braków w diecie.Poczytaj więcej na temat odżywiania.Pozdrawiam.
Czasem mam wrażenie,że tej energii brakuje,może zatem przesunąć bulka po treningu zamiast mass xxl+wpc,a przed treningiem wypić gainer+wpc.Tylko czy wtedy branie po treningu bulka z aminomax ma sens(chodzi mi o zawartość białka,ponoć i tak więcej niż 30gr się nie przyswoi?Czy gainerem i białkiem można zastąpić jakby nie było ten ważny posiłek [...]
hades - najszersze ok prostowniki tez dobre ale wg mnie brakuje gory... wiem ze najlatwiej ponoc krytykowac ale przydaly by Ci sie solidne kaptury jeszcze mimo to jest ok daj przod luzem? biernol Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-28 19:38:58
Rozumiem ze to sa oczywiscie wszyscy zgloszeni zawodnicy? EDIT: Hmm... moze zadam wprost brakuje mi tu Komorowskiego, Kowalczyka, Olecha... przeciez to dobrzy zawodnicy Zmieniony przez - 90packer w dniu 2008-06-28 20:42:45
[...] {60962}{60990}Mam jakąś dziewczynę? {60991}{61104}Żadnej, o jakiej bym wiedział,/proszę pana. {61193}{61233}Niezła chata, co? {61234}{61282}Ujdzie. {61283}{61320}Chyba nie brakuje mi pieniędzy. {61321}{61359}Nie. {61360}{61482}W takim razie mogę zmienić/sprawę z dziewczyną. {61646}{61679}Wiesz... {61680}{61784}Zawsze doceniał,/jak pomagałeś mi [...]
No własnie też mnie to zniepokoiło Słchaj czego ty nie masz doradcy Ile ci brakuje? Jak coś to się znajomych z innych działów sprowadzi i będziesz tam widniał z Nami Swój chłop
[...] racje gdyż z pomocą krzesła bardziej pracuje u mnie biceps niż plecy;) Luk_aszz-dzięki i będe zaglądał do Ciebie-obiecuje Wuchta-dieta będzie od poniedziałku rozpisywana,brakuje mi do niej nadal wytrwałości,ale postaram się robercik-dzięki,soga odbijam *pojawił się "mały" błąd-miało być oczywiście "Poprawienie osiągów na [...]
a jak jest z humanem?? tam cwicza kickboxing i leja na zawodach niezle (tak slyszalem) i zastanawiam sie czy kick czy thai bo zalezy mi na tym aby szkolic sie w boksie ale tez miec nogi.poczatkowo myslalem nad samym boksem ale brakuje mi tych nog...
[...] smiaje sie bo wczoraj jak miałem jazdy, jade z Instruktorem a tam koles jedzie duzym wiatem i wiezie chyba drzwi od stodoły na dachu wuchta bede walczył, a do Maszy to mi brakuje jakieś50 kg miecha ogólnie staram się teraz trzymać poziom bf i powoli go zmniejszać, budować samo mięcho!! i siłe!! dzisiaj postaram się nagrać jakieś filmiki lub [...]
[...] Oliwa z oliwek) 12:30 Mięso 100g Ryż brązowy 50g Oliwa 15ml Warzywa 15:30 przedtreningowy Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g Ok możesz dać łyżkę stołową oliwy jak brakuje mocy na treningu Po treningu Carbo 50g CARBO + WHEY Same WW proste to kiepski pomysł EW GAINER Potreningowy Pierś z kurczaka 50g Mięso 100g Makaron 100g Sos Pierś z [...]
Liga Światowa siatkarzy 2008
